La Fat Burning Kitchen - Les aliments qui brûlent les graisses, les aliments qui vous rendent gras


Attention, hommes et femmes Plus de 50 ans en difficulté pour perdre du poids ...

Découvrez comment les aliments que vous mangez tous les jours sont Faire vos cellules adipeuses SICK ...

Le faire IMPOSSIBLE perdre du poids , tout en endommageant vos articulations, en perturbant vos hormones, en faisant rapidement vieillir votre peau et même en entraînant le diabète.

 

Ce qui signifie que si vous avez été luttant pour perdre du poids , que ce soit des mois, des jours ou même des années, veuillez faire attention à l'article ci-dessous parce que vous allez le découvrir Pas ta faute ...


Du son insensé ?

S'il vous plaît, faites-vous plaisir et prenez 2 minutes de votre journée bien remplie pour lire cet article très important sur la santé ...

par Mike Geary, alias "le chien de garde de la nutrition"
Spécialiste certifié en nutrition, auteur à succès
2 août

 

Qu'avez-vous ressenti quand vous vous êtes réveillé ce matin?

Avez-vous été rafraîchi et capable de sauter hors du lit ...

... ou a-t-il fallu du temps pour se lever et sortir du lit, après avoir été brutalement ébranlé de son sommeil par ce stupide réveil buzz, buzz, bourdonnement dans ton oreille?

Votre corps s'est-il senti "jeune" et énergique quand vous vous êtes levé ou ...

... Avez-vous souffert et groggy d'une autre nuit de sommeil agité?

Lorsque vous vous êtes regardé dans le miroir, avez-vous vu un visage jeune et frais, ou ...

... Avez-vous sauté dans la salle de bain, les chevilles et les genoux craquent , penchée de douleur au dos et d'oppression, et voyez-vous une vieille version de vous-même regarder à travers le miroir? Avec des sacs sous les yeux, des cheveux secs et grisonnants, une peau ridée et sèche?

Lorsque vous avez regardé en bas quand vous vous êtes habillé, avez-vous vu un corps en forme, maigre et en bonne santé, ou ...

... vous avez vu un estomac toujours grandissant, graisse molle et corps mou, fatigué et mou?

Qu'est-ce qui te passe par la tête en te regardant?


Êtes-vous heureux de la façon dont vous regardez et ressentez, ou ...

… Es-tu frustré par votre vie , avec votre manque de santé et avec votre incapacité à perdre du poids et à ne pas le reprendre?

Est-ce que tu marmonnes à toi-même, "Que se passe-t-il? Comment ai-je pu avoir l'air et me sentir comme ça?

Êtes-vous à l'aise et en paix, ou stressé comme vous vous préparez pour votre journée?

Devez-vous boire plusieurs tasses de café avant même de penser à être productif et gentil?

Buvez-vous davantage tout au long de la journée ou, pire encore, utilisez-vous des boissons énergisantes et des sodas, car vous avez des sautes d'énergie sauvage qui vous permettent de vous sentir bien et de faire une sieste?

Êtes-vous facile à comprendre? Perdez votre souffle après avoir monté un escalier ou lorsque vous vous précipitez vers votre voiture?

Comment est votre digestion? Avez-vous des mouvements intestinaux confortables, ou votre vie concerne-t-elle des problèmes digestifs comme la constipation, les ballonnements, les accès de diarrhée et l'indigestion?

Combien de fois vous êtes-vous promis de perdre du poids et peut-être même de le faire, puis de remettre tout ça… et plus encore?


Combien de fois au cours des deux dernières années avez-vous commencé un programme de régime ou d'entraînement? Une fois, deux fois, 10 fois?

Comment vos échecs vous font sentir?

Si vous et moi étions assis face à face, et que je vous ai demandé à voix haute, après tout, vous venez de lire: «Comment vous sentez-vous?» Que diriez-vous?

Regardez, la prise de poids et la perte de poids sont vos préoccupations et je les comprends ...

... mais ces autres problèmes sont également très graves:

Douleurs articulaires, faiblesse musculaire, problèmes digestifs, peau et cheveux "anciens", graisse abdominale tenace, énergie nulle et addiction aux glucides ...

et ils sont TOUS connectés.

Vous pensez peut-être que tout cela semble fou, mais laissez-moi vous demander ceci ...

Avec combien de problèmes avez-vous actuellement des difficultés?

