Comment soulager une céphalée de tension

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Comment soulager une céphalée de tension

Quatre méthodes: utilisation de médicaments et de traitements professionnelsUtilisation de remèdes maisonRéglage de votre style de viePrévention de maux de tête liés à la tension

Lorsque vous avez un mal de tête de tension, vous pouvez vous sentir comme s'il y avait une bande serrée autour de votre tête, serrant de plus en plus serrée autour de vos tempes. Vous pouvez également éprouver de la douleur dans votre cuir chevelu ou votre cou.[1] Bien que les céphalées de tension soient le type de céphalée le plus commun, leurs causes ne sont pas bien comprises. Les experts croient qu'ils peuvent être déclenchés par des réactions au stress, à la dépression, à l'anxiété ou aux blessures.[2] Avec le bon traitement, vous devriez pouvoir trouver un soulagement.[3]

Pas

1
Utilisation de médicaments et traitement professionnel

  1. 1
    Prenez le médicament contre les maux de tête. Ceux-ci comprennent l'acétaminophène (Tylenol), l'ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène sodique (Aleve) et l'aspirine. Ne prenez jamais plus que la quantité recommandée sur l'emballage et utilisez la dose la plus faible pour soulager votre mal de tête.[4][5]
    Essayer des médicaments en vente libre avec soin
    Évitez de prendre des médicaments en vente libre trop fréquemment. Vous ne devriez pas prendre ces médicaments plus de quelques jours par semaine. L'abus de médicaments contre la douleur peut vous rendre dépendant d'eux ou provoquer des maux de tête de rebond.[6]
    Soyez prudent en consommant de la caféine avec ces médicaments. La combinaison de médicaments contenant de la caféine et des maux de tête en vente libre, à forte dose ou pendant une longue période, peut causer des dommages au foie, surtout si vous consommez de l'alcool.
    Parlez à votre médecin si: vous avez toujours des céphalées de tension après 7 à 10 jours.
  2. 2
    Demandez à votre médecin sur les médicaments sur ordonnance. Si vos céphalées de tension ne disparaissent pas avec les médicaments en vente libre ou les changements de mode de vie, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments plus puissants. Ceux-ci comprennent le naproxène, l'indométhacine et le piroxicam.[7]
    • Ces médicaments sur ordonnance peuvent provoquer des effets secondaires tels que des saignements et des maux d'estomac et augmenter le risque de problèmes cardiaques. Votre médecin devrait vous informer des effets secondaires ou des complications avant de vous les prescrire.
    • Si vous ressentez des céphalées de tension chroniques et des migraines, votre médecin peut vous prescrire un triptan pour soulager la douleur. Mais les opiacés et les narcotiques sont rarement prescrits en raison de leurs effets secondaires et du risque de dépendance ou de dépendance.[8]
  3. 3
    Essayez l'acupuncture. L'acupuncture implique l'insertion de fines aiguilles dans des points spécifiques de votre corps. Les aiguilles sont ensuite stimulées manuellement ou stimulées électriquement. Cela augmente le flux sanguin vers la zone entourant les aiguilles et libère toute tension ou stress qui pourrait causer des maux de tête.[9]
    Pourquoi essayer l'acupuncture?
    Il a été prouvé pour aider à la tension des maux de tête. L'acupuncture ne devrait pas vous causer beaucoup de douleur ou d'inconfort, et une étude de 2012 a montré qu'elle peut aider à soulager les céphalées de tension et les migraines.[10]
    Toujours faire de l'acupuncture effectuée par un acupuncteur. Trouvez un acupuncteur agréé en consultant le répertoire en ligne de la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale (NCCAOM).
    Vous pouvez également essayer l'aiguilletage. Dry-needling n'est pas basé sur la médecine traditionnelle chinoise comme l'acupuncture. Il consiste à insérer des aiguilles d'acupuncture dans les points de déclenchement pour soulager la tension et aider les muscles à se détendre. Il peut être effectué par des professionnels de la santé qualifiés comme des médecins, des physiothérapeutes et des massothérapeutes.[11]
  4. 4
    Voir un chiropraticien. Des études suggèrent que le traitement par manipulation rachidienne effectué par un chiropraticien agréé peut aider à traiter les céphalées de tension, surtout si elles sont chroniques.[12][13]
    • Vous pouvez trouver une liste des conseils de délivrance de permis de chiropraxie dans plusieurs pays sur le site Web de la Fédération des conseils de délivrance de permis de chiropraxie. Toujours avoir des traitements effectués par un chiropraticien qualifié et autorisé.
  5. 5
    Demandez à votre médecin à propos de la massothérapie. La massothérapie médicale est un peu différente des massages dispensés uniquement pour la détente. La thérapie de massage ciblée pour le cou et les épaules s'est avérée efficace pour traiter les céphalées de tension et réduire leur apparition.[14] Demandez à votre médecin de vous recommander un massage médical.
    • Les compagnies d'assurance maladie peuvent ne pas couvrir les massages. Cependant, ils sont plus susceptibles de le faire si vous avez une recommandation d'un médecin.
      Parlez avec votre fournisseur d'assurance maladie pour déterminer si cette option est couverte.
    • Vous pouvez trouver des massothérapeutes autorisés et certifiés avec la recherche d'annuaire fournie par l'American Massage Therapy Association ici.
  6. 6
    Avez-vous les yeux examinés.
    La fatigue oculaire est un déclencheur commun de tension de la tête.
    Si vous avez des maux de tête fréquents (deux ou plus par semaine), planifiez un examen de la vue. La difficulté avec votre vision pourrait contribuer à vos maux de tête.
    • Si vous portez des lunettes ou des contacts, pensez à contacter votre ophtalmologiste pour un nouvel examen. Votre vision peut changer, et si votre prescription n'est plus ce dont vous avez besoin, vous risquez de fatiguer vos yeux.

