Top 10 des suppléments de Garcinia Cambogia | Labdoor

Résumé des tests

Labdoor a analysé 29 suppléments à base de plantes G. cambogia les plus vendus aux États-Unis, mesurant les niveaux de l'ingrédient actif clé, l'acide hydroxycitrique (HCA), ainsi que la teneur en métaux lourds (antimoine, arsenic, bismuth, cadmium et argent).

Les allégations d’étiquette inexactes constituaient une tendance majeure dans cette catégorie, la grande majorité des produits testés (21/29) enregistrant des variances négatives sur les étiquettes. Sur les 21 produits enregistrant moins de contenu en HCA que prévu, 12 produits ont enregistré au moins 75% de HCA en moins et 9 produits ont enregistré au moins 85% de HCA de moins que ce qui a été déclaré.

Des échantillons de chaque supplément de Garcinia ont passé les six tests de métaux lourds. Les produits ont reçu des cotes de sécurité des ingrédients réduites pour la présence d'ingrédients clés de la liste de surveillance, y compris deux colorants (FD & C Red 40 et dioxyde de titane) et des agents de conservation controversés (benzoates).


Précision du label

Petite bouteille avec loupe Le produit moyen de ce lot de tests a enregistré une teneur en HCA inférieure de 42,1% à celle déclarée.

La teneur réelle en acide hydroxycitrique (HCA) variait de -99,5% à + 32,2% par rapport aux allégations figurant sur l'étiquette des produits.

Le produit moyen s'écartait de 47,8% (écart absolu moyen) de son allégation HCA et était plus susceptible d'enregistrer un ingrédient actif mineur. 21/29 produits ont enregistré moins de HCA que ce qui a été revendiqué, dont 13 ont vu la teneur en HCA vraie mesurer au moins 50% en dessous de leurs allégations et 9 dont la véritable teneur en HCA mesure au moins 85% en dessous de leurs allégations. Pire délinquant: Trusted Nutrients Garcinia Cambogia, qui n'a enregistré que 3,09 mg de HCA par portion, soit 99,5% de moins que son allégation.


Pureté du produit

Microscope Tous les 29 suppléments de garcinia cambogia testés dans ce lot ont passé des écrans de métaux lourds pour l'arsenic, le plomb, le cadmium, le bismuth, l'antimoine et l'argent (en dessous de 1 ppm).

Tous les produits de ce rapport ont été criblés par des techniques à base de plasma à couplage inductif (ICP) pour détecter la présence de métaux lourds. Des échantillons de chaque produit ont passé les six tests de métaux lourds, indiquant que les échantillons contenaient moins de 1 ppm (partie par million) de composés de l'arsenic, du plomb, du cadmium, du bismuth, de l'antimoine et de l'argent.


La valeur nutritionnelle

Fruits L'apport calorique des suppléments de Garcinia dépend fortement de la formulation. Les formulations gommeuses ont la valeur calorique la plus élevée, la majorité provenant des sucres ajoutés.

Les calculs de la valeur nutritionnelle de Labdoor sont largement basés sur les ratios de macronutriments, les sucres ajoutés, le sodium et le cholestérol étant pénalisés dans cette évaluation. La plupart des suppléments de Garcinia ont enregistré de faibles valeurs à tous les niveaux.

À la dose de 5 g de sucres ajoutés et de 30 calories par portion, le Garcinia Cambogia Gummies a obtenu la valeur la plus élevée pour les deux attributs.


Sécurité des ingrédients

Panneau d'avertissement La supplémentation en garcinia n'est associée à aucun effet indésirable observable aux doses étudiées, dont la plupart dépassent les taux de HCA typiques des suppléments (par portion). Il n'y a pas de normes d'efficacité / de sécurité établies pour la consommation de garcinia.

Les calculs de sécurité des ingrédients de Labdoor sont basés sur deux facteurs clés: la dose d'ingrédient actif ainsi que la présence et la gravité des principaux métaux lourds et des excipients ajoutés.

Actuellement, les études chez l'animal et chez l'homme n'ont révélé aucun effet toxique ou mutagène observable à la suite d'une supplémentation orale en HCA. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.

La majorité des produits étaient des ingrédients sans liste de surveillance. Cependant, nous avons noté la présence de l'acide benzoïque de conservation, de la couleur artificielle FD & C Red No. 40, et d'un agent colorant fournissant de l'opacité du dioxyde de titane dans les produits testés 4/29.


Efficacité projetée

Ligne avec flèche qui monte À l'heure actuelle, il existe peu de preuves scientifiques à l'appui de l'efficacité de l'extrait de garcinia pour la perte de poids et la suppression de l'appétit. Les avantages de la supplémentation, le cas échéant, étaient marginaux.

HCA, le principal principe actif responsable des effets de G. cambogia sur la perte de poids, devrait agir principalement en réduisant la lipogenèse de novo, processus par lequel les glucides sont convertis en graisse (via l'inhibition compétitive de l'enzyme acide citrique lysase). Des études ont également suggéré que le HCA pourrait aider à supprimer l'appétit (en régulant les niveaux de neurotransmetteur sérotonine, qui joue un rôle dans la satiété). Ces allégations ont été reproduites dans des études animales.

Les études disponibles évaluant les effets du Garcinia cambogia sur la perte de poids chez l'homme ont montré des résultats variables, la majorité ne produisant pas de perte de poids / perte de masse graisseuse significative au-delà de celle observée dans les groupes placebo respectifs.

Dans une étude, 2,4 g par jour de Garcinia cambogia (50% HCA, pris 30 à 60 minutes avant les repas) au cours des 12 semaines ont entraîné une perte supplémentaire de 1,3 kg (2,9 lb) par rapport au placebo chez les femmes en surpoids (n = 42). Dans des études séparées, 2 g de Garcinia cambogia (60% HCA) administrés quotidiennement pendant 10 semaines et 3 g de Garcinia cambogia (50% HCA) administrés quotidiennement pendant 12 semaines n’ont pas eu d’effet significatif sur la perte de poids ou la suppression de l’appétit. Dans toutes les études, tous les participants (groupes d'intervention et de contrôle) ont été invités à suivre des régimes restrictifs similaires.

4/29 produits testés dans ce lot ont dépassé 1000 mg de HCA par portion. Le meilleur produit de la catégorie, Islands Miracle Pure Garcinia Cambogia, a enregistré 1195 mg de l'ingrédient actif en une seule portion. 9 produits ont enregistré moins de 100 mg de HCA par portion.

Il convient de noter que la recherche sur l'efficacité (et la sécurité) de l'extrait de garcinia chez l'homme est encore relativement récente, la majorité des études portant sur de petits échantillons et des durées de traitement courtes. En fait, il n'y a eu aucune étude humaine dépassant 12 semaines d'intervention. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre le spectre des effets de l'extrait de garcinia supplémentaire.

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