Meilleur substitut de repas secoue pour la perte de poids

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Ayant toutes les règles définies sur l'article "Comment maigrir avec les substituts de repas" (y compris pour les diabétiques), j'ai recherché et rassemblé ce que je considérais comme le meilleur substitut de repas qui secoue la poudre sur le marché. J'ai également pris en compte un prix "acceptable" et des avis clients.

1 -IdealShake® Shake substitut de repas (chocolat)

substitut de saveur de chocolat secouer par idealshake
Contenant 30 portions, 30 grammes par cuillère, IdealShake, disponible sur le site officiel du produit, a une saveur sucrée de chocolat, à base de cacao en poudre, avec seulement 1 gramme de sucre par secousse (idéal pour les diabétiques également).

Ne contient pas de gras trans et comprend des graisses saines telles que l'huile de tournesol Creamer, avec seulement 3 grammes de matières grasses par portion.

Emballé avec des vitamines A, D et faible en sodium, idéal pour réduire la rétention d'eau, ce qui est parfait pour un régime amaigrissant.

Par portion, il y a 11 grammes d'isolat de protéines de lactosérum.

La formule du brevet comprend le Slendesta (une protéine végétale entièrement naturelle à partir de pommes de terre, en savoir plus sur «Qu'est-ce que Slendesta?»), Un inhibiteur naturel de l'appétit qui réduit les fringales.

Considérations

Goût

Comparé aux deux autres substituts de repas dans ce Top 3, c'est celui qui a le meilleur goût. Bien sûr, le goût est très subjectif, mais quand je dis mieux, je veux vraiment dire «plus doux», donc il est facile de rendre plus de gens heureux.

Certains utilisateurs l'ont trouvé trop sucré, si vous le souhaitez, lors de la préparation de votre shake, utilisez du lait d'amande ou de soja sans sucre.

Texture

Cela devient un peu rude, mais si vous ajoutez de la glace / de l'eau et un bon mélangeur, ça devient plus crémeux.

Prix

Le prix de 1,50 $ par portion est très acceptable pour la qualité des protéines, des nutriments, des inhibiteurs naturels de l'appétit, du bon goût et un flacon à shaker gratuit est inclus.

Livré avec une garantie de remboursement de 30 jours, si vous n'êtes pas satisfait, vous recevrez un remboursement.

Les clients disent que c'est une alternative meilleure et moins chère à Shakeology et la considèrent comme l'un des meilleurs substituts de repas sur le marché.

Conclusion

Leur formule brevetée fonctionne vraiment pour réduire votre appétit et combattre les fringales.

Si c'est la première fois que vous utilisez un substitut de repas, le goût joue un rôle très important sur votre motivation lorsque vous commencez un régime. Le goût de ce shake est doux (même s'il ne contient que 1 g de sucre) ce qui me plaît et a été apprécié dans la plupart des avis des clients que j'ai trouvés.

Le prix est très attractif, 1,50 $ par shake, et cela comprend un shaker gratuit.

Si c'est la première fois que vous essayez ces shakes, cela devrait certainement être votre choix.

Si vous avez déjà suivi un régime de substitut de repas, je vous recommande simplement de l'essayer pour un shake sain et bon pour le goût et voir comment cela fonctionne pour vous.

Considéré comme l'une des meilleures alternatives à la shakeology par de nombreux clients, IdealShake est mon shake substitut de repas Top 1 car il contient les bons ingrédients dont un shakes a besoin pour perdre du poids. Disponible sur le site officiel d'IdealShake

Mise à jour: Maintenant, IdealShake a des autocollants disant qu'il contient du plomb. Contient-il vraiment du plomb? La réponse vient d'idealshape (le créateur d'IdealShake®)

"C'est une excellente question. Le plomb n'est pas un ingrédient que nous ajoutons à notre shake, mais bon nombre de nos ingrédients de nos shakes proviennent du sol et le plomb est un élément naturel du sol! Nous devons étiqueter nos cartouches à secousse avec l'avertissement de plomb simplement en raison de la loi Prop 65 en Californie. La Californie est le seul État qui en a besoin. Nos shakes contiennent moins de patates douces, d’épinards, de choux de Bruxelles, de noix mélangées et de feuilles de chou.

