Régime de 12 jours, régime rapide, régime de désintoxication


Plan de régime facile de nettoyage et de désintoxication de 12 jours

Ce régime rapide de 12 jours est venu d'un de mes lecteurs qui ne jure que par lui. Au fil des ans, elle a essayé de nombreux régimes diététiques et de désintoxication, et c'est la seule qui lui a donné de bons résultats à long terme.

Vous pouvez perdre plus de 10 kilos en seulement deux semaines, ce qui est un peu trop selon les directives de perte de poids. Cependant, certains nutritionnistes affirment qu'un bon régime de nettoyage une ou deux fois par an est essentiel pour un bien-être sain.

Et ce régime de désintoxication de 12 jours fera le travail de détoxifier votre corps et de vous mettre en forme.

Le meilleur moment de l'année pour faire ce régime de désintoxication de 12 jours est le printemps. Le moment où notre système a besoin d'un petit coup de pouce et de rajeunissement.

Guide diététique de 12 jours:

  • Ne pas manger 3-4 heures avant de dormir.

  • Utilisez de l'huile d'olive ou toute autre huile de bonne qualité telle que l'huile de lin ou l'huile de sésame.

  • Après 12 jours, un menu léger pendant 3 à 5 jours.

  • Buvez beaucoup d'eau et de thé à base de plantes ou de thé vert.

Menu diététique de désintoxication et de perte de poids sur 12 jours

JOUR 1 - Produits laitiers

5 tasses de yaourt nature,
babeurre ou kéfir.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 2 - Fruits

4-6 oranges.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 3 - Fromage cottage

24 oz ou 1,5 livre de plaine
Cottage cheese.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 4 - Légumes

5 tasses de ragoût de légumes.

2 cuillères à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 5 - Chocolat

1 barre de chocolat noir.

Thé aux herbes.

JOUR 6 - Pommes

2-3 livres de pomme sans peau.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 7 - Fromage

10 à 12 oz de fromage à pâte dure.

Thé aux herbes.

JOUR 8 - Légumes

4 tasses de jus de légumes frais.

Salade de légumes.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 9 - Viande

15 oz de boeuf grillé.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 10 - Légumes

Grande salade de légumes frais.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 11 - Fromage cottage

24 oz ou 1,5 livre de plaine
Cottage cheese.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

JOUR 12 - Fruits

2 livres de prunes ou d'abricots.

1 cuillère à soupe d'huile.

Thé aux herbes.

Prendre plaisir!

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