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Utilisation de remèdes maison

  1. 1
    Reposez-vous dans une pièce sombre et tranquille. Le stress est l'une des principales causes des maux de tête. Et une fois que vous avez un mal de tête de tension, vous pouvez être sensible à la lumière ou au son. Pour contrer cela, asseyez-vous ou couchez-vous dans une pièce faiblement éclairée. Fermez les yeux et essayez de vous détendre le dos, le cou et les épaules.[15]
    Obtenir le repos et la relaxation
    Éteignez les sources de bruit et de lumière. Éteignez votre ordinateur, votre téléviseur et votre téléphone portable pour ne pas être dérangé. Fermez vos stores et éteignez les lumières pour vous concentrer sur la respiration et la détente. Si vous ne pouvez pas vous allonger: Fermez les yeux et coupez-les avec la paume de vos mains. Appliquez une légère pression pendant 2 minutes pour arrêter vos nerfs optiques et vous aider à vous détendre.
    Essayez un exercice de base du cou. Placez votre paume sur votre front. Utilisez vos muscles du cou pour appuyer légèrement votre front contre votre main tout en gardant la tête droite.[16]
  2. 2
    Faites un exercice de respiration profonde. La respiration profonde peut vous aider à vous détendre et à réduire le stress dans votre corps, y compris votre tête.Respirez lentement et essayez de vous détendre.[17]
    Étapes de respiration profonde
    Fermez les yeux et respirez profondément.
    Expirez lentement. Détendez les zones de votre corps qui sont tendues. Visualisez un endroit ou une chose qui vous fait sentir calme, comme une plage, un jardin ensoleillé ou une route de campagne.
    Déposez votre menton sur votre poitrine. Tournez lentement votre tête dans un demi-cercle d'un côté à l'autre.
    Continuez à respirer et à vous détendre lentement. Expirez lentement et continuez à imaginer la scène apaisante dans votre tête.
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    Appliquez une compresse chaude ou froide sur votre tête.
    La chaleur et le froid peuvent aider à soulager la douleur et la tension musculaire dans le cou et la tête.[18]
    • Appliquez une serviette chaude humide ou une compresse chaude à l'arrière de votre cou ou sur votre front. Vous pouvez également prendre une longue douche chaude, en vous assurant de faire couler de l'eau sur votre tête et sur votre nuque.
    • Enveloppez un sac de glace dans une serviette et placez-le à l'arrière de votre cou ou sur votre front.
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    Appliquez de l'huile de menthe poivrée sur vos tempes, votre front et l'arrière de votre mâchoire. La menthe poivrée peut avoir un bon effet apaisant et soulager toute gêne ou douleur.[19]
    • Une fois que vous avez massé dans quelques gouttes d'huile, vous devriez sentir une sensation de refroidissement sur la zone. Respirez profondément et trouvez un endroit tranquille pour vous asseoir ou vous allonger.
    • Si vous avez la peau sensible, diluez l'huile de menthe poivrée avec une goutte ou deux d'huile d'olive ou d'eau avant de l'appliquer.
  5. 5
    Hydrater avec de l'eau ou une tisane. Dès que vous ressentez une tension dans votre tête, buvez plusieurs verres d'eau. Ou préparez-vous une tisane pour vous mettre dans un état d'esprit détendu. La déshydratation peut déclencher des maux de tête.
    • Évitez de consommer de la caféine ou de l'alcool, car ceux-ci ne vous déshydratent plus.[20]
  6. 6
    Massez votre visage, votre tête et vos mains. Faites un mini-massage ciblé sur le haut du corps. Utilisez vos doigts pour frotter le dos et les côtés de votre tête. Ensuite, massez doucement les zones sous vos yeux.[21]
    • Déplacez votre cuir chevelu doucement d'avant en arrière en utilisant vos doigts.
      Ne le déplacez pas plus d'un demi pouce ou plus.
    • Vous pouvez également passer du bout des doigts à l'intérieur de chacun de vos doigts et frotter vos paumes.
  7. 7
    Essayez un massage d'acupression pour soulager la douleur de maux de tête. C'est une technique d'acupression simple que vous pouvez faire sur vous-même à la maison.[22]
    Faire un massage doux à l'acupression
    Placez vos pouces près de la base de votre crâne.
    Trouvez les légères dépressions des deux côtés. C'est juste là où votre tête rencontre votre cou, juste à l'extérieur du muscle au centre de votre tête. Les dépressions doivent être à environ 2 pouces (5,1 cm) du milieu de votre tête.
    Appuyez avec vos pouces. Appuyez doucement vers l'intérieur et vers le haut pour ressentir une légère sensation.
    Déplacez vos pouces en petits cercles pendant 1-2 minutes. Continuez à appuyer légèrement et masser pour soulager la tension.

