Dr Oz: Options de jeûne pour la perte de poids + 800 calories pendant 8 semaines

Dr Oz: Fenêtre quotidienne de jeûne de 12 heures

Le Dr Michael Mosley affirme que le jeûne est la clé d'une perte de poids réussie et durable. Alors, comment savez-vous quel programme de jeûne peut fonctionner pour vous et comment pouvez-vous essayer cette technique sans mettre votre santé en danger? Le Dr Oz et le Dr Mosley ont examiné de plus près trois types de jeûne différents pour aider les téléspectateurs à décider lesquels pourraient fonctionner le mieux pour eux. La première était le 12 heures rapide qui se fait tous les jours. Pour ce rapide, il est temps de restreindre. Vous sélectionnez une fenêtre de jeûne de 12 heures où vous jeûnez pendant 12 heures consécutives une fois par jour, par exemple, si vous prenez votre dernière bouchée à 20 heures, vous ne mangez plus avant 8 heures.

Dr Oz a révélé qu'il avait entendu parler de cette technique par Hugh Jackman, et il l'a effectivement implémentée dans sa propre vie.

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