Le régime qui conduit à l'infertilité, la toxicité, la thyroïde faible et plus encore! Êtes-vous dessus?

10 dangers du régime végétalien | Beurre Nutrition
Êtes-vous curieux au sujet du régime végétalien et si c'est sain ou pas? Découvrez les dangers du régime végétalien ainsi que les ramifications de ce régime sur tout votre corps.

Définition: les régimes végétaliens excluent tous les produits d'origine animale, y compris la viande, les œufs, les fruits de mer, les produits laitiers et le miel.

Vegan Diet Danger # 1: Historiquement, il existe des cultures répandues qui ont prospéré en subsistant des régimes sans animaux.

Glaner la sagesse alimentaire de ceux qui sont venus avant vous est l'un des meilleurs moyens d'apprendre sur la santé. Avec cela va manger des aliments que les gens ont consommés pendant des générations. Consultez ce livre pour en savoir plus sur le Dr Weston Price, un dentiste qui a parcouru le monde pour étudier les comportements alimentaires et les conséquences de diverses pratiques alimentaires. Le Dr Price a fait une découverte révolutionnaire sur le lien entre un régime pauvre en aliments pour animaux (donc pauvre en vitamines liposolubles) et la carie dentaire.

Vegan Diet Danger # 2: Les gens souvent se tourner vers des régimes végétaliens car ils ont du mal à digérer la viande et les produits laitiers et ont d'autres problèmes comme la fatigue, l'inflammation, l'acné, les ballonnements et la prise de poids.

Intolérance à certains aliments ne signifie pas qu'il ya un problème avec ce groupe alimentaire particulier en soi, mais elle indique les déséquilibres dans le corps, ce qui peut provoquer la fonction digestive plus faible (comme ralenti le métabolisme et la fonction thyroïde lente). Certaines personnes ont tendance à s'orienter vers un régime végétalien, car les aliments inclus sont plus faciles à digérer en raison des mauvais sucs digestifs. L'élimination complète et permanente de ces «aliments problématiques» évite seulement le problème, au lieu de s'attaquer à la racine, qui travaille à rééquilibrer le corps pour retrouver la tolérance d'une grande variété d'aliments.

Vegan Diet Danger # 3: Les meilleurs régimes sont ceux avec la plus grande variété de nutriments et sans limitations alimentaires.

La mise sur liste noire de certains groupes d'aliments interfère avec le système de communication de votre corps, ce qui vous fait ignorer les envies de votre corps en interdisant certains types d'aliments. "Tout désir est un bon point de départ, car nous avons plusieurs mécanismes biologiques pour corriger les carences nutritionnelles spécifiques." -Dr. Ray Peat, PhD.

Vegan Diet Danger # 4: Les régimes végétaliens ont tendance à être faible en protéines de haute qualité (et les régimes à faible teneur en protéines) peut augmenter la toxicité).

Saviez-vous qu'il existe une grande différence dans la qualité des protéines entre les animaux et les plantes? Selon le Dr Ray Peat, PhD, « Une chose qui se passe dans l'alimentation végétale, fortement basée sur [la] famille des choux, ou les haricots, les lentilles et les noix, ces protéines, la qualité, le rang environ 15 fois plus faible que la plus haute qualité protéine. Et donc, même si une personne peut penser qu'elle ne mange que des aliments riches en protéines, des haricots et des noix, leur qualité est si faible que leur foie ne peut tout simplement pas répondre à la thyroïde. "

Pour contrebalancer cela, les protéines végétales transformées (poudres de protéines et substituts de viande) sont courantes; contribuant davantage aux carences nutritionnelles. Selon cette étude récente, les végétaliens et les végétariens ont également une numération des spermatozoïdes et une mobilité plus faibles!

La désintoxication du foie prend un grand coup quand vous n'obtenez pas assez de protéines de haute qualité aussi. Phase 2 détoxification du foie est conduite par des acides aminés (les blocs de construction de protéines). Les régimes végétaliens à long terme ont tendance à altérer les voies de détoxication du foie menant à la toxicité. Selon le Dr Ray Peat, PhD, "La carence en protéines elle-même contribue aux dommages causés par les toxines, puisque la capacité du foie à les détoxifier dépend d'une nutrition adéquate, en particulier de bonnes protéines."