  • La graisse du ventre têtue qui ne va pas mal, peu importe les régimes que vous essayez
  • Ballonnement douloureux ou inconfortable (surtout après avoir mangé des repas)
  • Gain de graisse dans des endroits étranges (poitrine chez les hommes, ventre chez les dames, par exemple)
  • Articulations douloureuses
  • Problèmes digestifs (SCI, gaz, malaises à l'estomac, constipation et / ou diarrhée)
  • Peau sèche et vieillissante plus âgée que vous êtes vraiment ...)
  • Les sautes d'énergie (basse énergie avant de manger, forte après… puis crash)
  • Un besoin constant de les glucides
  • Problème de sommeil (ne peut pas s'endormir et / ou rester endormi)
  • Moody et irritable si vous avez trop faim
  • Indigestion

Votre ventre gras et obstiné


De plus en plus de preuves montrent le lien entre un intestin «qui fuit» et des problèmes tels que la prise de poids, les problèmes thyroïdiens, le diabète de type 2, le manque d’énergie, les problèmes de digestion (constipation, ballonnement, gaz, diarrhée,

En gros, votre instinct fonctionne comme ça ...

Tout votre système digestif, de votre bouche à votre arrière-train, est un long tube qui se trouve réellement à l'extérieur de votre corps ... même s'il est à l'intérieur.

Ce tube long a des barrières très fortes qui maintiennent les substances toxiques hors de votre corps, et quand ces barrières sont endommagées, comme dans le cas de fuites intestinales, alors les particules alimentaires et les toxines qui ne sont pas supposées , sont là, ce qui fait que les organes comme votre foie doivent travailler deux fois plus longtemps pour se débarrasser de cette toxicité.

Cette lourde charge de travail alors rend votre foie lent et embourbé (imaginez-vous devoir faire le travail de 10 personnes dans la moitié du temps et comment cela vous ferait sentir) ...

Lorsque votre foie devient lent, il devient presque IMPOSSIBLE de brûler les graisses, car c'est là que votre graisse est traitée ...

... mais tout commence dans votre intestin.

Vos intestins ont de petites caractéristiques ressemblant à des cheveux qui tapissent les parois et aident à transporter les aliments, facilitent la digestion et aident votre corps à transporter les nutriments de votre système digestif dans votre circulation sanguine.

Malheureusement, les aliments que vous mangez, y compris de nombreux aliments faussement étiquetés comme "sains", ainsi que trop de stress, manque de sommeil, trop d'alcool, manque de vitamine D et plus peuvent endommager ce système délicat ...

... provoquant des "fuites" de toxines dans votre corps, entraînant une prise de poids, une incapacité à perdre du poids, des articulations douloureuses, une constipation, des ballonnements, un vieillissement cutané rapide, une énergie nulle, des problèmes hormonaux, etc.
 

Quels aliments peuvent mener à une situation aussi horrible?

Les plus gros coupables sont les «aliments de santé» que vous mangez tous les jours et qui ont été déclarés comme étant les plus sains par les grandes entreprises alimentaires, votre médecin, les enseignants de la santé et même le gouvernement.

Vous entendez souvent des déclarations vagues dans les nouvelles que "le sucre est mauvais pour vous" ou que "le blé et le gluten sont mauvais pour vous", mais comprenez-vous vraiment ce que ces aliments font à vos entrailles?

La plupart des gens Ne comprends pas les raisons ...

... et le fait est que certains des aliments que vous allez découvrir peuvent non seulement détruire votre système digestif, mais aussi les hormones et le métabolisme.

Non seulement cela, mais comme vous le verrez ci-dessous, il y a un aliment à base de plantes que vous mangez souvent dans les restaurants (je parie que vous l'avez mangé au moins UNE FOIS la semaine dernière). les crises cardiaques!

Vous découvrirez également exactement ce que vous devez comprendre pour manger de manière à stimuler votre métabolisme, à équilibrer les hormones, COMBATS la graisse du ventre tenace, guérit votre intestin et augmente votre énergie, indépendamment de votre "mauvaise génétique".


Alors allons droit au but ...

Les 3 raisons pour lesquelles vous ne devriez JAMAIS manger de blé - Oui, même "blé entier"

Il y a 3 raisons principales pour lesquelles le blé est un aliment terrible pour votre corps et fait plus de mal que de bien ...

