Des séances d'entraînement au gymnase pour m'aider à maigrir, pas devenir volumineux?

Eh bien, vous êtes à un poids parfait pour cette hauteur afin d'être plus mince semble un peu bête.

Mais pour perdre de la graisse / mincir, vous devriez travailler avec cardio. Quand j'étais mince, je faisais du cardio (de préférence elliptique) pendant environ une heure à une heure et 10 minutes à très grande vitesse. Ensuite, je voudrais me calmer en marchant sur un tapis roulant pendant 10 minutes.

Mais aussi pour mincir, vous devez TONE (ce que je pense est mieux que la perte de poids). Vous devriez faire des exercices d'abdos dans un gymnase et faire des squats sur la machine à squat (ou avec des haltères de 15 à 20 livres). Il tonifie / renforce / affine vos jambes ..

EDIT: et comme l'autre répondeur a dit oui, les femmes ne peuvent pas devenir volumineuses. Ces femmes constructrices que vous voyez? Cela prend beaucoup de temps ... plus que les constructeurs de corps masculins

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