Comment perdre du poids grâce aux médicaments

Il y a quelques théories sur les raisons pour lesquelles les gens prennent du poids lorsqu'ils prennent certains médicaments, y compris la relation entre la drogue et l'insuline et son effet sur certains marqueurs génétiques. Certains médicaments augmentent l'appétit, selon le Dr Lawrence Cheskin, directeur du Centre de gestion du poids Johns Hopkins, ou provoquer des fringales. Certains médicaments connus pour influer sur la prise de poids comprennent les antidépresseurs, les médicaments antiseizure et les médicaments antihypertenseurs. Bien que regarder ce que vous mangez et aller au gymnase vous aidera certainement à perdre quelques kilos, vous devez d'abord discuter de vos effets secondaires avec votre médecin.

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Parlez à votre médecin
Parlez à votre médecinCrédit photo: Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Fixer un rendez-vous avec le médecin qui a prescrit le médicament. Avant de vous rendre au gymnase, avant de changer de régime, vous devez en discuter avec votre médecin. Vous devez vous assurer que votre changement de régime alimentaire et que l'exercice rigoureux que vous devez faire pour perdre du poids n'interfèrent pas avec vos médicaments.

Ordonnance
OrdonnanceCrédit photo: Dynamic Graphics / Creatas / Getty Images

Passez à un autre médicament. Demandez à votre médecin s'il y a un autre médicament qui peut traiter votre problème de santé mais qui ne provoque pas de prise de poids. Cheskin avertit que si vous arrêtez brusquement de prendre vos médicaments, ces effets secondaires peuvent être pires que de gagner quelques kilos.

Exercice tous les jours
Exercice tous les joursCrédit photo: Estudi M6 / iStock / Getty Images

Faites de l'exercice tous les jours. Selon Madelyn Fernstrom, directrice du Centre de gestion du poids du Centre médical de l'Université de Pittsburgh, certains médicaments sur ordonnance peuvent réduire votre métabolisme de 10%, ce qui rend le gain de poids presque inévitable. La formation par intervalles est un moyen efficace de stimuler votre métabolisme et de brûler des calories. Incorporer de courtes rafales d'exercice rigoureux dans une routine aérobie typique. Par exemple, marchez rapidement sur un tapis roulant pendant 10 minutes et courez cinq minutes. Répétez deux ou trois fois.

Manger moins de calories
Manger moins de caloriesCrédit photo: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images

Mangez moins de calories. Dans des circonstances normales, le réseau d'information sur le contrôle du poids indique que vous devez manger moins de calories que vous utilisez pour perdre du poids. Puisque le fait de manger et de ne pas faire d'exercice n'a pas causé votre gain de poids, la quantité exacte de calories que vous devez absorber ne sera pas si facile à évaluer. Fernstrom recommande de manger des aliments faibles en calories qui vous font vous sentir rassasié. Essayez de manger des aliments riches en fibres, qui prennent du temps à digérer, des protéines maigres et des graisses saines, qui vous font vous sentir plus vite plus vite.

Snack sur les fruits et légumes
Snack aux fruits et légumesCrédit photo: pilipphoto / iStock / Getty Images

Snack sur les légumes et les fruits. Ces aliments ont une teneur en eau élevée, ce qui vous fait sentir plein. Ils ont également beaucoup moins de calories par rapport aux bonbons, des bonbons au four et des collations salées transformées.

Eau potable
Eau potableCrédit photo: Fuse / Fuse / Getty Images

Buvez de l'eau ou des boissons peu caloriques. Un 22 oz bouteille de soda peut avoir près de 300 calories. Pour réduire votre apport calorique, buvez du thé glacé sans sucre, du soda ou de l'eau.

  • La prochaine fois que votre médecin vous prescrira un nouveau médicament, demandez-lui s'il entraînera un gain de poids. Prévenir le gain de poids est beaucoup plus facile que de perdre du poids après avoir commencé à prendre un nouveau médicament.
  • Vous pouvez demander à votre médecin si une dose plus faible aidera, mais parfois ce n'est pas la quantité de médicament qui cause votre gain de poids, mais comment le médicament interagit avec différentes hormones et neurotransmetteurs dans votre cerveau.
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