Tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire de Cambridge

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(Image: Métro / Getty Images)

Le plan de poids de Cambridge est un régime très structuré qui prescrit des produits à faible teneur en calories autour d'un régime alimentaire strict dans le but de perdre du poids rapidement.

Ce n'est pas un nouveau concept - il a été développé en 1970 par le Dr Alan Howard de l'Université de Cambridge et lancé aux États-Unis en tant que produit commercial en 1980. Il est arrivé au Royaume-Uni en tant que produit commercial en 1984.

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Les produits disponibles sur le régime comprennent des shakes, des soupes et des barres qui donnent à la diète entre 450 et 1500 calories par jour, pour un coût hebdomadaire de 48,30 £, soit environ 2,30 £ par repas pour trois repas.

Le régime de Cambridge a des programmes adaptés aux très obèses à ceux qui cherchent à perdre un demi-pierre en excès, avec chaque programme ayant des étapes vers le succès.

La plus extrême étape - la première étape - est un régime à source unique qui consiste à manger et à boire uniquement des produits Cambridge - un mélange de boissons frappées, de soupes et de barres riches en nutriments - avec 2,5 litres d'eau.

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Les personnes au régime ont tendance à perdre du poids rapidement - jusqu'à une pierre par mois - en particulier pendant la première étape du programme lorsque seuls les produits Cambridge sont consommés, certains en consommant moins de 500 calories par jour.

Dieters ont accès à un consultant pour un soutien individuel tout au long, et il y a une «roue plan de poids» qui agit comme un guide de l'alimentation.

Ceux qui ont essayé le plan disent que l'allocation stricte supprime la nécessité de cuisiner, de faire des emplettes ou de se mettre à l'abri de la tentation. L’un d’eux, Dani, qui a perdu trois pierres au cours des quatre derniers mois, n’a pas mangé de solides pendant toute la durée de son existence, uniquement sur les liquides achetés à Cambridge. «Le poids est tombé», a-t-elle déclaré.

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«Au début, j'aimais la facilité - j'ai évité ce moment où vous faites vos courses et avant de le savoir vous avez acheté des chips ou du chocolat, ou la force mentale nécessaire pour avoir un fromage et des biscuits pendant quelques secondes à la table. Avec le plan Cambridge, je n’ai rien mangé du tout. Je viens de boire mes boissons et maigri.

Cependant, après six mois d’alimentation, Dani dit qu’elle avait besoin de nourriture solide et qu’en été, aller au barbecue où les gens mangeaient des grillades délicieuses toute la journée était insupportable.

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Elle est tombée du plan et dans une énorme assiette de poulet. Même si elle a pris un peu de poids, elle a déclaré que le fait de suivre le plan l’avait aidée à renoncer à ses comportements et à ses habitudes - comme manger trop et manger sans discernement - parce qu’elle avait rompu le schéma mental et que

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Cependant, en raison de la nature très restrictive du régime, les critiques affirment qu’il n’équipe pas les personnes au régime pour une perte de poids à long terme, tandis que les experts médicaux ne recommandent pas de régimes contenant moins de 600 calories par jour, sauf dans des cas extrêmes. surveillance.

Les détracteurs disent qu'un régime à la mode extrême avec des substituts alimentaires au lieu de nourriture régulière pourrait encourager les troubles alimentaires, bien que les étapes du régime de Cambridge après Sole Source voient les repas hypocaloriques progressivement réintroduits jusqu'à l'étape 6 de gestion de poids perpétuelle. , avec 1500 calories autorisées à partir de la nourriture.

Ils disent aussi que ceux qui obtiennent une perte de poids avec un régime rapide ont plus de chance de remettre le poids.

Les régimes extrêmement stricts suivis pendant une longue période peuvent être démoralisants et un régime très restrictif est insoutenable à long terme. Les critiques disent aussi qu'un régime alimentaire utilisant des produits emballés à teneur calorique ne leur donnera pas les outils nécessaires pour relever les défis auxquels ils seront confrontés dans le «monde réel».

Les saveurs de shake de régime de Cambridge incluent:

Banane, Caramel, Chocolat, Menthe Chocolatée, Mangue, Fruits de la Forêt, Tarte au Citron Vert, Fraise, Caramel et Noyer, Vanille, Orange Chocolat, Cappuccino.

Les saveurs de soupe de régime de Cambridge incluent:

Poulet et champignons, piment oriental, légumes, champignons, poireaux et pommes de terre et tomates et basilic.

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