La façon la plus facile de perdre 17 livres en 17 jours

ok - donc vous voulez perdre du poids, et pas d'os à ce sujet - vous voulez le faire rapidement.

C'est possible!

Ce qui n’est pas possible, c’est perdre quelques kilos en quelques heures… à moins que vous ne fassiez une chirurgie sérieuse de liposuccion.

Mais si vous cherchez un plan puissant pour perdre du poids, débarrassez-vous de la graisse du ventre et installez-vous dans votre jean skinny en un rien de temps - vous êtes au bon endroit.

Parce que je vais être honnête dès le départ - si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement, vous allez devoir travailler et vous devrez suivre ce plan.

Alors, quel est le plan? Bonne question.

Quel est le plan?

Ce dont je parle ici, c’est de combiner un régime strict avec un exercice approprié. C'est le meilleur moyen de perdre du poids et de perdre du poids naturellement.

Deuxièmement, assurez-vous que votre objectif de perte de poids est réaliste. Si vous pesez 300 livres et que vous voulez perdre 20 livres dans un délai restreint, cela est beaucoup plus réaliste que de peser 120 livres et de vouloir perdre 20 livres dans un laps de temps limité (2).

C'est tout ce que votre corps peut faire et quelles sont vos limites. La chose la plus importante avec le régime et l'exercice est que son régime et exercice sont sûrs.

plus: Lire cet article pour découvrir la meilleure façon de perdre du poids rapidement

Bien sûr, vous devez toujours choisir le bon plan de régime. C'est pourquoi je veux parler de l'un de mes favoris.

Le bon régime alimentaire pour perdre 17 kilos en 7 jours

Un de mes plans de régime préférés (et l'un des plus populaires) est le plan de régime de gm - ou le plan de régime de General Motors (3). Oui, les mêmes moteurs que le constructeur automobile. Je sais, c'est bizarre, passons à autre chose. Ce plan de régime gm fonctionne pour tous les groupes d'âge, et les gens ont perdu jusqu'à 17 kilos en une semaine en le suivant. Si vous voulez le suivre, vous devez être préparé. Ceci est un régime alimentaire strict et nécessite beaucoup de discipline de votre part. Si vous voulez que cela fonctionne, et que vous voulez perdre jusqu'à 17 kilos en une semaine, vous devrez avoir votre avis juste avant de commencer.

comment perdre 17 livres en 7 jours

Comment vous entendez-vous bien? Eh bien, premièrement, vous devez accepter un point très important: le moyen le plus rapide de perdre du poids est de ne pas avoir faim.

Si vous avez faim, votre envie de la malbouffe passera par le toit. Cela va saper tout régime ou plan de perte de poids.

Par conséquent, vous devez vous assurer de choisir un plan qui ne nécessite pas que vous ayez faim - et le plan GM en est un.

C'est un plan de 7 jours qui nécessitera de la discipline - mais qui vous aidera également à atteindre vos objectifs de perte de poids. Commençons:

GM Diet Jour 1

ok - c'est la porte d'entrée de votre régime, la porte que vous franchissez - et c'est donc le jour le plus important. Traitez-le en conséquence.

Le premier jour du régime alimentaire gm est une journée de fruits. C'est vrai, vous m'avez bien entendu - tous des fruits tout le temps.

Vous pouvez manger tous les fruits que vous voulez et les manger quand vous le voulez. Faites le plein de fruits, puis quelques uns.

Il n'y a littéralement aucune restriction - sauf une. Ne mangez pas de bananes le premier jour du régime alimentaire. S'en tenir à des fruits comme la pastèque et le cantaloup.

En même temps, vous voulez boire au moins 8 verres d'eau. Essayez de faire 12 pour obtenir le plein effet.

Rappelez-vous, le premier jour, vous ne mangez que des fruits. Cela signifie pas de céréales, pas de viande, pas de produits laitiers et pas de légumes. Si vous avez faim, mangez plus de fruits et buvez plus d'eau.

GM Diet Day 2

Le premier jour était consacré aux fruits. Le jour 2 concerne les légumes.

Vous allez vouloir manger des légumes et des légumes seulement le deuxième jour. Peu importe qu'ils soient crus ou cuits, il est important que vous ne mangiez que des légumes.

Cependant, une chose très importante à retenir est que ces légumes ne peuvent pas être cuits dans l'huile. Si vous allez les cuisiner, vous devriez les faire bouillir ou cuire à la vapeur.

Rappelez-vous également de maintenir votre consommation d'eau. Vous recherchez au moins 8-12 verres le jour 2.

GM Diet Day 3

Le troisième jour, vous allez combiner les règles du jour 1 et du jour 2 - et ne manger que des fruits et des légumes toute la journée. Pas de pommes de terre et pas de bananes - strictement les fruits et légumes auxquels vous avez eu accès les jours 1 et 2.

plus: Prenez le questionnaire - Connaissez-vous les légumes uniques qui brûlent les graisses abdominales?

Mangez tous les fruits le matin, les légumes l'après-midi et les fruits le soir - ou prenez des légumes le matin, des fruits l'après-midi et des légumes le soir - tout ce que vous préférez.

Continuez à boire de l'eau! 8-12 verres, minimum.

GM Diet Jour 4

C'est le premier jour que vous allez changer les choses.

Le jour 4, vous ne devez manger que des bananes. C'est ça - juste des bananes. Mangez un minimum de 8-10 bananes au cours de la journée.

Le quatrième jour, il est également important de boire 3 verres de lait et d’eau chaque fois que vous avez soif. Espace le lait au cours de la journée.

Chaque fois que vous avez faim, mangez une banane. Si vous mangez tous les 8 à 10 bananes au cours de la journée, vous ne ressentirez pas la faim - il suffit de les espacer.

GM Diet Jour 5

Le jour 5 est consacré aux tomates et au riz. Mangez une tasse de riz pour le déjeuner et mangez au moins 6 à 7 tomates au cours de la journée.

Rappelez-vous - cela produira beaucoup d'acide urique dans votre corps. Par conséquent, vous devriez augmenter votre consommation d'eau.

Visez au moins 12 à 15 verres d'eau le jour 5 et vous serez dorés.

GM Diet Jour 6

Le jour 6, vous mangerez à nouveau une tasse de riz pour le déjeuner et vous la combinerez avec des légumes toute la journée. S'en tenir à un régime tout végétal le jour 6.

C'est en fait le jour le plus crucial du régime alimentaire complet pour l'eau. Vous devez donc absolument boire au moins 8 à 12 verres d'eau le jour 6. Si vous pouvez le faire, vous avez presque terminé!

GM Diet Jour 7

Ça y est, le dernier jour! Tu l'as fait!

Le dernier jour du régime alimentaire gm, vous pouvez manger une tasse de riz pour le déjeuner. En dehors de cela, vous voulez vous en tenir à un régime entièrement végétal pour le reste de la journée.

Pour boire, vous pouvez boire tout le jus de fruit que vous voulez. Cela permettra de vider complètement votre système digestif et de laisser votre corps dans un état optimal.

Si vous pouvez suivre ce régime à la lettre, vous constaterez une perte de poids considérable en une semaine seulement. Les gens ont rapporté jusqu'à 17 kilos de perte de poids - combien avez-vous perdu?

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