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Ajuster votre style de vie

  1. 1
    Exercice régulier. L'activité physique peut aider à libérer tout stress ou tension dans votre corps et produit des endorphines dans votre cerveau, qui combattent la douleur dans votre corps.[23]
    • Faites 30 minutes de marche, de vélo ou de course au moins trois fois par semaine. Soyez cohérent avec votre routine d'exercice.
  2. 2
    Tenez-vous en position de montagne pour améliorer votre posture. Avoir une bonne posture peut aider à empêcher vos muscles de se tendre. Il peut également relâcher la tension dans votre tête. Faire des poses de yoga comme Mountain Pose améliorera votre posture et vous détendra.[24][25]
    • Stand avec vos pieds largeur des hanches.
    • Roulez vos épaules et placez vos mains à vos côtés.
    • Tirez dans votre abdomen et rentrez votre coccyx vers le sol.
    • Rentre ton menton vers ta poitrine. Essayez de maintenir cette pose pendant au moins 5 à 10 respirations.
  3. 3
    Asseyez-vous dans Stick Pose. Ceci est une autre bonne pose de yoga pour améliorer votre posture et pratiquer la respiration profonde.[26][27]
    • Asseyez-vous les jambes droites devant vous.
    • Fléchissez vos orteils pour qu'ils se dirigent vers vous.
    • Roulez vos épaules et placez vos mains à vos côtés sur le sol.
    • Tirez dans votre abdomen et rentrez votre coccyx vers le sol. Rentrez votre menton vers votre poitrine. Essayez de maintenir cette pose pendant au moins 5 à 10 respirations.
    • Vous pouvez également croiser les jambes si les jambes droites sont inconfortables pour vous.
  4. 4
    Évitez les aliments qui contiennent du MSG et de la caféine. Le glutamate monosodique ou MSG est un exhausteur de goût que l'on trouve couramment dans les aliments chinois. Certaines personnes réagissent au MSG en développant un mal de tête. Mais il n'y a pas de lien scientifique entre MSG et maux de tête.[28] D'autres aliments qui peuvent causer des maux de tête comprennent:[29]
    Les aliments qui peuvent causer des maux de tête
    Chocolat
    Fromage
    Les aliments contenant l'acide aminé tyramine, trouvés dans le vin rouge, le fromage vieilli, le poisson fumé, les foies de poulet, les figues et certains haricots
    Des noisettes
    Beurre d'arachide
    Certains fruits, comme l'avocat, la banane et les agrumes
    Oignons
    Les produits laitiers
    Viandes contenant des nitrates, comme le bacon, les hot dogs, le salami, les viandes salées
    Aliments fermentés ou marinés
    Astuce: essayez de passer environ une semaine sans l'un de ces aliments pour voir comment votre corps réagit.
  5. 5
    Obtenez au moins 8 heures de sommeil par nuit. Un horaire de sommeil constant garantira l'absence d'anxiété et de stress dans votre cerveau et votre corps, deux grandes causes de céphalées de tension.[30]

