Plan de repas complet à faible teneur en glucides pendant 14 jours, tout ce dont vous avez besoin

Q & A

Voici quelques questions courantes sur ce plan de régime faible en glucides. Pour plus d'informations, consultez notre FAQ complète à faible teneur en glucides.

Ces recettes fournissent trop de nourriture pour moi. Dois-je manger tout cela?

Non. Nos portions sont simplement conçues pour fournir suffisamment de nourriture à la plupart des gens. Si vous êtes satisfait et que vous n'avez pas faim avant de finir, c'est une excellente idée d'arrêter. Surtout si vous voulez perdre du poids, ne mangez pas plus que ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien.

Tous les restes peuvent être partagés avec d'autres ou enregistrés pour plus tard. Si vous trouvez régulièrement que nos portions sont trop grandes (peut-être si vous êtes une personne assez petite), n'hésitez pas à réduire les quantités dans les recettes!

Tant que vous vous en tenez au plan de repas et que vous ne mangez que lorsque vous avez faim, vos chances de perdre du poids sont très bonnes. Vous n'avez pas besoin de compter les calories sur ce régime. Votre appétit sera réduit et vous pourrez même brûler environ 300 calories de plus par jour.

J'ai encore faim après avoir mangé quelques repas. Que devrais-je faire?

N'hésitez pas à ajouter plus de tout aliment vraiment faible en glucides et riche en graisses. Le moyen le plus simple consiste à ajouter plus de graisse à votre repas, comme du beurre, de l'huile d'olive ou de la mayonnaise. Top 10 des façons de manger plus de gras

Et si j'avais faim entre les repas? Puis-je grignoter?

Les gens restent généralement satisfaits d'un régime faible en glucides et en graisses, ce qui réduit considérablement le besoin de grignoter. Si vous avez régulièrement faim et avez besoin de grignoter, vous devriez probablement manger plus au repas, surtout avec plus de gras!

Cependant, si vous ressentez vraiment le besoin de grignoter de temps en temps, voici notre guide des collations à faible teneur en glucides.

Je ne mange pas de viande / produits laitiers / [insérer des aliments exclus]. Puis-je toujours manger des glucides faibles?

Oui. Juste manger d'autres aliments à faible teneur en glucides. Vous pouvez même manger un régime végétarien à faible teneur en glucides ou un régime faible en glucides sans produits laitiers.

Pour en savoir plus, jetez un oeil à nos lignes directrices sur les aliments faibles en glucides

Puis-je boire de l'alcool avec un régime faible en glucides?

Oui. Mais assurez-vous de boire des choses faibles en glucides, comme le vin ou le whisky. Guide d'alcool complet à faible teneur en glucides

 
FAQ sur le régime alimentaire faible en glucides

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