Curry de poulet chinois Low Syn | Monde Minceur - Pincée de Nom

On nous demande souvent sur notre groupe Facebook ce que les gens peuvent faire avec la sauce au curry chinoise de Mayflower, alors nous avons créé ce curry de poulet chinois Slimming World Low Syn dans la mijoteuse!

Curry de poulet chinois à faible syn | Monde Minceur

Pour la liste complète des ingrédients et des instructions complètes, veuillez consulter la fiche de recette à la fin de cet article. Avant de faire défiler, il y a des choses importantes dans le texte de présentation 👍

Cette recette de curry de poulet chinois Slimming World Low Syn est ridiculement facile. Sérieusement - il fait 4 étapes et c'est tout. Qui plus est, vous venez de tout faire sauter dans la mijoteuse.

Curry de poulet chinois Low Syn | Monde Minceur

Vous pouvez utiliser la viande que vous aimez, nous avons utilisé des cuisses de poulet en dés de nos offres Food Shop Protéines, car les cuisses sont moins chères que les filets!

Vous pouvez utiliser du porc, du poulet, du bœuf ou même laisser la viande sortir et ajouter beaucoup de nourriture rapide.

À propos des aliments rapides - nous avons utilisé des champignons, des poivrons congelés, du maïs et des oignons. N'hésitez pas à omettre / ajouter plus ou moins de l'un de ceux-ci.

Curry de poulet chinois à faible syn | Monde Minceur

Servir sur un lit de riz, ou peut-être sur des frites ou des quartiers ou même des frites de sel et de poivre Syn Free?

J'adore mon curry chinois au poulet Low Syn avec des demi-chips, un demi-riz et une quantité de légumes sautés sur le côté!

Combien y a-t-il de Syn dans ce Curry au poulet chinois à faible syn?

Le mélange de sauce au curry Mayflower est offert en paquet de 255 g, soit 9 portions. Cela signifie qu'une portion représente environ 28,3 du mélange de curry.

Le mélange de sauce au curry Mayflower est sur l'application Slimming World à 4 Syn par portion (28,3 g). Nous avons utilisé 85g de mélange de sauce au curry Mayflower dans cette recette de poulet au curry chinois Low Syn, qui équivaut à 3 portions (selon les instructions de l'emballage et l'application SW).

À 4 Syns par portion, la recette complète fonctionne à 12 Syns. Comme il y a beaucoup de choses en vrac pour ce curry (poulet et légumes, etc.) il y en aura beaucoup pour nourrir 4 personnes, ce qui signifie que les Syns travaillent à 3 Syns par portion de Curry de poulet chinois Low Syn.

De quoi ai-je besoin pour faire ce curry de poulet chinois Low Syn?

Ce message contient des liens d'affiliation. Découvrez ce que cela signifie.

Pas vraiment beaucoup! Juste les ingrédients et une mijoteuse.

La sauce au curry est une marque appelée Mayflower, très populaire parmi les membres de Slimming World!

Ils font un mélange de puissance moyen ou chaud curry et vous pouvez l'obtenir de Home Bargains, B & M ou plus sur Amazon.

Nous utilisons notre Instant Pot comme une mijoteuse - c'est fabuleux! A une minuterie numérique, garder la fonction chaude et est également une cocotte-minute. Cela signifie que nous pouvons cuisiner un poulet entier en seulement 20 minutes 😱 Oui, vraiment!

Curry de poulet chinois à faible syn | Monde Minceur-1

Comme nous l'avons mentionné précédemment, nous avons obtenu les cuisses de poulet pour cette recette Low Syn Chinese Chicken Curry de Protein Food Shop. Si bon marché, qualité incroyable et si bon marché!

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Comment puis-je faire ce curry de poulet chinois Low Syn?

Ce curry de poulet chinois Slimming World Low Syn doit être l'un des plats les plus faciles à préparer. déjà!

La recette complète est au bas de cette page.

Étape 1

Tout d'abord, mélanger les 85 g de mélange de curry Mayflower avec les 340 ml d'eau et mettre de côté.

