Atkins 20, Phase 1: Induction | Atkins

La phase 1 consiste à changer la façon dont votre corps utilise les nutriments, donc ces premières semaines seront essentielles pour votre voyage de perte de poids. Voir les détails ci-dessous sur l'induction et comment commencer avec votre régime faible en glucides.

Combien de temps dure la phase 1?

La durée de la phase d'induction dépend de vos objectifs de perte de poids. Pour certains, la phase 1 ne peut durer que deux semaines. Cependant, vous pouvez le suivre en toute sécurité beaucoup plus longtemps si vous avez beaucoup de poids à perdre ou si vous préférez perdre la plupart de vos excès de poids relativement rapidement. Vous resterez dans cette phase jusqu'à ce que vous soyez à 15 livres du poids de l'objectif, de sorte que l'induction peut ne pas être nécessaire pour ceux qui cherchent à perdre moins. Pour déterminer si la phase 1 vous convient, consultez notre outil de personnalisation ou la page des plans de comparaison.

But de l'induction

Il est important de commencer votre perte de poids pendant les premières semaines d'un régime pauvre en glucides. C'est pourquoi Atkins Phase 1 agit en modifiant considérablement ce que vous mangez avant de vous installer dans un mode de vie plus durable. S'en tenir à la liste des aliments acceptables pendant la phase 1 aidera votre corps à passer de la consommation principalement de glucides à la combustion principalement de graisses.

But de la première phase

Pendant l'induction, il est important de réduire votre apport quotidien net en glucides à 20 grammes en moyenne (pas moins de 18 et pas plus de 22 grammes). À ce niveau d'admission, presque tout le monde commence à brûler les graisses comme source d'énergie principale. Le but est de faire en sorte que votre corps s'adapte au processus de combustion des graisses afin que vous puissiez ajouter lentement plus de glucides à votre alimentation plus tard.

Inscrivez-vous auprès d'Atkins aujourd'hui pour commencer le régime le plus efficace à faible teneur en glucides. Nos recettes, ressources exclusives et outils gratuits vous aideront à atteindre vos objectifs de perte de poids.

4.8
Note utilisateur: 35
5
15
4
4
3
3
2
2
1
1