Raison n ° 1 - Le blé provoque une perturbation de la glycémie, la glycation de vos cellules, augmente le vieillissement, la prise de poids et augmente le risque de diabète

Avant que je vous dise pourquoi le blé peut réellement accélérer le processus de vieillissement dans votre corps, clarifions une biochimie simple dans votre corps ...

Cela concerne la "glycation" dans votre corps et les substances appelées Produits de glycation avancés (Âge). Ces petits composés désagréables appelés AGE accélèrent le processus de vieillissement de votre corps, y compris la détérioration progressive de vos organes, de vos articulations et, bien sûr, de votre peau ridée.

Donc, avec cela dit, quel est l'un des plus grands facteurs qui augmentent la production des AGE dans votre corps?

Cela peut vous surprendre, mais une glycémie élevée au fil du temps augmente considérablement les AGE accélérant le vieillissement de votre corps.

C'est pourquoi les diabétiques de type 2 semblent souvent ne pas avoir vieilli et avoir l'air plus vieux que leur âge réel. Mais cet effet de l'âge ne se limite pas aux diabétiques.

Alors, revenons à la façon dont "blé entier" se rapporte à cela ...

Voici un fait peu connu qui est souvent couvert par les campagnes de marketing massives des géants du secteur alimentaire qui veulent vous faire croire que le "blé entier" est sain pour vous ...

... Mais le fait est que le blé contient un type d'hydrate de carbone très inhabituel (non trouvé dans d'autres aliments) appelé Amylopectine A , qui a été trouvé dans certains tests pour augmenter votre glycémie plus élevé que le sucre de table même pur.

En fait, l’amylopectine-A (du blé) augmente votre glycémie de façon plus que toute autre source de glucides sur la terre grâce à des tests de réponse glycémique documentés dans des études.

Cela signifie que les aliments à base de blé tels que pains, bagels, céréales, muffins et autres produits de boulangerie causent souvent beaucoup plus de sucre dans le sang que la plupart des autres sources de glucides.

Si vous ne me croyez pas, voici quelque chose que vous devez savoir ... J'ai effectué des tests de glycémie sur moi-même en utilisant un glucomètre sanguin environ 45 minutes après avoir mangé 2 tranches de pain de blé contre un bol de flocons d'avoine .

Les résultats du test de glycémie de blé vs gruau :

2 tranches de pain grillé de blé entier :
45 minutes après la consommation: le taux de glycémie est passé de 86 à jeun à 155

1 bol de flocons d'avoine (équivalent de grammes de glucides à 2 tranches de pain grillé)
45 minutes après consommation: le taux de sucre dans le sang est passé de 86 à 112

Comme vous le savez maintenant, plus votre glycémie moyenne est élevée au fil du temps, plus il y a de AGE dans votre corps, ce qui vous fait vieillir PLUS RAPIDEMENT.

De toute évidence, le taux de sucre dans le sang de blé entier est beaucoup plus élevé que celui de la farine d'avoine et, si vous ne le savez pas, le taux de glycémie contribuera à accélérer le vieillissement si vous consommez souvent du blé ... même en y pensant presque tous les repas ...

De plus, les pics de sucre dans le sang causés par le blé entraînent également une augmentation du volume d’insuline dans votre corps, ce qui vous permet de prendre plus de graisse corporelle… Pas du tout amusant!

Ces pics massifs de sucre dans le sang causés par la consommation quotidienne de blé peuvent également endommager votre système de régulation de la glycémie, endommageant votre pancréas, provoquant une résistance à l'insuline et provoquant éventuellement un diabète de type 2. Je pense que nous avons des arguments solides contre la consommation de blé dit "sain"!


Raison n ° 2 - Gluten et autres composés endommageant l'intestin

Le sujet du gluten est en feu dans les médias ces derniers temps ...

... Mais la plupart des gens sont confus quant à savoir s'il existe des risques réels pour la santé avec le gluten pour la personne moyenne qui n'a pas la maladie coeliaque.

La vérité est que même si vous n'êtes pas officiellement "intolérant au gluten " ou "sensible au gluten ", il y a des centaines d'études publiées qui indiquent que le gluten peut provoquer une inflammation dans votre système digestif, et même provoquer une" perméabilité "dans votre intestin, ce qui peut conduire à un problème de santé Fuite Gut , ainsi que d'autres problèmes digestifs et problèmes auto-immuns.