Vegan Diet Danger # 5 Les aliments végétaux ne contiennent pas de vraie vitamine A, seulement les précurseurs qui nécessitent une conversion.

La vraie vitamine A, appelée rétinol, ne se trouve que dans les aliments pour animaux. Les aliments végétaux contiennent des précurseurs de la vitamine A, comme le bêta-carotène qui nécessite une conversion en vitamine A réelle par le foie et les intestins si les conditions sont bonnes. Cependant, certaines mutations génétiques peuvent diminuer la capacité de cette conversion jusqu'à 90%! En plus de mutations génétiques qui peuvent avoir un impact les capacité d'obtenir de véritables vitamine A des aliments végétaux, comme les carottes et les patates douces, il y a aussi des facteurs non génétiques tels que la santé intestinale pauvres, la fonction thyroïdienne faible (va ralentir la conversion du bêta-carotène en vitamine A ), une maladie du foie et des carences nutritionnelles qui peuvent réduire considérablement la capacité de votre corps à effectuer cette conversion.

Pour rappel, la vitamine A est extrêmement importante pour la fonction thyroïdienne, la production d'hormones, la fertilité, un système immunitaire sain, la santé oculaire et la fatigue au combat.

Régime végétalien Danger # 6 Les régimes à base de plantes peuvent diminuer les sucs digestifs.

Les protéines stimulent la production de HCL (acide chlorhydrique) dans l'estomac pour décomposer les protéines. Une digestion appropriée commence par une forte production d'acide gastrique qui ouvre la voie au processus de digestion par le pH. Sans une stimulation régulière et saine des sucs digestifs, votre digestion s'affaiblit et moins de nutriments peuvent être absorbés dans votre corps.

Vegan Diet Danger # 7: Dogme diététique que si cela ne fonctionne pas pour vous, vous le faites "mal".

L'immersion dans tout paradigme alimentaire peut être très puissante et la communauté végétalienne ne fait pas exception. Un vegan de 10 ans partage son histoire:

Je me souviens qu'au fil des années, les gens devenaient végétaliens et s'arrêtaient parce qu'ils ne se sentaient pas bien. Je me disais: «Eh bien, ils ne font tout simplement pas les choses correctement.» Certaines personnes se plaignaient d'un manque de libido , manque de fer, manque d'énergie, etc.Je me rends compte maintenant, avec beaucoup d'humilité, que bon nombre de ces problèmes ont été valides, même s'ils faisaient un régime végétalien "juste". Peut-être que le régime végétalien a pris plus de temps que d'autres. Plus probablement je ne pouvais tout simplement pas l'admettre parce que mes croyances étaient si fortes, constamment réaffirmées par mon immersion à temps plein dans la culture vegan auto-renforçante compréhensible. -Kristen de Kristen's Raw

Régime végétalien Danger # 8: En raison de la capacité du corps à s'adapter à tout type de carburant (pour survivre), il faut souvent du temps pour voir les effets négatifs de cette façon de manger.

En raison de l'incroyable capacité d'adaptation du corps, le déclin de la santé dû à un régime végétalien est souvent lent et progressif. Cela peut le rendre très difficile à détecter. Au début, vous ne remarquerez peut-être pas le manque de nutriments liposolubles que vous obtenez (en particulier le rétinol et le K2) et qu'une carence en protéines nuit à votre santé. Parce que votre corps va d'abord épuiser votre «compte en banque nutritionnel», il peut s'écouler plusieurs mois ou plusieurs années avant que les carences en nutriments entraînent une désintoxication, des problèmes thyroïdiens et / ou un déséquilibre hormonal.

Régime végétalien Danger # 9: Les personnes qui suivent un régime végétalien privilégient souvent les produits à base de soja.

