Est-ce que les ceintures plus minces fonctionnent? | LIVESTRONG.COM

Si vous portez des vêtements ajustés ou des maillots de bain, la graisse abdominale supplémentaire peut vous rendre mal à l'aise. Porter une ceinture plus fine peut sembler une solution pour votre graisse stomacale tenace, mais les résultats ne sont que temporaires. Une ceinture plus fine est une enveloppe en néoprène conçue pour vous aider à réduire la circonférence de votre abdomen en comprimant vos cellules graisseuses. Le fait de porter une ceinture plus fine en faisant de l'exercice peut vous aider à perdre des centimètres, mais vos cellules graisseuses redeviendront normales une fois que vous aurez décompressé.

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Le fait de porter une ceinture enveloppante sous vos vêtements pendant que vous vous entrainez augmente la production de sueur et vous fait perdre du poids en eau. Si vous enroulez la ceinture plus mince autour de votre estomac tout en faisant de l'activité cardiovasculaire, cela aidera à augmenter votre température interne, produisant plus de sueur que votre corps essaye de se refroidir. Mais selon la science de l’exercice Len Kravitz de l’Université du Nouveau-Mexique, rester hydraté est essentiel pour les fonctions corporelles normales et pour les performances d’exercice maximales. De plus, le liquide qui produit de la sueur supplémentaire ne proviendra pas nécessairement de votre tour de taille.

Lorsqu'elle est bien enveloppée, une ceinture plus fine comprime vos cellules graisseuses. Même si vous commencez tout juste votre voyage de perte de poids, la ceinture plus fine peut vous aider à paraître plus petit. Cependant, une fois que vous décompressez, vos cellules retrouveront progressivement leur taille et leur forme normales, explique le Dr Erica Brownfield, professeur associé de médecine à l’Université Emory. Brownfield souligne que vous ne perdez pas les cellules graisseuses en les enveloppant et que le processus de déshydratation peut être nocif pour certaines personnes.

Si vous n'êtes pas en forme et que vous avez des muscles du tronc faibles, envelopper une ceinture plus mince autour de votre abdomen aspire votre estomac et redresse votre dos. La ceinture plus fine vous oblige à améliorer votre posture, car il est difficile de vous endormir lorsque vous en portez une. Mais le port d'une ceinture de compression peut vous empêcher d'utiliser vos muscles abdominaux et posturaux, et peut contribuer au fil du temps à une plus grande faiblesse musculaire et à une posture qui s'aggrave.

La manière la plus rapide, la plus durable et la moins coûteuse de couper les pouces de votre abdomen et d’améliorer votre posture consiste à faire de l’exercice et à une alimentation équilibrée. Pour perdre de la graisse non désirée, l'American College of Sports Medicine recommande d'effectuer chaque semaine plus de 250 minutes d'exercices d'endurance rythmique. Marcher, courir, faire du vélo et nager sont tous de bons choix. Pour améliorer le tonus musculaire et la posture, effectuez un entraînement de résistance pour tous vos principaux groupes musculaires pendant deux à trois jours non consécutifs par semaine et effectuez des exercices de flexibilité du corps entier au moins une ou deux fois par semaine.

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