Le meilleur régime de soupe aux choux

"Comment je perds 10 kilos en 7 jours avec ce régime soupe aux choux régime alimentaire AKA militaire!"

Regardez-moi faire cette soupe aux choux du début à la fin!



Je vais à Disneyland la semaine prochaine et j'ai décidé que je ne voulais pas emporter mon muffin avec moi, d'autant plus que j'ai cette jolie chemise moulante que je veux porter si mal ... SANS SPANX !!

Quand j'ai besoin de perdre mon intestin ou 10 livres rapidement je me tourne vers trois régimes qui ne me laisse jamais tomber; mon régime de smoothie monstre vert, le 10 jours Green Smoothie Cleanse et mon plus récent amour, le régime de soupe aux choux de 7 jours!

Voici pourquoi j'adore le régime de la soupe aux choux:

  • Ça marche!! Ce n'est pas de la science. Coupez vos calories, sucre malsain, amidons, pendant une période de temps tout en buvant beaucoup d'eau et vous perdrez du poids rapidement.
  • C'est rapide!! Au matin de mon huitième jour, la balance est toujours plus légère de 7 à 10 livres. Mes vêtements se portent différemment, et mon intestin habituellement ballonné est plat. J'aime ça!!!
  • Je triche!! J'ai découvert que je peux tricher un peu avec ce régime. J'ai faufilé un muffin à quelques reprises. MEILLEUR. MUFFIN.EVER !! J'ai aussi utilisé des condiments pour pimenter les choses.
  • Idéal pour les pré-régimes! Ce régime est idéal pour le début d'un régime alimentaire / régime alimentaire. Vous savez, celui où vous mangez une variété d'aliments sains et un bon équilibre de calories. Parfois, vous avez juste besoin d'un coup de pouce, d'un nettoyage, d'un regain de confiance à l'échelle. Ce régime le fait!

Note latérale: Si vous êtes intéressé à essayer le smoothie monstre vert, cliquez ici pour voir comment je prépare mes smoothies!

Je sais que certaines personnes détestent ce type de régimes rapides / nettoie, mais je les aime! Ils fonctionnent bien pour moi et le poids reste éteint aussi longtemps que je mange un régime alimentaire équilibré. Si vous revenez immédiatement à manger de mauvais sucres et des glucides, vous reprendrez rapidement du poids.

Votre rythme. J'utilise principalement ce régime pour une perte de poids rapide pour un événement, la semaine précédant Thanksgiving ou pour relancer mon régime printanier avant la saison du maillot de bain.

Notez s'il vous plaît: Je n'ai pas créé ce régime et ne peux vraiment pas offrir de substitutions. C'est le régime classique de la soupe aux choux qui existe depuis de nombreuses années (je fais juste de la partie de la soupe un peu différente pour la rendre plus tolérable pour moi et j'espère pour vous aussi) Comme toujours consulter votre médecin avant de couper vos calories et de changer radicalement votre régime alimentaire.

Quel est le régime de 7 jours (régime de soupe au chou)?

OK, alors parlons du régime de soupe aux choux de 7 jours! C'est un vieux régime qui a été autour pendant des ANNÉES et révisé encore et encore. Vous êtes susceptible de trouver plusieurs versions différentes en ligne. J'ai essayé plusieurs versions mais c'est celle que j'aime et qui fonctionne le mieux pour moi.

Dernièrement, ces régimes de 7 jours sont devenus populaires. Même le Dr Oz en a un. Je l'ai lu pour la première fois sur un blog sur lequel je suis tombé et j'ai pensé que je tenterais, mais je ne m'attendais pas à grand chose. Maintenant je suis accro!

Je n'ai jamais pensé que je voudrais cette soupe aux choux, mais c'est tellement bon!

Comment faire le régime 7 jours?

Sur le régime de 7 jours, vous suivez un plan d'alimentation spécifique tous les jours. En plus de manger ces aliments, vous êtes autorisé à avoir une soupe de chou aka soupe aka aka soupe de perte de poids aka soupe miracle aka soupe poids watcher (autant de noms pour cette soupe.) Quand vous le souhaitez.

