Comment perdre de la graisse viscérale - 4 astuces prouvées de perte de poids naturelle

Comment perdre de la graisse viscérale

Il ne s’agit pas seulement de bien paraître. Roulez les yeux si vous le devez: tout le monde est beau en quelque sorte. Mais la graisse viscérale à l'intérieur de l'abdomen est un peu plus qu'une bombe à retardement enroulée autour du ventre. L'obésité viscérale entraîne une accumulation d'acides gras dans le pancréas, le cœur, le foie et d'autres organes. Cela empêche le bon fonctionnement de l'organe, provoque une mauvaise régulation de l'insuline et conduit même à des crises cardiaques. Mais ne stressez pas; Si vous voulez savoir comment perdre de la graisse viscérale, essayez ces 4 conseils simples et naturels de perte de poids.

Comment perdre de la graisse viscérale - 4 astuces prouvées de perte de poids naturelle

1. Utilisez de l'huile de noix de coco

Bien que l'huile de noix de coco ait eu un impact négatif dans les années 70 pour sa teneur élevée en graisses saturées, des études sur l'homme ont montré que l'huile de coco aide à réduire la graisse abdominale. Dans un cas, un groupe de femmes a reçu 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco par jour pendant 12 semaines, tandis que l'autre n'en a reçu aucune. Le groupe avec l'huile de noix de coco a perdu un peu de circonférence et a montré une augmentation saine des "bons" taux de cholestérol HDL. En prime, avoir de l'huile de noix de coco peut également vous permettre de profiter des avantages de l'extraction de l'huile.

Remplacez les autres huiles de cuisson par de l'huile de coco; il faut du beurre (je le promets) dans les produits de boulangerie et cela met l'eau à la bouche dans tous les plats sautés.

2. Boire du thé vert

Il est difficile de dire quelque chose de mal au sujet du thé vert. Il y a eu un lien entre le thé vert et la prévention du cancer; il aide à prévenir la démence; Il combat les radicaux libres et favorise le vieillissement en douceur. Une étude de 2009 a révélé que la consommation de thé vert riche en catéchine favorisait la perte de poids.

3. Bronzer pour la vitamine D

Nous avons déjà vanté les bienfaits de la vitamine D; l'un d'eux est la perte de poids! Une étude menée par des chercheurs de l’Université du Minnesota a décrit la relation entre la vitamine D et la perte de poids, montrant qu’une perte de poids avait été observée chez des personnes ayant adopté une alimentation équilibrée et présentant des taux élevés de vitamine D. Nous ne devons pas dépouiller notre corps de la vitamine D trouvée dans le rayonnement UVB. Pour brûler un peu de graisse, passez de courtes périodes à l'extérieur sans protection solaire.

4. Évitez le fructose, le BPA et le MSG

D'innombrables autres toxines favorisent probablement la prise de poids, mais les trois plus notables sont peut-être le fructose, le bisphénol A et le glutamate monosodique.

Angel Nadal, expert en BPA à l’Université Miguel Hernendez en Espagne, a découvert qu’un quart de milliardième de gramme de BPA avait déclenché la libération de deux fois plus d’insuline pour digérer les aliments. Un chercheur de UT Southwestern Medical Center a signalé que l'obésité pouvait être responsable du fructose (en particulier sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose) et une étude de l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill aux sujets humains.

Récurer les listes d'ingrédients et éviter les aliments en conserve pour éviter que ces dangers ne sortent de votre garde-manger.

Sources supplémentaires:

École de médecine de Harvard

WebMD

Société naturelle

Le courrier quotidien


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