Top 10 des mouvements pour les cuisses plus fines

Ciblez vos cuisses sous tous les angles avec ce mouvement conçu pour frapper vos cuisses, vos quads, vos ischio-jambiers et vos fessiers.

Comment faire: Commencez à vous tenir les pieds ensemble, bras baissés à vos côtés. Faites un pas large sur le côté avec votre pied gauche (votre jambe droite doit rester étendue) et pliez le genou gauche en poussant vos hanches derrière vous. Gardez le dos plat, les yeux tournés vers l'avant et atteignez les deux bras de chaque côté de votre pied gauche, en touchant le sol du bout des doigts [A].

Poussez la jambe gauche et déplacez votre poids dans le pied droit, atteignant les deux bras jusqu'au plafond, pendant que vous amenez votre jambe gauche sur le devant de votre corps et tapotez vos orteils gauches sur le sol, juste après votre jambe droite [ B]. C'est un représentant. Terminez 15 répétitions sur chaque jambe.

Astuce sur le formulaire rapide: Concentrez-vous sur la pression de vos muscles de la cuisse intérieure et dessinez vos abdos serrés sur le robinet de croisement pour aider à l'équilibre et au contrôle.

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