Cette règle de soupe illimitée est ce qui m'a attiré à la diète de soupe aux choux de 7 jours. J'aime que je puisse manger cette soupe en quantités illimitées. Je déteste avoir faim, et je ne vais pas suivre un régime si j'ai faim. Point. Blanc. Période. N'oubliez pas que vous devez boire huit verres d'eau chaque jour. Mes résultats varient si je me relâche sur l'eau, mais 7-10 livres est ce que je perds habituellement.

La recette de la soupe au chou (soupe de merveille)

Maintenant à propos de cette soupe de perte de poids (Wonder Soup), la plupart des sites Web présentant ce régime vous disent de faire bouillir les légumes dans l'eau, euh ... non madame !! J'ai toujours utilisé du bouillon de poulet ou du bouillon de légumes avec des tomates en conserve assaisonnées, et cela n'a jamais entravé ma perte de poids.

Il n'y a pas moyen que je mange cette soupe tous les jours si je l'ai fait avec de l'eau. Beurk! Tout au long du régime, j'utilise aussi du sel (très légèrement), du poivre, beaucoup d'herbes et d'assaisonnements, de l'huile d'olive et un peu de beurre le jour de la pomme de terre. J'ajoute également 0-5 arômes de calories à mon eau pour m'assurer que je reçois dans toute mon eau si nécessaire. Ces changements n'ont jamais affecté mes résultats.

Regardez-moi faire cette recette de soupe au chou perte de poids (Wonder Soup) du début à la fin!

(Obtenez la recette imprimable de régime de soupe de chou de 7 jours ci-dessous)

Tableau de régime alimentaire de 7 jours

(N'oubliez pas de boire votre eau tous les jours et de manger votre soupe aux choux autant que vous le souhaitez!)

Mon journal de régime de soupe de chou de régime de 7 jours et suggestions de repas

(Mise à jour: J'ajoute maintenant du thé de detox avec une giclée de citron frais à mes matins.) WOW est tout ce que je peux dire! Essayez-le! J'utilise le thé total mais n'importe quel thé de désintoxication fonctionnera)

Jour 1- Ne mangez que des fruits aujourd'hui (sauf pour les bananes) et autant de soupe au chou que vous le souhaitez. J'adore manger des fruits à plus faible teneur en sucre comme les pommes, les myrtilles, etc. J'adore manger des pommes à la cannelle (au gala ou à la pomme Honeycrisp) le matin, une grande salade de fruits et une soupe aux choux et une soupe aux choux. Salade de melon pour le dîner. Obtenez votre solution croquante avec des fruits secs. Snack sur les fruits tout au long de la journée. Les ananas congelés et les raisins congelés font de délicieuses gâteries. En outre, le melon d'eau congelé mélangé fait une boue rafraîchissante et naturelle. Le jour n'était pas aussi mauvais que je l'aurais imaginé.

Jour 2- Ne mangez rien mais des légumes (sauf le maïs ou d'autres légumes féculents). Cependant, vous commencez la journée avec une pomme de terre au four (roux ou sucré).Vous allez adorer avoir cette pomme de terre cuite me faire confiance! Je n'ai jamais pensé que je serais si heureux de manger une pomme de terre au four le matin! Je préfère une patate douce. Pour le petit déjeuner, je coupe ma patate douce en cubes, saupoudrée d'un peu d'huile d'olive et de cannelle et la fais cuire au four avec des poivrons et des oignons. Pour le déjeuner, je fais la soupe aux choux et une salade saupoudrée de sel, de poivre et d'huile d'olive. C'est plutôt bon. Pour le dîner, je fais du chou-fleur de riz garni d'un sauté de courgettes, de carottes rôties et de poivrons avec de la sauce soja légère (tricherie). Je grignote des chips d'épinards cuits au four. Aujourd'hui était ok.

Jour 3 Aujourd'hui, vous mangez des fruits et des légumes (sauf les bananes, le maïs et autres légumes féculents) Vous n'avez pas non plus une pomme de terre aujourd'hui, c'est nul! Je fais juste une répétition du jour un et deux pour mes aliments.