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Prévention des maux de tête de tension

  1. 1
    Tenez un journal des maux de tête. Cela peut vous aider à identifier la source de vos maux de tête et comment vous pouvez ajuster votre environnement et vos habitudes pour les éviter.[31]
    Suivi de vos maux de tête
    D'abord, écrivez la date et l'heure auxquelles vous avez remarqué que le mal de tête commence à apparaître.
    Après le mal de tête, notez les réponses à ces questions:
    Qu'avez-vous mangé ou bu ce jour-là?
    Combien de sommeil avez-vous eu la nuit précédente?
    Qu'est-ce que tu faisais juste avant le mal de tête?
    Combien de temps cela a-t-il duré?
    Des méthodes ont-elles fonctionné pour le faire cesser?
  2. 2
    Pratiquez quotidiennement des techniques de relaxation et de gestion du stress.Cela pourrait être un cours de yoga du matin, une méditation de 15 à 20 minutes ou une pratique de respiration profonde avant d'aller au lit.[32][33]
    • Faites de l'exercice au moins trois fois par semaine pour garder votre anxiété et votre stress à distance.
  3. 3
    Maintenir un mode de vie sain. Évitez la caféine, l'alcool et le tabagisme. Obtenez 8 heures de sommeil par nuit et prenez soin de vous en évitant le stress à la maison et au travail.[34]
    • Mangez des repas équilibrés qui ne contiennent pas de MSG ou d'autres aliments induisant des maux de tête.
    • Buvez beaucoup d'eau chaque jour et restez hydraté.
  4. 4
    Parlez à votre médecin des médicaments préventifs si vous avez des céphalées de tension chroniques. Votre médecin vous examinera pour vous assurer que vos maux de tête ne sont pas réellement des migraines ou quelque chose de plus grave. Si vos maux de tête persistent malgré les autres médicaments contre la douleur et les thérapies, votre médecin peut vous prescrire des médicaments préventifs. Ceux-ci inclus:[35]
    • Les antidépresseurs tricycliques. Ce sont les médicaments les plus couramment utilisés pour prévenir les maux de tête de tension. Les effets secondaires de ces médicaments comprennent le gain de poids, la somnolence et la bouche sèche.
    • Anticonvulsivants et myorelaxants, tels que le topiramate. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'efficacité des anticonvulsivants et des relaxants pour les céphalées de tension.
    • Gardez à l'esprit que les médicaments préventifs peuvent prendre plusieurs semaines ou plus pour s'accumuler dans votre système avant qu'ils ne prennent effet.
      Soyez donc patient et continuez à prendre la dose prescrite, même si vous ne constatez aucune amélioration dès que vous commencez à prendre le médicament.
    • Votre médecin surveillera votre traitement pour voir si le médicament préventif est efficace pour vous.