Puisque les protéines sont rares lorsque vous évitez les produits d'origine animale, les produits à base de soja comme l'edamame, le tofu, la poudre de protéine de soja et le tempeh sont souvent des aliments de base. La réalité est que la protéine de soja est très difficile à digérer, suppressive de la thyroïde et œstrogène en raison de phytoestrogènes. Il contient également des niveaux élevés d'acide phytique qui causent moins d'assimilation des nutriments, ainsi que des inhibiteurs de la trypsine qui peuvent interférer avec la digestion.

Vegan Diet Danger # 10: Les régimes végétaliens peuvent être lourds dans la consommation de noix.

Dans un effort pour augmenter les protéines et les calories alimentaires, les noix sont souvent adoptées pour constituer une partie plus importante du régime alimentaire. Mais il y a des chutes importantes à la consommation de noix lourde. Les noix sont très difficiles à décomposer, en particulier pour les personnes ayant un faible taux d'acide gastrique. Ils sont également très riches en acides gras polyinsaturés, contiennent des inhibiteurs d'enzymes et comprennent de l'acide phytique qui bloque l'absorption des minéraux.

Vous voulez savoir si un régime végétalien vous fait accumuler des dettes nutritionnelles?

Répondez au quiz ci-dessous pour le découvrir!

Quel a été votre expérience avec un régime végétalien? S'il vous plaît partagez vos pensées!

PIN IT:
10 Dangers de régime de Vegan (le n ° 7 peut vous obtenir dans le gros problème)! | Beurre Nutrition

Lectures complémentaires:
Le mythe végétarien par l'histoire de Lierre KeithKristen par Kristen's Raw

Les références:
Orzylowska, E. M. et al. Diminution de la concentration et de la motilité des spermatozoïdes dans une sous-population de mâles végétariens dans une région géographique désignée zone bleue. Fertilité et stérilité, Volume 102, numéro 3, e273. http://www.fertstert.org/article/S0015-0282%2814%2901556-8/fulltext
Ray Peat Entretien avec Gary Null. 1996. Récupéré le 15 mai 2013. http://eastwesthealing.com/wp-content/uploads/2011/09/NPRraypeatinterview1996.mp3
Weston Price Foundation. Alerte au soja. Extrait le 16 septembre 2013 depuis http://www.westonaprice.org/soy-alert
Deux polymorphismes nucléotidiques courants du gène codant pour la bêta-carotène 15,15'-monoxygénase modifient le métabolisme du bêta-carotène chez des femmes volontaires. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19103647
Mutation De Perte De Fonction Dans La 15,15'-monooxygénase De Caroténoïde Identifiée Chez Un Patient Présentant Une Hypercaroténémie Et Hypovitaminose A1-3 http://jn.nutrition.org/content/137/11/2346.long

Vous pouvez également profiter de ces messages ...

Le régime qui conduit à l'infertilité, la toxicité, la thyroïde faible et plus encore! Êtes-vous dessus?

Régime végétalien
Nutrition végétarienne
Astuces santé
Le véganisme
Végétarisme
Alimentation saine

Quels sont les dangers d'être végétalien?

David HoodMeh
Le stress a été un gros problème pour moi depuis que je suis entièrement basé sur les plantes. Gardez à l'esprit que je ne suis pas réellement un «végétalien» qui est plus qu'un régime, car il incorpore également certaines choses sociales qui n'ont rien à voir avec la nourriture. À base de plantes est le régime végétalien séparé de tout le reste.

J'ai tendance à être une jolie personne privée et cela me stresse que je dois avoir une conversation sur la nourriture chaque fois que quelqu'un découvre que mon régime alimentaire est différent. La plupart du temps, les gens ne savent pas vraiment ce qu'est le véganisme dans mon expérience, sans parler des plantes (ce que les végétaliens appellent). Donc, cela a tendance à être une expérience inconfortable qui me rend mal à l'aise. Gardez à l'esprit que ces conversations n'arrivent généralement pas à une table ou lorsque la nourriture est en fait la pièce maîtresse, car je me retrouve rarement dans des événements spontanés liés à la nourriture que je ne peux pas planifier à l'avance. Quand je fais habituellement un événement où apporter votre propre nourriture est bien comme un pot-luck ou un cook-out, ou ils sont assez respectueux pour comprendre que je vais cuisiner pour moi-même.