Jour 4- Aujourd'hui, vous ne mangez que des bananes et du lait / yaourt. Ce jour est le jour DUMBEST de loin. Je déteste ça. Vous pouvez simplement avoir des bananes et du lait ou du yogourt non sucré. Boooooo, mais profitons-en! Pour le petit déjeuner, je fais un smoothie à la banane avec des bananes, du lait d'amande et du yogourt grec. Pour le déjeuner, je mange de la soupe aux choux. Pour le dîner, je fais un autre grand smoothie à la banane et plus de soupe aux choux. Je fais de la glace à la banane en congelant des tranches de banane et en les mélangeant. Je mange aussi des chips de bananes séchées. Ce n'est pas si difficile d'un jour, très terne et si vous détestez les bananes, je suis désolé pour vous les filles.

Jour 5 Aujourd'hui, ne mangez que des tomates (6-8) et des protéines comme le poisson, la dinde et le poulet. Je n'ai eu aucun problème avec ce jour car j'adore la viande et j'étais heureux de l'avoir! J'ai fait des galettes de saucisse à la dinde pour le petit déjeuner garni de tomates. Pour le déjeuner, j'avais du poulet grillé garni de tomates assaisonnées de sel, basilic, poivre et soupe au chou. Pour le dîner, j'ai eu une soupe plus étonnante, mais j'ai ajouté saucisse petit-déjeuner à la dinde et plus de tomates. Très copieux Je me suis fatigué de la soupe ce jour-là. Pouah!!

Jour 6- Aujourd'hui, ses protéines et ses légumes - Contrairement à hier, vous pouvez avoir d'autres légumes que des tomates. J'avais des saucisses de dinde et des légumes rôtis au petit-déjeuner. J'ai eu un sauté avec du poulet et des légumes pour le déjeuner, tout va bien. J'ai mangé des courges spaghettis à la sauce tomate et de la dinde hachée pour le dîner. La courge spaghetti est interdite (féculents), mais je devais l'avoir! Aujourd'hui était le meilleur! Je n'avais pas de soupe aux choux aujourd'hui. Je me sentais sur le chou.

Jour 7 - Aujourd'hui, il n'y a que des fruits, des légumes et des jus. Booo !!!!! Je détestais aujourd'hui. Je voulais plus de viande. Dieu merci, c'est le dernier jour. La balance indique que je pèse 7 livres de moins ce matin, donc c'était super à voir. Je me sens propre à l'intérieur. J'ai faim aujourd'hui, super affamé! Pour le petit-déjeuner, je prépare un énorme smoothie aux fruits et légumes avec des épinards, des pommes, des oranges, du raisin et de l'eau. C'était tellement divin et doux! Je me suis rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner! Pour le déjeuner, je fais une grande salade, soupe au chou, et la pastèque slushie. Pour le dîner, je fais un autre sauté de chou-fleur aux légumes rôtis. Je grignote des pommes à la cannelle et du cantaloup.

Jour 8 - 10lbs down ce matin et je peux le voir !! Le ventre est beau et plat, et mon visage a l'air beaucoup plus mince. Mon mari remarque aussi ma perte de poids. Il n'est pas content que mon butin paraisse plus petit. Moi non plus! Mes doigts sont plus fins et ma bague de mariage est différente. Aujourd'hui, je me suis préparé avec de la nourriture et je le ferai pour la semaine prochaine pendant mes vacances. Pas d'aliments sucrés ou de mauvais glucides. Je continue avec une alimentation riche en fruits, légumes et viandes maigres. J'incorpore les oeufs, la farine d'avoine, et les pâtes de grains entiers et le pain, le miel et le stevia comme édulcorant. Mon apport calorique est maintenant à son niveau recommandé pour une perte de poids saine avec l'exercice. JE ME SENS BIEN!!

Ne gâchez pas vos beaux résultats !!!

Voici quelques-unes de mes recettes de collations délicieuses et saines préférées!

Croustilles d'épinards au four aux herbes italiennes

Sandwiches à la crème glacée plus légers

Bouchées énergétiques au chocolat et au beurre d'arachide


PRODUITS DE SOUPE DE CABOUAGE UTILES


FAQ sur le régime des soupes au chou de 7 jours

(Parlez toujours à votre médecin AVANT de commencer un régime hypocalorique comme celui-ci)

Voici quelques questions fréquemment posées sur le régime de soupe aux choux de 7 jours

Je ne mange pas ce qui est recommandé. Puis-je me substituer à d'autres aliments? Je ne sais pas parce que j'ai seulement remplacé l'eau dans la soupe aux choux pour le bouillon de poulet. En dehors de cela, je suis le plan avec quelques astuces ici et là. :) Il n'y a qu'une seule façon de le savoir, essayez-le et voyez !! Et n'oubliez pas de revenir et de nous faire savoir comment cela a fonctionné!

