10 façons de vaincre la graisse du ventre ménopausée

Tournant 40 ans, ce n'est pas le passage à la vieillesse, mais cela peut entraîner certaines complications et certains inconvénients. La plupart des femmes commencent la périménopause (la période de deux à dix ans avant ménopause) quelque temps après la quatrième décennie - ce qui signifie que vous pourriez commencer à ressentir des symptômes de ménopause tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et sautes d’humeur à cet âge. Vous remarquerez peut-être aussi que le nombre sur le pèse-personne commence à grimper et que vos pantalons sont un peu plus serrés autour de votre taille. C'est parce que votre distribution de poids change lorsque vous atteignez la ménopause, avec les kilos en trop qui s'accumulent tout autour de vous. "J'ai nommé le surplus de graisse qui entoure le milieu de la" ménopot "", explique Pamela Peeke, MD, MPH, FACP, auteur de Body for Life for Women.

Avant, pendant et après la ménopause, votre taux d'œstrogène commence à diminuer et votre métabolisme ralentit, ce qui rend plus difficile la perte de poids, particulièrement autour de votre corps. Et la graisse du ventre n'est pas seulement ennuyeuse - elle est aussi malsaine. Des études montrent que cela augmente votre risque de maladie cardiaque, de diabète, de certains cancers et peut-être même de décès précoce. Ici, 10 façons de vous aider à combattre la bataille.

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