Les scientifiques pensent que la raison pour laquelle le gluten est à l'origine de ces problèmes digestifs est due à l'hybridation excessive du blé au cours des 50 dernières années, qui a créé des molécules de gluten nouvellement modifiées et étrangères au système digestif humain. plusieurs milliers d’années, et même comparé au blé que vos grands-parents ont mangé il ya plus de 50 ans.

Raison n ° 3 - Antinutriments et inhibiteurs minéraux chez le blé

La troisième raison pour laquelle le blé est terrible pour vous est qu'il contient ce qu'on appelleanti-nutriments ", qui sont des composés naturels dans le blé, mais peuvent provoquer des effets indésirables chez les humains qui en mangent trop.

Un de ces antinutriments est appelé les phytates , qui bloque l’absorption dans votre corps de certains minéraux comme le zinc, le fer, le manganèse et le calcium si vous mangez trop souvent du blé.

Encore une fois, la plupart des gens mangent du blé avec presque tous les repas (céréales le matin, pain au sandwich au déjeuner et pâtes ou pain au dîner), ce qui peut entraîner une carence minérale au fil du temps et entraîner de nombreuses maladies.

Le blé a d'autres inhibiteurs minéraux et antinutriments en dehors des phytates, tels que les lectines. Les lectines sont un autre constituant du blé qui provoque une irritation intestinale. Encore une autre raison pour minimiser ou éliminer le blé de votre alimentation.

Il y a absolument rien "essentiel" sur le blé dans l'alimentation humaine ... Il fait simplement plus de mal que de bien ... période.

Beaucoup de gens me demandent souvent ... "Mais qu'en est-il de la FIBRE dans le blé? Je pensais que c'était pour cela que c'était censé être sain?"

Désolé, vous pouvez obtenir TOUTES les fibres dont vous avez besoin des fruits, des légumes et des noix, sans les dommages au système digestif et les problèmes de glycémie massive causés par le blé.

 

Note: Il est important de continuer à lire cette page car je vais vous montrer comment avoir accès à TOUS mes meilleurs secrets pour ÉVITER le blé, tout en mangeant des repas incroyablement délicieux qui amplifient votre métabolisme, équilibrent vos hormones et luttent contre le diabète. réduire la graisse abdominale. C'est plus facile que vous ne le pensez, alors ne pensez pas que manger sainement doit être "ennuyeux" comme le croient tant de personnes.

 

Les 3 raisons pour lesquelles vous ne devez JAMAIS utiliser des huiles végétales ...

Bien que l’huile végétale ait un nom sain, elle n’est PAS fabriquée à partir de légumes… Comme vous le savez peut-être, l’huile végétale provient de toute combinaison d’huile de maïs, de soja, de canola, de coton et / ou de graines de coton. dont sont absolument terribles pour votre santé.

En fait, ils sont carrément mortels et je n'exagère pas. Voici pourquoi...

Raison n ° 1 - Les huiles végétales contiennent généralement des gras trans mortels, même s'ils ne sont pas hydrogénés

Vous savez déjà que les gras trans sont mortels, alors je ne parlerai pas de la raison pour laquelle les acides gras trans vous tuent et endommagent vos membranes cellulaires dans votre corps ... menant à toutes sortes de problèmes de santé effrayants comme le cancer, l'obésité. , Alzheimer, maladies cardiaques et plus encore.

Connaissant ces faits, je suis sûr que vous savez déjà rester à l'écart des aliments qui contiennent des huiles végétales partiellement hydrogénées. Vous l’avez entendu un million de fois auparavant.

Cependant, ce que vous NE savez probablement PAS, c'est que même les huiles végétales non hydrogénées (toutes les huiles végétales sont raffinées) contiennent également des gras trans en raison de la chaleur extrêmement élevée, des solvants et de la pression auxquels ils sont exposés pendant le processus de raffinage. Et oui, cela inclut également les huiles végétales dites "expulsées".

Tout ce traitement à haute température et à haute pression, associé à l'utilisation de solvants à l'hexane, oblige en réalité une partie de la teneur en polyinsaturés des huiles végétales (oui, même de l'huile de canola dite saine) à être utilisée. transformé en gras trans et quelque chose de pire que nous parlerons dans une minute appelée "MegaTrans ".