Communauté Q & A

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  • Question
    J'ai des maux de tête de tension quand je mets mes cheveux en queue de cheval haute. Ça fait si mal que ça m'empêche de me concentrer. Comment puis-je les guérir?
    Heather Kenyon-Haff
    Meilleur répondeur
    Tirer les cheveux en arrière peut provoquer des céphalées de tension. Si c'est un déclencheur pour vous, essayez d'éviter les queues de cheval élevées. D'autres suggestions consistent à utiliser un bandeau ou un bandana pour garder les cheveux à l'écart, en utilisant une queue de cheval basse sophistiquée, ou même en essayant une coiffure différente.
    Merci!
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  • Question
    Que dois-je faire si mes maux de tête me rendent très nauséeux / me font vomir?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Cela ressemble à une migraine. Si possible, quand vous ressentez un mal de tête, vous devriez vous allonger dans une pièce sombre et attendre que ça passe. Vous pouvez également essayer de prendre Excedrin. Si cela vous arrive souvent, consultez votre médecin. Ils peuvent être en mesure de prescrire quelque chose de plus fort que Excedrin.
    Merci!
    Oui Non
    Pas utile 0 Utile 5
  • Question
    Le tressage des cheveux peut-il provoquer des céphalées de tension?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Oui. Lorsque vous tressez ou mettez vos cheveux dans une queue de cheval ou un chignon serré, vous tirez ces muscles sur votre cuir chevelu et votre visage. Cela les fait se crisper. Essayez de faire des queues de cheval plus lâches, des queues de cheval plus basses et des tresses pour éviter que vos muscles ne se resserrent trop.
    Merci!
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  • Question
    Que dois-je faire si je ne peux pas manger de la nourriture à cause de mon mal de tête?
    wikiHow Contributor
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    Essayez de boire au moins un bouillon ou de manger d’autres aliments légers, comme la purée de pommes de terre ou les salines.
    Merci!
    Oui Non
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  • Question
    Est-ce que j'ai mal à la tête si j'ai mal au cou lorsque je tourne la tête ou que je fais un mouvement brusque de la tête?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Vous avez peut-être tordu votre cou. Vous pouvez y mettre une compresse chaude et demander à quelqu'un d'étirer doucement votre cou pendant que vous vous allongez.
    Merci!
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  • Question
    Qu'est-ce qui pourrait amener quelqu'un à se réveiller chaque jour avec un mal de tête qui dure toute la journée?
    wikiHow Contributor
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    La possibilité la plus probable est que vous ne dormez pas assez. Alternativement, vous pourriez être déshydraté, alors buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Si le problème persiste, consultez un médecin.
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    Oui Non
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  • Question
    Que puis-je faire pour une douleur sur le dos de ma tête près de mon oreille? Cela me rend très assoiffé.
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Mettez une compresse chaude ou froide dessus et buvez beaucoup d'eau. Vous pouvez également essayer un analgésique en vente libre, comme Advil.
    Merci!
    Oui Non
    Pas utile 1 Utile 5
  • Question
    Comment puis-je détendre mes muscles?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Essayez de tendre tous vos muscles pendant 30 secondes, puis relâchez-les.
    Merci!
    Oui Non
    Pas utile 9 Utile 16
  • Question
    J'ai un problème de céphalée chronique depuis cinq ans maintenant. Peut-il encore être guéri?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Oui, mais vous voudrez peut-être envisager de consulter votre médecin, car il vous fournira des informations et des médicaments possibles pour résoudre le problème.
    Merci!
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  • Question
    L'aiguilletage à sec soulagera-t-il les maux de tête de tension?
    wikiHow Contributor
    Réponse de la communauté
    Oui, cela a montré des résultats favorables dans beaucoup de cas.
    Merci!
    Oui Non
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    • Si vous travaillez quotidiennement sur l'ordinateur, essayez de faire une pause de 10 minutes toutes les heures. Levez-vous et promenez-vous dans le bureau, prenez une tasse de thé ou discutez rapidement avec un collègue. Vous pouvez également trouver une zone sombre et tranquille et s'allonger pendant 10 minutes pour reposer vos yeux et prévenir les maux de tête de tension.

    Avertissements

    • Si vous souffrez de maux de tête fréquents ou graves, vous devriez consulter un médecin dès que possible. Cela est particulièrement vrai si vos maux de tête vous réveillent la nuit ou se produisent à la première heure du matin.
    • Si votre mal de tête est soudain, grave et associé à des vomissements, à une confusion, à un engourdissement, à une faiblesse ou à des changements de la vision, obtenez des soins médicaux d'urgence.

