Boissons de perte de poids - 7 choses que vous pouvez boire pour perdre du poids

1. Jus de canneberge → Perdez 5 livres. dans 7 jours

  • 60 onces d'eau distillée.
  • 1 cuillère à soupe de jus de canneberge sans sucre.
  • 1 sachet de thé racine de pissenlit.
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • Boire (cette recette une fois par jour) pendant 7 jours pour perdre au moins 5 livres
  • Regardez la vidéo de 30 secondes ci-dessus pour mieux comprendre.

Cela fonctionne parce que le jus de canneberge, le thé de pissenlit et le citron sont des diurétiques normaux qui débusqueront la graisse fausse ou le poids d'eau excessif très rapidement.

Des études révèlent l'anthocyanine dans le jus de canneberge abaisse les niveaux de cholestérol et améliore la perte de poids. Le jus de canneberge peut également nettoyer le corps de l'alcool, de la marijuana et de la nicotine en moins de quatre jours.

2. Glace d'eau froide → Perdez 20 livres. en 1 semaine

Brûlez 100 calories supplémentaires par jour en buvant de l'eau glacée car,

Votre corps doit brûler les graisses pour réchauffer l'eau glacée jusqu'à la température de votre corps. Vous perdrez 10 livres de plus. une année juste en buvant de l'eau glacée.

  • L’eau avant les repas vous fait manger moins et perd plus de poids (voir l'étape 3 ici)
  • L'eau limite votre appétit, car avoir soif vous fait croire que vous avez faim.
  • L'eau permet à votre foie de brûler plus de graisse. (voir pourquoi)
  • L'eau rend votre estomac plus plat en éliminant le surplus d'eau.

J'ai eu un client qui a perdu 20 livres en 1 semaine après avoir ajouté de l'eau à son régime parce qu'il était tellement gonflé. Stew Smith, spécialiste de la force et du conditionnement (CSCS)

3. Miel cru

Croyez-le ou non, vous pourriez laisser tomber une taille de robe entière en 3 semaines si vous prenez une cuillerée de miel cru organique chaque nuit avant de dormir. Basé sur le régime d'hibernation, il y a une forte corrélation entre la perte de poids et le miel brut riche en fructose.

4. Lait

Le lait est riche en calcium et étudier après l'étude dit 2 choses,

  1. Le calcium supprime le calcitriol qui est une hormone qui vous rend plus gros et avec du calcitriol hors de portée ... Votre corps décompose les graisses plus rapidement. Aliments riches en calcium
  2. Le calcium supprime votre appétit et vous empêche de prendre du poids, ce qui vous permet de perdre plus de poids lorsque vous mangez moins. 42 façons de perdre du poids sans avoir faim

5. limonade

La limonade est une boisson puissante contre la perte de poids car elle évacue les toxines, riche en vitamine C, nettoie le foie et transporte des polyphénols empêchant le gain de poids induit par l'alimentation.

Recette

  • Presser 3 cuillères à soupe de jus de citron à partir de fruits frais de citron.
  • Ajouter 250 ml d'eau propre.
  • Ajoutez ½ pouce de cannelle pour stabiliser la glycémie et réduire l'appétit
  • Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne pour augmenter la température de votre corps et stimuler votre métabolisme
  • Ajouter le miel cru pour le goût.

6. Smoothies au yogourt → Perdez 81% plus de graisse du ventre

Non seulement l'épaisseur du smoothie tue votre appétit, mais parce que le yogourt est chargé de calcium comme le lait ... Cette étude montre que vous perdrez 61% plus de matières grasses et 81% de graisse abdominale en ajoutant du yogourt à votre alimentation.

Non seulement le yogourt a aidé les participants à perdre plus de poids - la perte de poids moyenne était de 14 livres. - ils étaient environ deux fois plus efficaces pour maintenir la masse musculaire maigreMichael Zemel, PhD, professeur de nutrition à l'Univ. de Tenn.

7. Thé vert

8. Shakes protéinés

  • Parce que les protéines vous aident à libérer beaucoup d'hormones supprimant l'appétit comme la cholécystokinine ou la CCK ... Les gens de cette étude mangeaient beaucoup moins lorsqu'ils buvaient des protéines 90 minutes avant d'aller au buffet.
  • Les boissons riches en protéines sont hautement thermogéniques, ce qui signifie que votre corps doit travailler très dur pour le digérer.

La protéine de lactosérum est la stratégie diététique la plus efficace pour aider la perte de poids parce que c'est la source de nourriture la plus thermogénique que vous pouvez manger. Cela signifie qu'il brûle le plus de calories après l'avoir mangé. Paul Arciero, directeur du laboratoire de nutrition humaine et de métabolisme au Skidmore College

9. café

Caféine & Café OK pour la perte de poids?

La caféine dans le café supprime votre appétit, augmente votre métabolisme et vous donne plus d'énergie pendant vos exercices de combustion des graisses, vous faisant durer plus longtemps et travailler plus fort pour perdre du poids plus rapidement, mais,

Ne buvez pas plus de 1 à 2 tasses par jour. Utiliser du café pour perdre du poids

10. Jus de légumes ou V8

Boire un verre de jus de légumes ou de l'eau Selon une étude réalisée chez Penn, avant de prendre vos repas, vous consommez au moins 135 calories de moins. Université d'État. Moins de calories = Plus de perte de graisse.

