10 conseils pour améliorer votre santé au travail

6. La fatigue visuelle est un autre problème qui peut être rencontré devant un ordinateur. Selon l'Université de Californie à Davis, il peut causer des maux de tête, des difficultés à se concentrer et une sensibilité accrue à la lumière.

Pour prévenir la fatigue oculaire, Hedge dit à WebMD: "La distance qui sépare l'écran de l'écran doit être à une longueur de bras. Vous devriez également pouvoir lire confortablement ce qui se trouve sur votre écran à cette distance, sans avoir à plisser les yeux."

Si vous ne pouvez pas lire votre écran à une longueur de bras, augmentez simplement la taille de la police sur votre ordinateur.

7. Un bon conseil que nous voulons tous entendre est que les vacances sont un élément important pour rester en bonne santé au travail.

"Il est très avantageux de partir pour de longues vacances qui vous aideront à recharger vos batteries", explique Jonathan Kramer, psychologue clinicien et président de Business Psychology Consulting. "Les vacances aident à réduire le stress et à vous débarrasser de votre travail, surtout si vous avez un conflit, comme un problème avec votre patron, un collègue ou un projet."

Le stress peut nuire à votre système immunitaire, ce qui augmente le risque de maladie, explique M. Kramer. Il est donc essentiel de le minimiser - et heureusement, les vacances ne sont que la solution.

8. Une autre façon de rester en bonne santé au travail consiste à éviter de longues journées de travail.

"Parfois, les gens se concentrent sur la tâche à accomplir et réalisent un projet, et ils ne sont pas conscients de l'impact que cela a sur leur santé", explique Kramer. "Ils ne le savent peut-être pas tant que le stress n'est pas très élevé et cela affecte leurs relations et leurs humeurs."

Ceci, explique Kramer, est un autre type de stress, communément appelé épuisement professionnel. L'épuisement professionnel peut également altérer le système immunitaire d'une personne et nuire au sommeil et à sa capacité de concentration.

9. Votre clavier, votre souris et votre téléphone peuvent contenir des milliers de germes qui ne demandent qu'à vous rendre malade. Alors sortez le désinfectant.

Selon Science Daily, Des chercheurs de la 100e réunion générale de l'American Society for Microbiology ont déclaré: "Nous savons que les virus peuvent survivre (rester infectieux) pendant des heures ou des jours sur une surface dure ... si un virus tel que le rotavirus (un virus diarrhéique) était présent la surface d'un récepteur téléphonique, les doses infectieuses pourraient facilement être transférées aux personnes utilisant le téléphone. "

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