    Sources et citations

    1. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000797.htm
    2. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000797.htm
    3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/definition/con-20014295
    4. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/treatment/con-20014295
    6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rebound-headaches/basics/definition/con-20024096
    7. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/treatment/con-20014295
    9. ↑ http://www.nyacuhealth.com/migraines-et-headaches
    10. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099266/
    11. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24623124
    12. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    13. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2485120/
    14. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/
    15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014295
    16. ↑ http://www.webmd.com/pain-management/ease-pain-10/slideshow-headache-relief
    17. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/headaches/Pages/Relaxandcureyourheadaches.aspx
    18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014295
    19. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    20. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014295
    21. ↑ http://www.massagetherapy.com/articles/index.php/article_id/674/Self-Massage-for-Head-Pain
    22. ↑ http://exploreim.ucla.edu/wellness/acupressure-for-headache-or-neck-and-shoulder-tension/
    23. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/headaches/Pages/Relaxandcureyourheadaches.aspx
    24. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/headaches/Pages/Relaxandcureyourheadaches.aspx
    25. ↑ http://www.yogabasics.com/asana/mountain/
    26. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/headaches/Pages/Relaxandcureyourheadaches.aspx
    27. ↑ http://www.yogajournal.com/article/practice-section/calm-to-the-core-2/
    28. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/monosodium-glutamate/faq-20058196
    29. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    30. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    31. ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/tension-headache
    32. ↑ http://www.medicinenet.com/tension_headache/page4.htm#can_tension_headaches_be_prevented
    33. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/prevention/con-20014295
    34. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/prevention/con-20014295
    35. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/basics/treatment/con-20014295
    • http://www.mayoclinic.com/health/tension-headache/DS00304/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
    • http://www.mayoclinic.com/health/tension-headache/DS00304/DSECTION=treatments-and-drugs
    • http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001800/
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    Comment soulager une céphalée de tension

    编辑锁定

    Vermont.缓解, 消除, 减少 lessenvt.

    换班, duty prendre un devoir de sb comme un soulagement

    Able: reliable 名词: soulagement 过去 式: soulagé 过去分词: soulagé 现在分词: soulagement 第三 人称 单 数: soulage

    中文名
    救济;减轻;解除;偷
    外文名
    soulager
    英式音标
    rɪ'liːv
    美式音标
    rɪ'liːv
    词    性
    名词

    目录

    soulager 中文 释义

    v. (动词)

    1. 衬托

    2. 使不单调乏味,使有趣

    3. 救援,救出,救济,救助,将(城镇从敌人的围困中)解围,援救

    4. 使宽慰,使放心

    5. <口>偷,窃去

    6. 使显目,使显著,突出

    7. 使成浮雕

    8. 解除(职务)

    9. 使脱离,解脱

    10. 供应食品给

    11. 接班,接防,接替,给...换班,换...的班

    12. 缓和,缓解,减轻(问题的严重性)

    13. 调剂

    soulager 英 英 释义

    Verbe:

    1. soulager physiquement la douleur;

      "Cette pilule va soulager vos maux de tête"

    2. libérer temporairement quelqu'un de ses obligations

    3. accorder une dispense ou une exemption d'une règle ou d'une exigence à;

      "Elle m'a exempté de l'examen"

    4. diminuer l'intensité ou le calme;

      "La nouvelle a facilité ma conscience"
      "toujours les peurs"

    5. sauver de la ruine, de la destruction ou du mal

    6. se soulager d'informations troublantes

    7. fournir un soulagement pour;

      "remédier à sa maladie"

    8. libéré d'un fardeau, du mal ou de la détresse

    9. prendre en volant;

      "Le voleur m'a soulagé de 100 $"

    10. accorder une exemption ou une libération à;

      "S'il vous plaît pardonnez-moi de cette classe"

    11. soulager ou enlever (pression ou stress) ou rendre moins oppressif;

      "soulager la pression et le stress"
      "alléger le fardeau de prendre soin de ses parents âgés"

    用作 动词 (v.)

    用作及物动词

    1. S + ~ + n./pron.

    2. Le médecin éprouve souvent les pauvres.
        那位医生经常救济贫民。

    3. Il s'est dévoué en train de vaincre la détresse.
        他致力于救济受苦受难的人。

    4. Nous avons fait ce que nous pouvions pour les gens dans les zones touchées par les inondations.
        我们尽了最大努力救济遭受水灾地区的人民。

