Le régime des œufs de 14 jours

Margaret Thatcher, l'ancien premier ministre britannique, a utilisé une version du régime alimentaire des œufs de 14 jours pour perdre du poids avant les élections de 1979, selon le journal britannique The Telegraph. L'origine de ce régime est assez mystérieuse, mais avec l'aide d'Internet, il s'est transformé en plusieurs versions. En 2010, Hillary Michaels a publié une version mise à jour. Son livre "Le pamplemousse et le régime d'oeuf super maigre plus" a insufflé une nouvelle vie dans un régime à la mode qui n'a aucune stratégie durable de perte de poids. Consultez votre médecin avant d'essayer de perdre du poids en utilisant ce régime.

Vidéo du jour

La version de Michaels du régime d'oeuf de 14 jours promet la perte de poids de jusqu'à 28 livres en deux semaines. Il nécessite des jours de jeûne alternatifs, à partir du quatrième jour. Michaels fournit les recettes de jus pour nettoyer et détoxifier les organes vitaux tels que le foie et les reins. La perte de poids sur ce régime est possible en raison des restrictions caloriques du régime, plutôt que des propriétés spéciales des oeufs.

Ce régime Atkins modifié prend une approche faible en glucides à chaque repas et commence votre journée avec des œufs comme source de protéines au petit déjeuner, selon chaque régime. Vous mangez également un demi-pamplemousse au petit-déjeuner. Le régime comprend des œufs et des salades pour le déjeuner et le dîner, ainsi que des légumes à faible teneur en glucides ou du pamplemousse. La version de Michaels comprend également des protéines maigres après les sept premiers jours. Le régime alimentaire vous permet d'ajouter des quantités limitées de céréales, de yogourt et de légumes approuvés à partir d'une liste qu'elle fournit. L'ajout de graisse aux œufs pendant la préparation risque de ralentir votre perte de poids. Les méthodes de préparation sans gras suggérées par Michaels sont l'ébullition et le braconnage.

Les boissons que la version de Michaels du régime d'oeuf permet sont l'eau plate et le jus de pamplemousse, avec le café ou le thé noir non sucré. Avec les œufs, les seules protéines permises sont des sources maigres, comme le poisson et le poulet sans peau. Le régime alimentaire à base d'œufs utilisé par Thatcher ne limitait pas la consommation de protéines aux œufs seuls. Elle a inclus des protéines maigres, de la viande rouge et une gorgée occasionnelle de whisky dans le régime alimentaire des œufs qu'elle avait l'habitude de perdre 20 livres.

Ce régime restreint sévèrement votre apport en calories et en glucides. Un seul grand œuf contient 70 calories, selon l'American Egg Board. Il fournit 6 grammes de protéines, soit 12% de la valeur quotidienne. Un œuf a 185 milligrammes de cholestérol, ce qui équivaut à 62 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. Un petit déjeuner de deux œufs dépasse votre valeur quotidienne de cholestérol. Manger deux œufs avec le pamplemousse pour le petit-déjeuner réduit votre apport calorique pour ce repas à moins de 250. Avec le déjeuner et le dîner fournissant également moins de 250 calories chacun, votre total calorique quotidien serait inférieur à 1 000. Sans surveillance médicale, consommer moins de 1 200 calories pour les femmes et 1 500 pour les hommes est dangereux, selon la Harvard University Medical School.

LiveStrong Calorie Tracker

Perdre du poids. Se sentir bien! Changez votre vie avec MyPlate by LIVEFORT.COM

4.6
Note utilisateur: 21
5
13
4
2
3
2
2
1
1
1