Sept heures d'exercice sur un régime de 1200 calories: Comment j'ai perdu du poids Biggest Loser-style (mais sans les caméras de télévision)

Sept heures d'exercice sur un régime de 1200 calories: Comment j'ai perdu du poids Biggest Loser-style (mais sans les caméras de télévision)

ParDionne Clarke
19h25 HAE, 27 mai 2011

Pour tous ceux qui ont lutté avec leur poids, et ont essayé tous les régimes à la mode, regarder The Biggest Loser a été un phare de la lumière sur ce qui peut être possible.

Plus tôt cette semaine, la chanteuse d’opéra new-yorkaise Olivia Ward a été sacrée The Biggest Loser of Season 11, après avoir chuté de 129 livres.

Elle est passée de 261 livres à un poids de 132 livres et a remporté un prix de 250 000 $ lors du spectacle de mardi soir.

La chanteuse d'opéra new-yorkaise Olivia Wilde a été sacrée championne de la saison 11 après avoir perdu 129lbs d'un poids initial de 261lbs

Mais les résultats étonnants ne se limitent pas aux rares chanceux qui se rendent à la télévision - ils sont également à la disposition de ceux qui ont le courage de s’inscrire dans l’un des Biggest Loser Resorts.

J'ai décidé de relever le défi et vérifié dans Fitness Ridge à Malibu.

Ceux qui restent à la propriété en Californie et sa station sœur dans l'Utah, doivent être prêts à travailler pendant sept heures ou plus par jour et s'en tenir à un régime alimentaire quotidien de 1200 calories.

C'est le même programme suivi à la télévision, et quiconque veut perdre des centimètres peut le faire à l'abri des caméras de téléréalité.

La station de Malibu est le nouvel avant-poste du groupe, ayant seulement ouvertses portes en septembre dernier. Il est niché dans le pittoresque Santa MonicaMontagnes et est le cadre idéal pour se lancer dans ce qui pour beaucoup serales quelques jours les plus fatigants de leur vie.

La plupart des gens passent àau moins une semaine à être mis à l'épreuve par la remise en forme de classe mondialeformateurs, nutritionnistes et personnel de soutien amical.

Montagne: Des randonnées guidées quotidiennes ont fourni la plupart des calories brûlées pour la journée

Une routine exténuante: les invités des complexes Biggest Loser devraient faire des randonnées quotidiennes de deux heures et demie dans le cadre de leurs sept heures d'exercice.

D'autres vont consacrer jusqu'à trois mois à la fois pour se concentrer sur le changement de mode de vie et sur l'amélioration de leur condition physique.

Je voulais me pousser à des limites que je n'avais jamais eues, tout donner pour voir si je pouvais obtenir les mêmes résultats que ceux que j'avais regardés à maintes reprises.

La station se concentre sur quatre aspects principaux: nutrition, forme physique,l'éducation et la relaxation, et le personnel incroyable sont favorables àchacune de ces étapes chaque pouce du chemin.

Je suis resté dans un tout nouveau log-style cabine et a reçu un itinéraire quand je suis arrivé pour me laissersavoir où je devais être à chaque moment de la journée.

Le premier jour, il y avait une pesée privée oùles pourcentages de graisse corporelle et les mesures ont été prises. Je n'ai pas honte de dire que plusieurs jurons volaient dans ma bouche quand les chiffres étaient lus.

Mais il est bon de savoir que le seul moyen est de tomber et j'espère que ce sera la dernière fois que je serai ce poids.

Pittoresque: Les cabanes en rondins du ranch Malibu sont nichées dans les montagnes de Santa Monica entourées de faune

Pittoresque: Les cabanes en rondins du ranch Malibu Biggest Loser sont nichées dans les montagnes de Santa Monica, entourées par la faune.

Confortable: Les chambres privées à la station de Malibu coûtent jusqu'à 2900 $ par mois comprennent l'hébergement, la nourriture et des séances d'entraînement

Confortable: un séjour à l'hôtel Malibu coûte environ 2 900 $ pour un séjour de quatre semaines comprenant une chambre, de la nourriture et des séances d'entraînement

Une journée typique commence à 6h du matin avec un cours de stretching. C'est un accueilcommencer à la matinée pour alléger une partie de la raideur. C'estsuivi du petit déjeuner.