    5. Les médecins ont fait de leur mieux pour soigner le patient.
        医生们尽力减轻病人的痛苦。

    6. Il pense que c'est son devoir de traiter la maladie.
        他认为消除疾病是他的职责。

    7. Larmes
        流泪减轻了她的痛苦。

    8. Les soldats ont été envoyés à la ville assiégée.
        已派了军队去援救那个被围的城市。

    9. Ils ont décidé de ne pas compter sur l'aide étrangère à la famine.
        他们决定不依靠外援救灾。

    10. Ils ne pouvaient rien suggérer de la crise.
        他们提不出办法来缓和危机。

    11. Plutôt que de remédier à la situation, son action l’a aggravé.
        他的行动不仅没有缓和局势反而加剧了局势。

    12. Sa remarque humoristique soulève la tension dans la pièce.
        他讲的那些幽默的话缓和了室内的紧张气氛。

    13. Le bon newsrelievedus.
        这个好消息使我们放心了。

    14. Cela ferait semblant d'esprit si une sorte de compréhension était atteinte entre nous.
        如果我们之间能达成某种谅解,我就会宽心了。

    15. Aucun mot ne peut soulager le chagrin.
        什么话也不能减轻她的悲痛。

    16. Criez si vous voulez, cela vous fera ressentir des sentiments.
        要喊你就喊吧,这样你会好受些。

    17. Ils peuvent absorber le psy.
        它们还可以治痉挛。

    18. Pouvez-vous me donner quelque chose de mal à la tête?
        你能不能给我点药把我的头痛止住?

    19. Ils sont efficaces dans la lutte contre la douleur.
        它们止疼很有效。

    20. Cool waterrelievesthe la douleur des brûlures mineures.
        凉水可以减轻轻度烧伤的疼痛。

    21. Il va réaliser un professeur de maladie demain.
        他明天要为一个生病的老师代课。

    22. Le gouvernement a agi rapidement à la suite de la détresse généralisée causée par le séisme.
        地震造成大范围的灾难,政府迅速采取行动赈济灾民。

    23. Ce médicament soulagera votre mal de tête.
        这药将减轻你的头痛。

    24. 用于 être ~ ed 结构
    25. L'anxiété peut disparaître en parlant à un ami.
        和朋友交谈可以减轻忧虑。

    26. Ils ont été exposés à la nouvelle.
        听到这一消息,他们放心了。

    27. Elle s'est rendue compte de la perspective.
        看到这样的前景,她感到宽慰。

    28. Les collines brunes sont recouvertes de plaques de verdure.
        褐色的小山上点缀着一块块的绿色,显得不那么单调。

    29. Le garde sera berelievedat à minuit.

      这卫兵要到午夜才换班。

    30. Vous serez berelievedat 12.

      在12点钟会有人来替换你。

    31. La sentinelle est connue à intervalles réguliers.

      哨兵每隔一段时间就换岗。

    32. Le général fut relevé de son commandement.

      将军被解除了指挥权。

    33. Il a été soulagé de sa montre. [1] 

      他的表被偷走了。

    34. L'itinéraire a été conçu pour réduire la congestion de la circulation.
        这条路是为缓解交通拥挤而开辟的。

    S + être ~ ed + to- v / that-clause

    1. Nous avons appris à entendre qu'elle était hors de danger.
        听说她脱险了,我们的心才放下来。

    2. J'ai été convaincu de les revoir.
        看到他们回来我才放心。

    3. J'ai été convaincu de voir qu'il semblait presque lui-même à nouveau.
        看到他又恢复理智,我总算放心了。

    1. relâchez 是 意思 是 "减轻, 除去 (痛苦, 不安)", 指 暂时 而 不是 从 上 解除 解除 解除 解除., rel 或 表示 "rel 某人 的 职务 某" .relieve. 作"给 ... 换班" "换岗" 解.

    2. soulager 是 及物动词, 接 名词 或 代词 作 宾语.

    3. soulager a agaist 表示 "在 ... 的 衬托 下", 接 à 表示 "因 ... 而 感到 宽慰", 接 à partir de 或 de 表示 "免除" "解脱".

    用作 动词 (v.)

    用作 动词 (v.)