J'espère que cela vous soulagera. "

2- Vega One - Shake nutritionnel tout-en-un

Créé par Vega, substitut de repasUne cuve de 29,2 onces contient 20 portions à 41 grammes par cuillère. Dans ce Top 3, c'est celui qui a le plus gros scoop (11g de plus qu'IdealShake et 7 grammes de plus que le RAW Organic Meal Vanilla). En stock sur Amazon.com.

Apports nutritionnels

Rappelez-vous que cette poudre à secouer, comparée aux deux autres produits de ma liste des trois premiers, contient une plus grande cuillère de 41 grammes, les deux autres contenant environ 30 grammes.

Par portion (1 cuillère à soupe 41 grammes)

  • Seulement 160 calories
  • Faible indice glycémique: moins de 1 gramme de sucre
  • Sans gras trans, faible teneur en matières grasses totales de 6 grammes
  • Pas de cholestérol, faible taux de sodium et de potassium: idéal pour les objectifs de perte de poids.
  • 20 grammes de protéines (source de protéines: pois)
  • Inclure des superaliments comme Açai, mangoustan, shiitake et maqui
  • Sans gluten, sans produits laitiers et sans soja
  • Vegan Certifié
  • Probiotiques: bons pour la santé du système immunitaire et du système digestif

Considérations

Ingrédients

Des protéines végétales de haute qualité, sans céréales, sans OGM et sans soja.

Sans sucre ajouté, 100% sans sucre, sans arômes artificiels et certifié Vegan.

Ne contient pas de gomme de xanthane ou de gomme de guar, parfois associée à des douleurs d'estomac.

Comprend des probiotiques pour améliorer la santé de votre système digestif et immunitaire.

Goût

Ce produit a un bon goût sucré, à base de feuilles de stévia (What is Stevia?), Mais pas aussi doux que IdealShake et pas aussi "mauvais" que RAW Organic Meal Vanilla.

Étant donné que le goût est très subjectif, j'ai consulté les avis des autres clients et la plupart d'entre eux trouvent que le goût est bon ou acceptable, et pas trop doux ou mauvais.

Texture

Vega a amélioré sa formule et cette nouvelle version ne contient pas de grains. Vous pouvez toujours ajouter de la glace pour la rendre plus lisse.

Prix

Vega One coûte 2,54 $ par portion, étant le plus cher de ce Top 3. Rappelez-vous que c'est aussi celui avec une taille de cuillère plus grande (41 grammes).

Si vous comparez avec les deux autres de cette sélection Top 3, c'est plus cher, mais lorsque vous comparez sur le marché le prix, il est toujours très bon et acceptable lorsque vous prenez en compte les ingrédients inclus (superaliments - quels sont-ils?, Probiotiques - et ceux-ci?, Sans sucre, source de protéines) et le goût.

Conclusion

Si vous êtes végétalien, ce produit est une évidence. C'est le meilleur substitut de repas végétalien disponible sur le marché.

Si vous n'êtes pas un végétalien, je considérerais tout de même que ce produit est emballé avec des ingrédients de haute qualité provenant d'une entreprise très connue et respectée.

De loin, la meilleure caractéristique de cette poudre à secouer est que ses ingrédients sont sans OGM, sans grain et certifiés Vegan.

Ces normes élevées rendent le produit plus cher que d’autres, mais si cela est important pour vous, alors le substitut de repas doit être secoué pour vous. Disponible sur Amazon.com.

3- Vanille de repas bio RAW par Garden of Life

Garden-of-Life-RAW-Bio-Repas-VanilleContenant 33,5 oz (949 g), contient 14 portions de 2 portions de cuillères ou 28 portions de 1 cuillère (34 grammes). 1 cuillère est recommandée pour les collations ou le petit-déjeuner et 2 cuillères pour remplacer un déjeuner ou un dîner. Disponible sur Amazon.com.