A 8h du matin, on nous dit que nous ferons une randonnée de deux heures et demie ce matin.

UNE JOURNEE TYPIQUE AU PLUS GRAND RESORT DE LOSER

6h00 - Cours de stretch

8h00 - Randonnée guidée (2 1 / 2h)

11h15 - Kick Boxing

12h30 - Déjeuner

13h15 - Conférence sur la nutrition

14h30 - Entraînement en circuit

15h30 - Intervalles de cardio

16h30 - Aérobic aquatique

17h30 - Dîner

18h15 - Conférence sur la nutrition

Après la première randonnée, nous sommes placés en groupes pour le reste de la semaine en fonction de notre condition physique. Je suis soulagé d'être placé dans un groupe intermédiaire et de ne pas être avec les castors impatients qui peuvent avancer en toute confiance sur le flanc d'une colline. .

Au retour de la randonnée, il y a une très courte pause, littéralement assez de temps pour passer de mes chaussures de randonnée à mes chaussures d'entraînement, avant que le prochain exercice commence. Cela peut être n'importe quoi, de l'aérobic aquatique au kick boxing.

Le déjeuner est une pause très bienvenue à 12h30 et le délicieux repas étaitreçu avec soulagement que la nourriture pour lapin ne serait pas servie chaque jour.

Après le déjeuner chaque jour, il y avait des conférences sur le sujet de la nutrition et des astuces alimentaires à la cuisinedémonstrations.

Mais il n'y a pas de repos pour les méchants et les après-midi au ranch sont difficiles avecTROIS cours d'entraînement de 50 minutes consécutifs.

Activitésallant de l'entraînement en circuit et des intervalles cardio au corps entier et au noyau séances d'entraînement pour continuer la combustion intense des graisses de la journée.

Prix ​​copieux: Le déjeuner comprend du poulet Teriyaki avec du riz brun à moins de 400 calories (à gauche). De délicieuses options végétariennes sont également disponibles (à droite)

1200 calories par jour: Un menu est placé sur un tableau noir tous les jours dans la salle à manger avec la répartition des calories pour chaque repas

Comptage des calories: Un menu est placé sur un tableau noir tous les jours dans la salle à manger avec la répartition des calories pour chaque repas.

À 17h30, le dîner est servi. C’est une expérience sociale puisque des invités de tous les horizons et de tous les pays du monde se rassemblent pour un repas copieux et bien mérité.

Un tableauavec les repas du jour est publié dans la salle à manger chaque jour, y compris le nombre de calories pourpetit déjeuner, déjeuner, dîner et dessert! Tous les aliments de la journée atteignent un niveau étonnamment bas d'environ 1200 calories.

Une autre conférence à 18h15 complète la journée où les sujets abordés incluent la consommation intuitive, la meilleure façon de «dépenser» ses calories et comment budgétiser ses calories par rapport aux dépenses d'exercice - un cours particulièrement intéressant et instructif.

La salle de sport est ouverte jusqu'à 22 heures, mais la seule chose que nombre d'invités, y compris moi-même, attend à la fin de la journée est un bain relaxant dans le bain à remous et une nuit tôt.

Brise de mer: Les randonnées sur la plage sont plus difficiles que ça en a l'air, mais ça brûle les graisses

Brûler les graisses: les randonnées sur la plage sont plus difficiles qu'elles ne le paraissent!

Déterminé: moi et mon groupe de randonneurs - je me suis fait des amis pour la vie durant ma semaine

Déterminé: Dionne avec son groupe de randonneurs, qui sont devenus des amis de longue date

L’une des choses que les drums de la station sont à la maison est la responsabilité, etc'est pour cette raison que les étiquettes nominatives sont conservées à l'entrée de chaque classe afin qu'un membre du personnel puisse discrètement faire un jetappel de qui était présent.

Ils disent que c'est pour vérifier que nous sommesoù nous devons être afin que si quelqu'un est manquant, ils peuvent être vérifiéspour voir s'ils vont bien. Mais c'est aussi pour s'assurer que nous ne bronchons pas ou que nous ne regardons pas la télévision quand nous devrions nous entraîner.