    ~+名词

    ~+副词

    • soulager économiquement 经济 上 ​​减轻

    • soulager efficacement 有效 地 减轻

    • soulager grandement 大为 减轻

    • soulager à l'échelle nationale 民族 地 去除

    • soulager sans douleur 无痛 地 除去

    • soulager spirituellement 精神上 减轻

    • soulager finalement 最后 解除

    ~+介词

    • soulager contre 在 ... 衬托 下

    • soulager à 因 ... 感到 宽慰

    • soulager par 镶 在 ... 边上

    • soulager sb de 使 摆脱, 解除

    • soulager sb de l'anxiété 消除 某人 的 忧虑

    • soulager ... de 使 摆脱, 解除

    • soulager de la commande de sb 解除 某人 的 指挥 权

    • soulager sb du fardeau 减轻 某人 的 负担

    • soulager avec 用 ... 来 衬托

    v. (动词)

    • soulager de, soulager de

    • 这组短语的意思都是“解除”。其区别是:

      前者指解除或减轻痛苦、忧虑、危险,强调状态; 后者指解脱沉重的负担、包袱等,强调对象。

    • soulager, réconforter, apaiser

    • 这三个词都可表示“安慰”。其区别是:

      le confort 鼓舞 用 鼓舞, 安慰, 希望 减少 别人 的 痛苦, 伤悲; soulager 痛苦 能 暂时 减少 些 痛苦, 以便 能 容易 忍受; apaisez 意思 使其 缓和 痛苦, 使其 镇静 一些. 例如:

      • Il fait toujours ce qu'il peut pour réconforter ceux qui ont des problèmes.

      • 他总是尽力去安慰处于困境的人。

      • Ceci est un médicament qui soulage les maux de tête.

      • 这是一种减轻头痛的药物。

      • Il en avait été très contrarié et il a fallu tout son tact pour le calmer.

      • 他对此非常生气,她使出各种乖巧的 方法才使他平静下来。

    • soulager, libérer, libérer

    • 这组词都有“解除”的意思。其区别是:

      libre 指使 某人 或 某物 从 某种 限制 的 情况 下 解脱 后面, 后面 常 介词 介词 from rel of.release ease 某人 或 某物 较为 具体 地 某种 某种, 束缚 或 痛苦, 例如:

      Il a libéré son bras. 他 放开 了 她 的 手臂.

      Le missile a été automatiquement libéré par l'ordinateur. 这枚. 是 通过 计算机 自动 发射 的.

      soulage 指 解除 不 愉快, 例如:

      Cela les soulagera d'un fardeau énorme. 这 将给 他们 解除 一个 巨大 的 负担.

      Je voulais me décharger de ces devoirs dans les meilleurs délais. 我 想 尽快 从 这些 责任 中 解脱 出来.

    • soulager, soulager, atténuer, atténuer, atténuer

    • 这组词都可表示“使某事变得能够忍受或不太严重”。其区别是:

      soulager 指 减轻 负担, 灾难, 痛苦 或 恐惧, 强调 使 能 忍受 或 忘却; allay 一般 指 减轻 到 确实 消 痛 或, 但 地步一但 完全 消除; alléger 强调 暂时 或 部分 地 缓解; assuage 专 平息 或 或 缓和 怒气 等 强烈 的 程度, 也 可 指 把 痛苦 减轻 到 可以 忍受 的; lighten 指 减轻 负荷 或 重压, 从而 产生 轻松 的 影响; atténuer 强度 缓和 痛苦 等 的 强度, 但 不一定 暗示 减轻 到 可以 忍受 的 程度.

    • console confort facilité soulager soulager

    • 这些动词均含有“给人以帮助以减轻痛苦或悲伤”之意。

      • confort: confort comfort 用词, 指 用 语言 或 行动 对 痛苦 者 勇气, 勇气 和 力量, 从而 减轻 其 痛苦 或 悲伤, 得到 安慰.
      • console: console 较 正式 用词, 侧重 缓和 或 减轻 别人 的 痛苦 或 悲伤.
      • aisance: facilité 用词 用词, 指 减轻 身心 的 痛苦, 不安 和 忧虑.
      • apaiser: soulager 着重 着重 安慰 减轻 悲痛, 愤怒 或 激动, 使人 理智 平静 平静. 也 也 可 指 等 减轻 病痛.
      • soulager: soulager ieve 解除 或 缓解 某人 的 病痛, 担心 或 忧虑 等, 常用 被 动态.
    • 1300 年 入 英 进 语, 直接 源自 古 法语 的 relevare: re + levare (激励, 减轻), 意 为 救济, 减轻.

    • tenez la main… étirée pour soulager le… pauvre.

      Ope: Pape

    • Ni les arbres ni les buissons pour soulager l'oeil du roux .. de stérilité absolue.

      Sir: Sir W. Scott

    • Les succès des armées alliées convergentes en Afrique du Nord soulageraient Malte.

      出自: D. Fraser

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