Étape 2

Placer les oignons, les poivrons, le maïs, les champignons, les pois et le poulet coupé en dés dans la mijoteuse.

Curry de poulet chinois Low Syn | Monde Minceur-1

Étape 3

Émietter le cube de stock sur le dessus, puis verser le mélange de curry Mayflower.

Curry de poulet chinois à faible syn | Monde Minceur-1

Étape 4

Remuez bien, puis réglez la cuisson lente sur normal / moyen pendant 4 heures.

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Étape 5

Si le curry semble un peu liquide, retirer le couvercle et laisser cuire encore 30 minutes pour réduire

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Ajoutez plus de pois surgelés si vous voulez et laissez-les chauffer quelques minutes avant de servir.

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Vous voulez voir comment ce curry de poulet chinois Low Syn peut être fabriqué? Regarde cette video

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Curry de poulet chinois à faible syn

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Temps de cuisson

portion 10 minutes 4 heures

Weight Watchers

Monde Minceur

215kcal 1

Smart Points (Flex / Freestyle)

3
Par portion Par portion Par portion
INGRÉDIENTS
S'il vous plaît ne prenez pas une capture d'écran. Ces recettes sont souvent mises à jour!
Si vous obtenez un écran vierge lors de l'impression, veuillez ouvrir le site Web dans un navigateur et non dans l'application Facebook.

INSTRUCTIONS
  1. Mélangez d'abord les 85 g de mélange Mayflower Curry avec les 340 ml d'eau et réservez
  2. Placer les oignons, les poivrons, le maïs, les champignons, les pois et le poulet en dés dans la mijoteuse
  3. Émietter le cube de bouillon sur le dessus, puis verser le mélange Mayflower Curry
  4. Remuez bien, puis réglez lentement la cuisson sur normal / moyen pendant 4 heures
  5. Si le curry semble un peu liquide, retirer le couvercle et laisser cuire encore 30 minutes pour réduire

Si vous faites cette recette, prenez une photo et le hashtag #pinchofnom - Nous adorons voir vos créations sur Instagram, Facebook et Twitter!

NOTES DE RECETTE

Cette recette peut être congelée, mais n'oubliez pas de faire ce qui suit;

- Congelez-le dès qu'il est suffisamment froid.
- Utilisez un récipient ou un sac adapté à la congélation.
- Dégivrez bien avant de réchauffer (vous pouvez utiliser le réglage de dégivrage sur votre four à micro-ondes.)
- Assurez-vous qu’il est bien chaud avant de servir.

UNE INFORMATION IMPORTANT

Les valeurs Syn données sont correctes au moment de l'écriture, mais peuvent ne pas toujours être exactes.

Ce site Web est NON OFFICIEL et, en aucun cas, membre ou représentant de Slimming World.

Nous ne sommes pas formés par Slimming World, ni autorisés à donner des conseils à Slimming World. Tout conseil donné ici ne doit pas remplacer les conseils de votre consultant Slimming World.

Idéalement, vous devriez vérifier avec le monde Minceur pour les dernières valeurs Syn en utilisant les ressources officielles telles que; la calculatrice Syns, Syns Online sur LifelineOnline ou en appelant la Hotline Syns sur (0906) 851 8518.

Bien que pinchofnom.com tente de fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres doivent être considérés comme des estimations. Des facteurs divers tels que les types de produits ou les marques achetés, les fluctuations naturelles des produits frais et la manière dont les ingrédients sont traités modifient les informations nutritionnelles efficaces dans une recette donnée. En aucun cas, pinchofnom.com ne sera responsable de toute perte ou dommage résultant de votre dépendance à l'information nutritionnelle.

Nous vous demandons de bien vouloir partager cette recette via les boutons de partage et non via des captures d'écran.

Comme nos recettes changent souvent en fonction des changements de valeur syn, nous voulons nous assurer qu'elles sont aussi précises que possible en tout temps.

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  • Que vous nous créditez non seulement par une capture d'écran, mais par un lien vers notre post de recette d'origine
  • Vous ne reproduisez pas la recette en entier
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4.4
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