3 façons dont le "fruit magique" peut vous aider à perdre du poids

Les haricots peuvent être connus principalement pour leurs effets secondaires désagréables lorsqu'ils sont consommés, mais les haricots sont en réalité de petites gemmes nutritives. Si vous suivez ces conseils, vous pouvez manger des haricots sans le ballonnement, ce qui signifie que vous pouvez récolter ces avantages de perte de poids. Voici trois raisons de faire des tartes avec des haricots.

Bonjour, Fibre!

Bien que la teneur en fibres des haricots aide à faire bouger les choses, elle vous donne aussi le sentiment de «je suis plein». Satier votre faim est la clé pour éviter de trop manger et de consommer trop de calories pour la journée. Mais vous n'avez pas seulement besoin de manger une assiette de haricots nature; en fait, vous pouvez ajouter des haricots aux smoothies - vous ne pourrez pas les goûter du tout. Ou jetez-les dans vos œufs brouillés, ajoutez-les à des soupes, des plats de pâtes ou pour garnir une pizza maison.

Punch protéique

Les haricots ne sont pas seulement pour les végétariens. Les omnivores peuvent également absorber les protéines du haricot. Les haricots à haute teneur en protéines aident à maintenir l'énergie et le taux de sucre dans le sang, ce qui aide à prévenir les fringales pour les prélèvements sucrés qui ont tendance à être riches en calories et sans apport nutritionnel. Depuis quelques heures entre les repas a tendance à être des temps de collision communs, y compris les haricots pour le petit-déjeuner et le déjeuner vous gardera en bonne santé jusqu'à votre prochain repas. Préparez une patate douce, un pois chiche et un hamburger végétarien au quinoa, une assiette de polenta avec des haricots ou un bol de cocotte au coco et à la mijoteuse.

Smart Snacking

Lorsque vous essayez de battre la balance, vous devez vous assurer que vous mangez des aliments de qualité faible en calories et riches en nutrition. Les haricots font également des collations parfaites, alors regardez au-delà des bâtonnets de carottes typiques et du pick-up hummus et essayez d'associer vos fruits à cet houmous au chocolat. Vous pouvez grignoter des pois chiches à la cannelle rôtis au miel, des légumes avec une trempette crémeuse aux haricots blancs ou ces délicieux crostinis aux poires edamame. Vous pouvez également profiter d'un dessert à faible teneur en calories avec des haricots enrichis, comme ces biscuits aux raisins et à l'avoine au beurre d'arachide ou les carrés au chocolat aux haricots noirs.