Sam Pou'eu est un exemple decomment le spectacle peut transformer sa vie. Il est venude 396lbs à une nouvelle carrière dans le fitnessl'industrie et trouver l'amour de sa vie

John Yohman qui est unVétéran de 20 ans dans l'industrie du conditionnement physique et déplacé de l'originalBiggest Loser Resort dans l'Utah pour diriger le programme de fitness à Malibu est un mélange de formateur / psychothérapeute et a un moyen de motiver etencourageant tout en rendant les entraînements amusants.

Sam Pou'eu était également membre de l'équipe de fitness.l'un des acteurs les plus mémorables de la saison 9 lorsqu'il est apparu sur lemontrer avec son cousin Koli Palu.

Non seulement at-il perdu une stupéfiante142lbs sur le spectacle mais il a gagné une fiancée sous la forme de son camarade Stephanie Anderson a également perdu 96 livres.

Sam est un exemple decomment le spectacle et la perte de poids peuvent transformer la vie de quelqu'un. Il est venud'être un videur de club de 396lbs à avoir une nouvelle carrière dans le fitnessl'industrie et trouver l'amour de sa vie.

Il dit les quatre premiersles choses que quiconque désirant perdre du poids devrait faire au départest: «Voir votre médecin, commencez à bouger tous les jours, même si au départ pour quelquesminutes et construire à partir de là, trouver l'exercice que vous aimez faire etréduisez vos portions alimentaires.

Concentré: Ovi Almasan, 24 ans, a perdu 125lbs depuis le début de l'année

Inspiration: Ovi a déclaré qu'il était motivé par les concurrents précédents de l'émission télévisée Biggest Loser, comme Sam Pou'eu de la saison 9, maintenant entraîneur au Resort.

Inspiration: Ovi a déclaré qu'il était motivé par les concurrents précédents sur le plus grand perdant, comme Sam Pou'eu de la saison 9 (à gauche) qui est maintenant entraîneur.

Une des nombreuses personnes que Sam a motivées est Ovi, âgée de 24 ans.Almasan. Le dirigeant de l’entreprise de construction de l’Ontario, du Canadala balance à 400lbs en début d'année.

Déterminé ne pas avoir à acheter deux sièges d'avion pour se rendre au Resort, lejeune homme déterminé à suivre les principes du plus grand perdant àà la maison avant de finalement faire
le voyage à la Malibu Resort en avril.

'JE ont certainement été inspirés par tous les concurrents, en particulier le ceux qui étaient plus proches de mon âge comme Sam, Daris George ou AdamHurtadoi, a partagé Almasan.

«Je me vois un peu en eux et les choses qu'ils traversaient mentalement, émotionnellement et physiquement et j'ai vu que s'ils pouvaient le faire, je pourrais peut-être aussi le faire.

"J'ai perdu 125lbs depuis le 2 janvier - et ça compte," ajouta-t-il fièrement.

Motivateurs: Des photos d'anciens concurrents ornent les murs du gymnase

Le coût d'un séjour à la station Malibu n'est pas si chercompte tenu de ce qui est inclus. Une fois le paiement effectué, couvrant la nourriture,l'hébergement et toutes les classes et randonnées.

Hébergement dans uncabane en rondins est de 2 695 $ ou 10 000 $ pour quatre semaines, ce qui réduit le montant hebdomadaire. Pour ceuxrester hors site dans leur propre logement, le prix revient à 1 995 $ par semaine.

J'ai trouvé le dévouement du personnel incroyable, avecchacun traite sa position plus comme une vocation que comme un simple travail.

J'ai été poussé plus fort que jamais auparavant, mais les récompenses ont été formidables. La plupart des clients perdent entre trois et sept livres par semaine, bien que certains ont perdu encore plus pendant leur séjour.

J'ai perdu six livres et trois autres sont tombées la semaine où je suis rentrée à la maison. Les longues randonnées et les longues heures d’exercices en ont valu la peine.

Pour plus d'informations sur The Biggest Loser Resort, cliquez ici.

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