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C'est l'une de ces questions qui se pose souvent, alors je voulais y répondre dans cet article.

Je sais qu'une des choses qui m'a excité au début du régime cétogène au début était la lecture de toutes ces histoires de réussite de perte de poids folles que certaines femmes semblaient expérimenter. Vous savez, ceux qui perdent 14 livres au cours des trois premières semaines et continuent à perdre 4 livres par semaine pendant les 6 prochains mois et voilà, ils sont à leur poids idéal.

J'ai adoré la pensée d'entrer dans un état de combustion des graisses et de simplement regarder les kilos en trop fondre.

En réalité, il m'a fallu environ un an pour perdre 30 livres. Cependant, il ne m'a pas fallu un an pour commencer à me sentir mieux et à me sentir mieux. Cela s'est passé en quelques semaines.

Chaque femme est différente

La chose à propos de perdre du poids sur le régime keto est que chaque femme est différente. Ceux qui ont beaucoup de graisse en excès trouveront que cela se produit plus rapidement. Ceux qui ont beaucoup de dérangement métabolique ou de guérison hormonale à faire trouveront que cela prend plus de temps.

Le principal objectif de votre corps est toujours la survie et la santé. Il ne se soucie pas de son apparence, il se soucie de son fonctionnement.

Lorsque vous commencez à manger avec la perte de poids en tête, vous devez en quelque sorte faire confiance au processus. Ce que vous faites est de nourrir votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour guérir, développer, libérer et faire tout ce qui est nécessaire pour progresser vers une santé optimale. Certaines femmes ressentiront cela comme une perte de poids assez drastique, et d'autres le verront comme une perte de poids lente.

Si vous avez beaucoup de guérison et d'équilibre à faire en interne, vous pouvez même prendre un peu de poids au début. (Je sais, peu de femmes veulent entendre ça).

S'engager dans un parcours de santé, c'est un peu comme s'engager dans un voyage de confiance et de foi. Vous donnez à votre corps ce dont il a besoin et vous avez la certitude qu'il possède les connaissances intrinsèques (ce qu'il fait) pour faire le nécessaire.

Le régime cétogène n'est pas un régime à la mode, c'est un mode de vie sain. Et l'une des choses les plus communes que j'entends des femmes qui se sont lancées dans ce voyage, c'est qu'elles apprennent beaucoup de choses sur leur corps et leur esprit.

Cela étant dit, voici les schémas de perte de poids les plus courants que j'ai entendus chez les femmes lorsqu'elles mangent du céto:



Motif commun de perte de poids sur Keto

    • Un début de perte de poids au cours de la première semaine allant de 3 à 10 livres. Ceci est le poids de l'eau qui est libéré parce que vous avez réduit votre consommation de glucides. C'est très courant et la plupart des femmes en font l'expérience.
    • Vers la semaine 2 ou 3, la perte de poids semble s’arrêter ou se caler pendant quelques semaines. Cela semble également être très courant, et mon avis est que c'est le délai dans lequel votre corps fait le plus d'ajustement et apprend à brûler les graisses comme carburant au lieu de glucose.
    • Après les 3 premières semaines, beaucoup de femmes connaîtront une perte de poids progressive qui va de pair. Par exemple, perdre 3 livres, puis garder le même poids pendant encore 2 semaines, puis perdre 4 livres de manière inattendue avant de reprendre le pas.
    • Certaines femmes éprouvent la perte de poids initiale de l'eau et semblent alors prendre quelques kilos plus d'un mois ou deux avant de perdre progressivement du poids. Je crois que les femmes dans ces cas avaient beaucoup de soins à faire avant que leur corps ne libère un excès de poids.
    • Beaucoup de femmes trouvent que lorsqu'elles sont à moins de 10 livres de leur poids cible, les étalages de perte de poids. J'ai constaté que la perte de poids ralentit presque toujours lorsque vous approchez de votre objectif.

Parmi tous les scénarios de perte de poids dont j'ai entendu parler, le plus courant est celui où les femmes sont découragées parce qu'elles ont l'impression de ne pas perdre assez rapidement de poids. Et ils négligent complètement d'autres choses qui indiquent que leur santé et leur bien-être augmentent. Par exemple, un meilleur sommeil, plus d'énergie, une peau plus claire, une libido plus élevée, des règles plus régulières et plus faciles, voire des pouces perdus.

Avec mon voyage, tu sais quand j'étais le plus heureux? C'est lorsque j'ai cessé de peser ou de me mesurer et de faire confiance à mon corps et au processus de Keto.

J'ai réalisé que si je n'avais pas perdu de poids une semaine, cela signifiait que mon corps était en train de faire autre chose (sinon plus) important, et que tout allait bien.

Ce n'est pas tout sur le nombre sur la balance - loin de là.

J'encourage vivement chaque femme, ces jours-ci, à abandonner la pesée et la mesure et à se concentrer sur la santé, le bien-être et le corps, l'esprit et l'âme. Lorsque vous faites cela, vous pouvez être sûr que votre corps atteindra le poids parfait pour vous exactement au moment où il est censé le faire.

J'espère que c'est utile, comme toujours j'adorerais entendre des commentaires ci-dessous!

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