Un autre problème qui se pose est que les gens me confronteront au sujet de mon régime alimentaire, généralement basé dans des locaux ignorants, et parce que je suis ce que je suis et que je me soucie de ce qu’ils mangent. Je ne sais pas, en ce qui me concerne, les gens peuvent manger tout ce qu'ils veulent et pourtant ils agissent comme si les non-carnivores existaient, c'est en quelque sorte une attaque contre leur mode de vie. Écoutez moi: I.Do.Not.Care.About.Your. Mode de vie.

Quelques choses communes qui se présentent:

  • "Eh bien PETA a dit .." PETA est composé d'un groupe d'imbéciles, la prochaine
  • "Eh bien, comment gérez-vous une déficience en ..." Vraiment? Comme la personne moyenne n'a pas une forme de carence alimentaire?
  • «Mon ami a été foutu: insérez l'histoire absurde d'un animal bénéficiant de la protection du gouvernement: à cause des connards écologistes, végétaliens» L'écologisme ne consiste pas à sauver des espèces menacées, mais à sauver l'humanité. Malheureusement, il y avait quelques problèmes de marque, mais c'est vraiment ce dont il s'agit. Rappelez-vous quand vous pourriez aller faire du camping et boire l’eau à droite du ruisseau sans que vos couilles tombent? C'est ce que les environnementalistes tentent de réparer.
  • "Comment justifiez-vous de ne pas manger de miel?" Je ne fais pas et je n'ai pas besoin, ensuite.
  • "Eh bien :: insérer le produit :: est fabriqué à partir de la recherche animale, les animaux sont utilisés partout" D'abord, c'est vrai. C'est pourquoi je ne suis pas végétalien. Deuxièmement, bien sûr, nous traitons les animaux comme de la merde; avez-vous vu comment nous traitons notre propre espèce? Nous sommes une race infantile, violente et infantile, avec un problème important de narcissisme. Je ne vais pas changer le monde mais je me tiens à un niveau plus élevé.
  • "Le véganisme est un régime de privilège" Vrai, contrairement à la plupart des gens, je ne prétends pas que mon privilège n'est pas là; Je l'utilise consciemment. J'ai beaucoup de chance de pouvoir faire les choix que je fais, plusieurs millions n’ont pas la même chance. C'est pourquoi je me tiens à un niveau supérieur, avec privilège vient la responsabilité; Mon régime alimentaire n’est qu’un de ces choix parmi d’autres que j’ai faits. J'espère que certaines des ressources que je refuse d'utiliser parviennent aux personnes qui en ont vraiment besoin.
  • "Et bien tu ne vas pas me faire changer quoi que ce soit !!" Quand ai-je dit que je voulais que tu changes? Vous avez posé des questions sur MOI et j'ai répondu. Je me fiche de ce que tu fais. En ce qui me concerne, vous pouvez avoir trois repas carrés de vodka à partir d'une bouteille en plastique et Mustang Cigarettes chaque jour. Gardez juste à l'esprit que je ne m'inquiéterai pas à parts égales lorsque votre foie et vos poumons échouent. Ouais, je suis un de ces fous libertaires qui pense que vous pouvez prendre toute décision raisonnable que vous voulez tant que cela ne fait pas de mal aux autres et que vous prenez la responsabilité du résultat. C'est comme ça que je traite les gens et j'apprécierais la même chose en retour.
  • Je reçois aussi parfois des conneries de la part de Vegan parce que je suis une sorte de métisse, mais je pense que les Centaures sont des métis et ils sont géniaux alors je suis en bonne compagnie.
Maria Umbsaar, Vegan depuis 2000 et prospère

Le plus grand danger d'être végétalien est que les non-végétaliens seront mis au défi (consciemment ou non) par vos opinions et ils vous poseront beaucoup de questions, vous donneront des regards amusants, vous raconteront des blagues sur la viande (I ' J'ai constaté que cela se produisait surtout quand vous êtes le premier végétalien qu'ils aient jamais rencontré et qu'ils se battent toujours pour en faire quoi que ce soit), et même parfois vous réprimandent ou impliquent que votre régime alimentaire est nuisible à vous ou aux autres. C'est de loin le plus grand danger, et si vous êtes végétalien, il y a 99% de chances que vous le rencontriez.

