Top 10 des aliments les plus riches en gras saturés

Top 10 des aliments les plus riches en gras saturés

Les graisses saturées désignent un groupe de graisses ayant chacune leurs propres propriétés et caractéristiques. Certaines graisses saturées peuvent être en bonne santé, tandis que d'autres le sont moins, et davantage de recherches doivent être menées pour que les consommateurs puissent faire de meilleurs choix alimentaires.

Malgré les avantages potentiels pour la santé des graisses saturées, les graisses saturées ont longtemps été associées à un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et même de cancer. Bien que de telles preuves soient controversées, cela ne nuit pas à limiter la consommation de graisses saturées. Le mot clé étant limite et non éliminer. Ne substituez rien à cette liste avec des gras trans, ou de la margarine, car ils sont maintenant considérés comme étant encore pire pour la santé que les graisses saturées naturelles.

Les aliments riches en graisses saturées comprennent la crème fouettée, la noix de coco séchée, les viandes grasses, les viandes transformées, les desserts, les huiles, le fromage, le lait, le beurre et le chocolat. Le DV pour les graisses saturées est de 20 grammes par jour.

Vous trouverez ci-dessous une liste des dix aliments les plus riches en graisses saturées, pour en savoir plus sur les aliments sains riches en graisses, les aliments malsains riches en graisses à éviter et les aliments riches en cholestérol..


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