Routine d'entraînement à la maison - remise en forme quotidienne

Qui a dit que vous avez besoin d'un abonnement au gym pour vous mettre en forme? Une routine d'entraînement à domicile peut être un moyen simple et efficace de développer la masse musculaire et de transpirer les kilos indésirables. Sur la voie de la réalisation de vos objectifs de remise en forme, il existe de nombreuses distractions et excuses qui peuvent vous arriver et atteindre ces objectifs. Le simple fait de conduire au gymnase peut souvent constituer une barrière mentale qui nous empêche de faire de l'exercice. Maintenant, vous n'avez pas besoin de conduire n'importe où! En utilisant une bonne créativité à l'ancienne, un plan d'entraînement à domicile supprime les excuses et fournit un moyen efficace et rentable pour adapter un entraînement quotidien à votre emploi du temps chargé. Découvrez quelques-unes de mes séances d'entraînement préférées à la maison ...

Programme d'entraînement à la maison

Avantages d'une routine d'entraînement à domicile

Commodité

C'est aussi facile que de rouler sur le canapé, de se mettre au sol et de commencer son entraînement. En jonglant avec un emploi du temps chargé, le temps supplémentaire dans une journée devient rare, donc pour beaucoup de gens, il est logique d'explorer les entraînements à domicile. Très peu d'équipement est généralement nécessaire, et si vous faites des exercices de poids, votre propre corps devient l'équipement. Bandes de résistance Les entraînements sont un entraînement bon marché et pratique, et les bandes s'insèrent facilement dans votre sac à main. Vous n'avez que 20 minutes à perdre? Consultez notre page d'entraînement de 20 minutes.

Rentable

Si votre budget est serré, vous économiserez de 50 à 100 $ par mois en frais d'adhésion à la salle de gym. Et s'il reste un peu d'argent à la fin du mois, investissez-le dans du matériel simple qui vous aidera à mieux accomplir votre routine d'entraînement à domicile. Les entraînements à la corde à sauter et les entraînements Kettlebell, par exemple, sont facilement parmi les entraînements les moins chers que vous puissiez faire! Ou ajoutez un TRX pour des options d'entraînement illimitées!

Intimité

Vous n'aurez plus besoin de regarder constamment par-dessus votre épaule pour voir si quelqu'un vous observe. Dans l'intimité de votre foyer, vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur votre entraînement sans vous soucier de l'apparence de vos cheveux ou du style de votre Lulu. En fait, vous pouvez oublier les vêtements tous ensemble si vous le souhaitez! Il n'y a pas encore de recherche scientifique à l'appui de l'affirmation selon laquelle travailler à nus produit de meilleurs résultats, mais il doit y avoir un avantage à laisser tout traîner ... peut-être?

Impliquez votre famille

Si vous vous retrouvez à trébucher sur vos enfants alors que vous essayez de faire votre entraînement, impliquez-les! Exécuter des séances d'entraînement bootcamp qui nécessite que vos enfants remplissent différentes stations avec vous. Rendez-le amusant pour eux, en attendant, vous poussez fort et terminez un bon entraînement. Voulez-vous ajouter du poids à vos squats aériens? Prenez un enfant dans vos bras et accroupissez-vous! Au moment où vous avez des adolescents à la maison, vous aurez les jambes les plus toniques dans le quartier.

Faites des recherches avant de commencer une routine d'entraînement à domicile

Chez DailyRoutineFitness.com, nous voulons vous fournir les connaissances nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Que ce soit pour des exercices de musculation, des séances d'entraînement de bootcamp à domicile ou pour l'entraînement de base des débutants, nous souhaitons que vous puissiez utiliser DailyRoutineFitness.com comme une ressource permanente pour tous vos besoins de fitness. Consultez notre section Membres pour découvrir des vidéos incroyables que vous pouvez suivre chez vous, y compris des séances d'entraînement par intervalles, des programmes d'entraînement d'haltérophilie et des exemples de plans de repas. Si vous voulez une routine d'entraînement à domicile solide, alors vous êtes au bon endroit!

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