Top 10 des fruits les plus riches en protéines

Top 10 des fruits les plus riches en protéines

Les fruits peuvent être une bonne source de protéines, mais ils ont tendance à fournir moins que les légumes, les haricots, les noix et autres aliments riches en protéines.

La valeur quotidienne actuelle (% VQ) pour les protéines est de 50 grammes par jour et est considérée comme un objectif général pour la plupart des gens. 1 tasse de fruits peut fournir entre 1-10% de la DV pour les protéines. Les fruits riches en protéines comprennent les goyaves, les avocats, les abricots, les kiwis, les mûres, les oranges, les bananes, les cantaloups, les framboises et les pêches.

La liste ci-dessous est triée par portion par tasse, car une tasse est plus facile à comparer. Pour plus de fruits riches en protéines voir la liste étendue des fruits riches en protéines moins communs, et les fruits secs riches en protéines.

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