Les 10 pires aliments pour nourrir vos enfants

Emily Lockhart
Par: Emily Lockhart le vendredi 11 janvier

Quand il s'agit des meilleurs et des pires aliments pour les enfants, les parents ont souvent peu de pouvoir de négociation. Il y a évidemment des aliments sains - des baies et des bananes tranchées sur des céréales - et des aliments malsains - un cheeseburger et un côté de frites pour le déjeuner tous les jours. Ensuite, il y a les aliments que les parents pensent être nourrissants et délicieux, mais qui ont en fait très peu de valeur nutritive et tout un tas de graisses et de sucres cachés.

Voici dix des pires aliments que vous pouvez nourrir vos enfants quand il s'agit de petit déjeuner, déjeuners, dîners et collations ...

1. Céréales pour enfants

Bien sûr, cette boîte de Cinnamon Toast Crunch ou de Captain Crunch peut contenir une cargaison de vitamines et de minéraux sur l'étiquette, mais quand vous considérez la quantité de sucre et d'ingrédients transformés par portion, la quantité minime de valeur nutritive qu'ils offrent ne compte pas beaucoup.

Les nutritionnistes recommandent que lorsque vous achetez une céréale appropriée pour votre table de petit déjeuner, optez pour des marques qui contiennent au moins 3 grammes de fibres par portion et moins de 10 grammes de sucre. La meilleure céréale matinale que vous pouvez obtenir est la farine d'avoine à grains entiers, riche en fibres, vitamines et minéraux, et vous pouvez saupoudrer sur des baies et le mélanger avec du yogourt, ou un peu de miel ou de sirop d'érable.

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