Apports nutritionnels

Pour 1 cuillère (34 grammes, idéalement pour le petit-déjeuner ou des collations)

  • Seulement 1 gramme de graisse totale
  • 0 mg de cholestérol
  • 10 mg de sodium: pas de rétention d'eau
  • 140 mg de potassium
  • Le total des glucides est de 8 grammes, seulement 1 gramme de sucre
  • 20 grammes de protéines: protéines d'origine végétale
  • 45 Superfoods: pour plus de nutriments et d'énergie
  • Probiotiques: aide votre système immunitaire et votre système de digestion en bonne santé

Parfait pour les végétaliens et les intolérants au lactose, les allergies au soja, c'est:

  • Vegan
  • Sans gluten
  • Sans produits laitiers
  • Sans lactose
  • Sans soja
  • Aucune saveur ou édulcorant artificiel

Considérations

Peu sucré

Avec seulement 1 gramme de sucre, des niveaux très faibles de sodium et de potassium et pratiquement pas de graisse (1g de matières grasses totales), ce produit répond à toutes les exigences pour un substitut de repas pour perdre du poids, en particulier pour les diabétiques.

Nutriments et système digestif

Avec 45 superaliments naturels et sans OGM, vous obtenez une très bonne sélection de nutriments, de graisses saines, de vitamines, d’énergie et de minéraux dont votre corps a besoin.

Les probiotiques sont des bactéries «bonnes» / saines qui sont bénéfiques pour votre système immunitaire et digestif, facilitant la digestion.

Goût

RAW Garden Life c'est une entreprise très respectée et bien connue, mais ses shakes sont connus pour leur goût "pas très bon". Bien que je doive dire que cette nouvelle version du shake aromatisé à la vanille est une énorme amélioration par rapport à l’ancienne version. Si vous n'aimez pas le goût, je vous recommande d'ajouter de l'extrait d'amande ou de l'extrait de vanille à vos recettes.

Remarque: Ce shake est aromatisé à la vanille avec des niveaux de sucre très faibles, ne vous attendez donc pas au goût typique de la vanille sucrée.

Lorsque vous utilisez 2 cuillères (je n'en utilise qu'une seule, comme je l'ai mentionné plus tôt), le shake devient vraiment épais. N'ajoutez donc pas de banane et n'oubliez pas d'ajouter du jus / de l'eau / de la glace pour le rendre plus fin. Si vous optez pour une cuillère, la boisson est parfaite pour les collations ou le petit-déjeuner, car elle ne devient pas trop épaisse.

Prix

Si vous utilisez une cuillère par shake, que je recommande pour le petit-déjeuner et les collations, une portion coûte 1,25 $. Si vous utilisez 2 scoops, cela vous coûtera 2,50 $. C'est un très bon rapport qualité / prix / ingrédients sains.

Conclusion

La formule RAW Organic Meal Vanilla comprend des superaliments et des probiotiques vivants, qui vous donneront de l'énergie et amélioreront votre système digestif.

Il est très faible en sucre, en sodium et en potassium et cela vous aidera à perdre du poids.

Étant sans lactose, sans gluten, sans végétalien et sans soja, il convient à la plupart d'entre nous.

Le goût n'est pas le meilleur, en particulier la première fois, mais vous pouvez toujours ajouter des ingrédients comme la cannelle, le gingembre et la vanille extra, l'extrait d'amande, les baies pour le pimenter.

C'est seulement 1,25 $ pour le shake, avec 1 scoop, ce qui est un très bon prix.

Si vous cherchez à perdre du poids, c'est certainement un candidat pour votre shake substitut de repas. Disponible sur Amazon.com.

Lequel est le meilleur pour toi?

Tous les 3 produits sont des substituts de repas parfaits pour perdre du poids.

