Speed ​​Foods List | Monde minceur | FatGirlSkinny.net - Minceur World Weight Loss Blog

Presque tous les fruits et légumes seront super gratuits. Remplissez votre assiette avec autant que possible .. au moins 1/3 de l'assiette doit être pleine à ras bord de fruits et légumes frais. Utilisez-les également pour grignoter lorsque vous ressentez la faim.

Vous trouverez ci-dessous une liste de fruits et légumes rapides pour votre référence.

Conseils pour inclure la restauration rapide:

- Ajouter des baies à votre gelée / yaourt
- Garnissez vos céréales de petit déjeuner avec des fruits
- Échangez la moitié de vos pâtes / riz contre des légumes
- Ajouter une énorme salade à la plupart des repas

Liste imprimable ici: Liste imprimable de Speed ​​Foods




Pommes
Abricots
Mûres
Cassis
Myrtilles (Ajouté en janvier 2018)
Clémentines
Canneberges
Damsons
Groseilles à maquereau
Pamplemousse
Goyave
Citrons
Citron vert
Loganberries
Loquats
Mandarines
Melon
Nectarines
Des oranges
Papaye
Fruit de la passion
Les pêches
Des poires
Prunes
Pomélo
Framboises
Groseilles rouges
Rhubarbe
Satsumas
Fruit étoile
Des fraises
Mandarines
Fruit moche
Whitecurrants



Courge poivrée
Germes de luzerne
Feuilles d'amarante
Artichauts
Asperges
Aubergine
Bébé Maïs Doux
Pousses de bambou
Germes de soja
Betterave
Gourde amère (kerala)
brocoli
choux de Bruxelles
Courge butternut
Chou
câpres
Carottes
choufleur
Céleri-rave
Céleri
Bettes
Chicorée
Piments
Feuille de Chine
Courgettes
Concombre
Endive
Fenouil
Haricots verts
Ail
Gherkins
Herbes
chou frisé
Poireaux
Salade
Mange-tout
Moelle
Salade mixte
Champignons
Gombo
Oignon
Pak choi
Poivrons
Citrouille
Brocolis à la germination violette
Radicchio
Des radis
Fusée
Haricots
Samphire
Échalotes
épinard
Legumes de printemps
Oignons de printemps
Pois mange-tout
Suédois
Tomates, fraîches, en conserve ou Passata
Navet
Feuilles de vigne
Cresson
Châtaignes d'eau

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