Selon le Dr Mary Enig, PhD et biochimiste nutritionnel, "Bien que le gouvernement canadien classe la teneur en gras trans du canola à un minimum de 0,2%, des recherches menées à l’Université de Floride à Gainesville ont révélé des taux de gras trans atteignant 4,6% dans l’huile de canola liquide commerciale. ".

Et c'est la poubelle que le gouvernement et les conglomérats géants de l'alimentation vous vendent comme une "huile saine"! Ne pas tomber dedans

Raison n ° 2 - Les huiles végétales contiennent des "graisses mutées" oxydées qui sont pires que les graisses trans et CAUSE des crises cardiaques

Toutes les huiles végétales contiennent des graisses oxydées en raison du processus d'affinage et des réactions chimiques avec la teneur en graisses polyinsaturées des huiles végétales.

Catherine Shanahan, MD, auteure experte en nutrition, appelle les graisses dans les huiles végétales «MegaTrans», car leur composition chimique est similaire à celle des acides gras trans, mais aussi à celle des particules.

Et MegaTrans des huiles végétales se trouve dans presque TOUS les aliments emballés traités, ainsi que pratiquement TOUTES les friteuses de restaurant.

Les frites prouvent qu'elles endommagent immédiatement vos artères après les avoir mangées:

Les radicaux libres formés lors du raffinage des huiles végétales créent ces graisses "mutantes" endommager les membranes cellulaires et les chromosomes et créer une inflammation massive dans votre corps .

Les radicaux libres contenus dans les huiles végétales endommagent également vos artères, ce qui peut entraîner directement une crise cardiaque. S'il vous plaît soyez conscient que ce n'est pas seulement un risque à long terme de manger des huiles végétales quotidiennement.

Il existe également des études montrant un dysfonctionnement immédiat dans vos artères, également appelé fonction endothéliale.

Catherine Shanahan, MD, cite dans son livre Nutrition profonde une étude de Nouvelle-Zélande a montré que les sujets qui mangeaient des frites dans une friteuse présentaient un effet immédiat sur la fonction endothéliale de leurs artères, passant d'une dilatation normale de 7% avant de manger les frites à presque aucune dilatation (seulement 1% ) APRÈS avoir mangé les frites. C'est une chose qui peut provoquer une crise cardiaque.

Si vous pensez que j'exagère, détrompez-vous…

Le Dr Shanahan a également interrogé des centaines de patients admis à l'hôpital pour une crise cardiaque et a découvert que chaque patient souffrant d'une crise cardiaque avait consommé des aliments à base d'huiles végétales lors de son dernier repas avant la crise cardiaque. hein!

Pensez à la prochaine fois que vous commandez les frites avec ce sandwich au menu! C'est vraiment grave.

Demandez toujours de remplacer les frites accompagnant la plupart des repas par des légumes, des fruits ou une salade. Cela pourrait bien être la différence entre mourir demain ou profiter de plusieurs années sur cette belle planète.

Raison n ° 3 - Les huiles végétales provoquent des déséquilibres importants avec votre rapport acides gras oméga-6 / oméga-3

L'une des principales raisons pour lesquelles les huiles végétales vous tuent est qu'elles sont principalement composées d'acides gras oméga-6 inflammatoires, tout en ayant très peu d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires.

Le rapport le plus sain de la littérature scientifique semble être un rapport de 2: 1 ou même 1: 1 pour votre rapport oméga-6 / oméga-3. Cependant, la plupart des huiles végétales ont un ratio aussi élevé que 20: 1 ou même 30: 1 en faveur des acides gras oméga-6 inflammatoires nocifs.

Et pire encore, ces acides gras oméga-6 ne sont PAS le type innocent trouvé dans les noix, ils sont le type MegaTrans endommagé "mutant" qui endommage les tissus de votre corps.

Ce déséquilibre des graisses oméga peut être une autre raison pour laquelle les huiles végétales entraînent des maladies cardiaques, le cancer, l'obésité et de nombreuses autres maladies dégénératives qui vous raccourciront considérablement la vie si vous ne découpez pas les huiles végétales DÈS QUE POSSIBLE.

Pour résumer, la solution à tous ces problèmes majeurs avec les huiles végétales est d’utiliser des huiles saines comme l’huile de noix de coco, l’huile d’olive, l’huile de macadamia, l’huile d’avocat et le beurre d’herbe. ne causez aucun des problèmes décrits dans cette section de l'article.

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