Parmi les autres effets secondaires possibles du végétalisme, on peut citer:

  1. Perception accrue du sens
    1. La découpe des produits laitiers peut vous aider à ouvrir vos sinus et vous rendre plus sensible aux odeurs.
    2. J'ai remarqué que ma capacité à ressentir la présence d'animaux non humains et même à ressentir davantage ce que je comprenais est devenue beaucoup plus prononcée. Je ne suis pas sûr que cela soit dû à un changement physiologique ou spirituel, ou simplement à l'effet psychologique de ne plus avoir besoin de créer un «mur» entre moi et des animaux non humains.
    3. Je sais que d'autres végétaliens ont également connu une meilleure audition - je suppose que c'est parce que les oreilles sont connectées aux sinus.
  2. Augmenter la sensibilisation aux questions de santé et d'environnement
    1. Que vous deveniez végétalien pour des raisons de santé ou d'éthique, cela vous mènera invariablement sur une voie où vous deviendrez beaucoup plus conscient des ingrédients alimentaires et de l'effet des choix alimentaires sur votre corps et sur la terre elle-même. Et une fois que vous savez quelque chose, vous ne pouvez pas le savoir.
  3. Plus grand plaisir de la nourriture
    1. J'ai été vraiment surpris par cela. Après être devenu végétalien, j'ai remarqué que je pouvais mieux apprécier ma nourriture. Pas dans le genre "goût", mais plutôt dans le sens "laisser aller de l'inquiétude". Bien que je ne me sois jamais sentie coupable en tant que mangeuse de viande ou végétarienne, après avoir été végétalienne, j'ai ressenti une «absence de culpabilité» distincte autour de ma nourriture, ce qui m'a fait apprécier et apprécier encore plus. C'était un sentiment curieux, mais c'était observable.
  4. Vegan-dar
    1. Après avoir été vegan pendant un certain temps, vous serez en mesure de reconnaître les autres végétaliens sans qu'ils vous disent qu'ils sont végétaliens. Ne pas aller tout New Age sur vous, mais c'est une chose d'énergie.

Depuis que j'ai été végétalien pendant 18 ans à partir de ce post (sans projet de revenir), il est sans doute évident que je suis satisfait de ma décision et que j'ai survécu à tous les "dangers". essayez-le, vous devrez lui donner au moins 2 semaines à 1 mois pour profiter de certains effets secondaires positifs (et surmonter les fringales - il existe des preuves scientifiques que certains aliments pour animaux créent une dépendance [1]).

Quelques mots de "prudence": les non-végétaliens sont heureux de vous parler de toutes les carences possibles que les végétaliens peuvent avoir et ils vous conseillent de prendre beaucoup de suppléments différents. Mais pensez à l'origine des vitamines et des minéraux contenus dans les suppléments ... (indice - c'est un mot de six lettres qui commence par P). Bien qu'il existe des carences potentielles, cela est vrai pour TOUS (végétaliens, végétariens, carnivores, TOUS) vivant dans un pays du premier monde. En raison de la surexploitation, les sols deviennent épuisés avec le temps; et avec l'ajout d'aliments transformés dans notre alimentation, il y a moins de place pour les fruits et légumes sains riches en minéraux. Mangez autant d'aliments crus que vous le pouvez, prenez des suppléments si cela vous semble bon et arrêtez de vous en préoccuper. Des centaines de millions des gens sur terre sont végétariens et végétaliens et nous nous débrouillons tous très bien. :)

Notes de bas de page

[1] Le fromage est vraiment crack. Une étude révèle que le fromage est aussi addictif que les drogues

4.6
Note utilisateur: 30
5
11
4
5
3
1
2
1
1
0