J'ai aimé mes résultats, puis-je le faire au-delà de sept jours? Ce n'est pas recommandé. Votre corps va commencer à prendre du poids si vous coupez trop de calories pour une période prolongée. Vous obtiendrez de meilleurs résultats de perte de poids si vous terminez ce régime et commencez ensuite un régime équilibré et sain pour votre taille tout en éliminant les mauvais glucides et les sucres raffinés.

Puis-je faire de l'exercice avec ce régime? Non recommandé. Vos calories sont minimes sur le régime soupe au chou. Ne vous entraînez pas pendant les sept jours de ce plan ou quelques jours après. Contactez votre médecin avant et après avoir commencé ce régime si vous avez besoin d'aide pour déterminer quel est le meilleur plan pour vous. Certaines personnes peuvent tolérer un exercice léger.

Je me sens si fatigué sur ce régime, aide? Ce régime peut ne pas être pour vous, surtout si vos journées sont très énergiques. Le régime de soupe aux choux a peu de calories. Mangez autant de soupe aux choux que vous voudriez garder votre endurance et boire beaucoup d'eau. Si je commence à me sentir léthargique ou faible, je triche et j'ai une patate douce au four, un shake protéiné ou du jus.

J'ai repris tout mon poids peu de temps après avoir terminé ce régime? Les régimes de 7 jours fonctionnent pour éliminer principalement le poids de l'eau, c'est pourquoi les résultats sont si rapides. Assurez-vous de continuer à boire beaucoup d'eau après le régime. Si vous arrêtez avec la prise d'eau, votre corps va recommencer à retenir les liquides.

Rythmez-vous après le régime et mangez de petites portions fréquentes de fruits, de légumes et de protéines. Pas de sucres raffinés et de mauvais glucides. Ne te gâche pas non plus. Commencez par un régime alimentaire équilibré ou un mode de vie qui favorisera la perte de poids normale avec l'exercice. Les régimes de 7 jours sont principalement bons pour les nettoyages, la perte rapide de poids de l'eau et le boost de pré-régime.

Recette de soupe au chou à la diète de 7 jours (recette vidéo ci-dessus)

4.7 de 290 avis

Soupe de perte de poids de 7 jours (Wonder Soup)

Auteur: Divas Can Cook

Type de recette: Soupe

Ingrédients

  • ½ tête de chou, hachée
  • 1 tasse de céleri, coupé en dés
  • 1 tasse d'oignon blanc ou jaune, coupé en dés
  • 1 tasse de carottes coupées en dés
  • 1 poivron vert coupé en dés
  • 2-3 gousses d'ail émincées
  • 4 tasses de bouillon de poulet
  • 14 oz de canette de basilic, d'origan et de tomates en dés à l'ail
  • 1 cuillère à café d'origan
  • 1 cuillère à café de basilic
  • ½ cuillère à café de flocons de piment rouge
  • quelques secousses de poivre noir
  • ½ cuillère à café de sel (facultatif)

Instructions

  1. Instructions
  2. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
  3. Ajouter le céleri, les oignons, les poivrons et les carottes.
  4. Faire sauter jusqu'à légèrement tendre.
  5. Incorporer l'ail.
  6. Verser dans le bouillon de poulet.
  7. Incorporer les tomates et le chou.
  8. Porter à ébullition puis réduire la chaleur.
  9. Cuire jusqu'à ce que le chou soit tendre.
  10. Incorporer l'origan, le basilic, les flocons de piment rouge, le poivre noir et le sel (si utilisé)
  11. Goûtez le bouillon et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  12. Servir et apprécier!

Remarques

~ CONSEILS ~
Jazz en ajoutant beaucoup d'épices, d'herbes et une variété de légumes.
Cela en fait assez pour environ 3 jours.
Se conserve bien au réfrigérateur pendant environ 3 jours.

3.2.2708

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3.1.09

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