En fin de compte, avec les meilleurs produits du marché comme ceux-ci, il s'agit de:

  • Prix
  • Goût
  • Allergies

Prix

1 - IdealShake® Shake substitut de repas (chocolat) 1,93 $ par portion

2 - Vega One - Shake nutritionnel tout-en-un coûte 2,54 $ par portion.

3 - RAW Organic Meal Vanilla 1,50 $ par portion (pour les collations ou le petit-déjeuner) ou 2,50 $ pour 2 portions

L'option 3 est la moins chère lorsque l'on utilise une cuillère (34 grammes), mais l'option 1 a un meilleur goût et comprend un flacon à secousses gratuit.

Le numéro 2 est le plus cher, mais il est conforme aux normes les plus strictes.

Goût

C'est très subjectif, mais à mon avis, IdealShake® a un goût agréable et facile en raison de la saveur du chocolat.

Vega One n'est pas aussi "sucré" qu'IdealShake mais contient moins de sucre.

Garden of Life est celui qui a un goût "pas si bon", mais comme je l'ai déjà dit, vous pouvez facilement surmonter cela en ajoutant de l'extrait de vanille / amande et d'autres ingrédients, comme expliqué dans les recettes ci-dessous.

Allergies

Vegan One et RAW Organic Meal Vanilla sont les gagnants ici car ils sont sans gluten, soja et sans lactose.

IdealShake contient du lait et du soja, donc si vous êtes intolérant au lactose ou si vous avez une allergie au soja, cela ne vous convient pas.

Ma recommandation personnelle

Si c'est la première fois que vous essayez des substituts de repas, optez pour IdealShake. Obtenez-le sur le site officiel d'IdealShake.

Si vous êtes végétalien ou intolérant au lactose ou si vous avez une allergie au soja, consultez Vega One ou RAW Organic Meal Vanilla.

Si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids, vous continuerez votre régime et vous aurez la chance d'essayer différents produits, et ces 3 produits sont, à mon avis, les meilleures options sur le marché aujourd'hui.

Alors, lequel est le gagnant pour vous? Faites-moi savoir avec votre commentaire.

Recettes de substituts de repas

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Le livre Meal Shakes est disponible en formats PDF et iBook, et il est totalement GRATUIT. Je vous demande seulement de vous abonner à ma newsletter.

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Vous aurez également accès à mon autre livre gratuit intitulé The Days to Fitness Recipe avec des recettes de 21 jours approuvées. Tout pour GRATUIT

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Pourquoi j'ai perdu du poids avec les substituts de repas

Lorsque j'ai décidé de perdre du poids, j'ai décidé de le faire avec des substituts de repas. C'était un régime facile à suivre pour moi, car il ne nécessitait pas de temps de préparation ou de cuisson supplémentaire.

J'ai remplacé mon petit-déjeuner par un shake de repas, en utilisant une boule d'Idealshake mélangée à de l'eau. Découvrez pourquoi c'est mon substitut de repas préféré pour perdre du poids ici. Vous pouvez également ajouter des fraises, des bananes, du chocolat, du café, etc. à votre shake pour le rendre encore meilleur. J'ai beaucoup de recettes différentes que vous pouvez essayer ici.

Un shake de substitut de repas ne contient que 100 calories, mais fournit toujours à votre corps tous les nutriments (vitamines, minéraux, etc.) dont il a besoin pour être en bonne santé. Élevées en protéines de bonne qualité et en fibres, elles vous permettent de vous sentir rassasié pendant des heures et de ne pas grignoter - jusqu'à l'heure du déjeuner.

Combinée à des collations santé et à des repas faits maison, cette méthode est très efficace pour perdre du poids et pour nettoyer votre corps.

Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, vous pouvez aller plus loin. En plus de remplacer votre petit-déjeuner, vous pouvez également échanger votre déjeuner contre un autre shake. J'ai également partagé des recettes de repas spécialement conçues pour le déjeuner, disponibles ici.

Quel plan dois-je utiliser pour perdre du poids avec un substitut de repas secoué?

Commencez par 2 étapes simples:

  • Préparez vos propres repas. Planifiez à l'avance et préparez vos repas à l'avance.
  • Remplacez votre petit-déjeuner ou votre déjeuner par un shake substitut de repas

Avec ces 2 étapes, vous perdrez du poids. J'ai perdu deux livres en une semaine.

Vous pouvez trouver ce plan en détail ici.

Ajouter une autre étape saine pour perdre du poids plus rapidement

  • Évitez les aliments riches en sucre et les boissons: comme les sodas, les céréales communes pour le petit-déjeuner, les bonbons, les biscuits, les collations transformées et les croustilles.

Tout en évitant le sucre ajouté, vous pouvez toujours avoir autant de fruits que vous le souhaitez et vous continuerez à perdre du poids. C'est garanti à 100%.

Vous n'avez pas à me croire sur parole; expérimentez les avantages vous-même. Commencez mes 20 jours sans sucre. C'est 100% gratuit.

Ajoutez une autre étape simple pour perdre encore plus de poids:

Ou

  • Courir 15 minutes, deux fois par semaine

Allez le mile supplémentaire! Perdez plus de poids et mettez-vous en forme.

  • Diète faible en glucides: évitez le pain blanc, les pâtes, le riz, les pommes de terre et tous les autres aliments riches en glucides. Mise à jour: 7 Days Low-Carb Challenge avec toutes les recettes dont vous avez besoin, cliquez ici.

Un régime pauvre en glucides réduit votre consommation de sucre, transformant votre corps en une machine à brûler les graisses. Vous pouvez trouver un régime alimentaire faible en glucides facile dans mon article Le régime alimentaire faible en glucides. Ou vous pouvez commencer mon défi de la semaine Low-Carb. C'est 100% gratuit et adapté à tout le monde.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les glucides, vous pouvez en savoir plus dans mon guide Que sont les glucides.

Comment trouver un bon substitut de repas?

Suivez les directives suivantes pour trouver le meilleur substitut de repas:

  • Très faible en sucre: moins de 3 grammes
  • Moins de 200 calories par secousse: pour forcer votre corps à utiliser des graisses pour le carburant
  • Faible teneur en glucides: fournir de l'énergie
  • Protéines: pour stimuler votre métabolisme
  • Inclure la fibre: vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps
  • Comprend des vitamines et des minéraux: essentiels au bon fonctionnement de votre corps
  • Contient des graisses saines: des graisses mono et polyinsaturées pour la santé
  • Faible teneur en graisses saturées: les "mauvaises" graisses qui peuvent vous faire grossir
  • Faible en sodium: pour éviter la rétention d'eau
  • Probiotiques: pour améliorer votre système digestif et immunitaire
  • Bloqueurs d'appétit naturels: vous vous sentez rassasié pendant des heures et pour combattre les fringales
  • Facultatif: sans gluten, végétalien, sans soja, sans lactose, sans OGM
  • Pour les diabétiques, utiliser des substituts de repas qui sont:
  • Faible en sucre, moins de 3 g par portion.
  • Faible teneur en sodium, de préférence inférieure à 300 mg par portion
  • Ne contient pas de gras trans
  • Gras faible saturé, moins de 2 grammes par shake / portion

Vous pouvez trouver plus d'informations sur la façon de trouver un bon substitut de repas ici.

Quel repas secouez-vous et recommandez-vous? Pourquoi?

J'utilise des substituts de repas IdealShake, cliquez pour faire défiler mon examen complet, - saveurs de chocolat et de vanille. Pourquoi?

Contient un coupe-faim naturel: Slendesta signifie que je me sens rassasié pendant environ 3 heures après avoir bu le shake.

Faible teneur en sucre: 1 gramme de sucre par secousse

Très bonne qualité protéique: Isolat de protéines de lactosérum

Faible calorie: Seulement 100 calories par shake

Bon prix: seulement 1,50 $ pour chaque shake

Meilleur substitut de repas secoue pour la perte de poids

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Dernière mise à jour: 02 août 2018

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27G de protéine de lactosérum de qualité supérieure par secousse

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* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

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