Comment prendre du poids: un plan de régime complet

1

Toast avec des oeufs et un verre de lait entier.

Un bol de riz avec du poulet frit et des pommes de terre

Frites frites avec du jus frais de choix.

Boeuf grillé aux asperges et pommes de terre

2

Un bol de cornflakes avec un bol de fruits ou un jus de toute sorte.

Pâtes avec café ou jus ou boisson de choix

Muffins

Ragoût de poulet avec une boisson de choix. Pour le dessert une demi-portion de pudding

3

Pain multigrain avec omelette et saucisses.

Curry de légumes avec du pain ou du riz.

Biscuits au lait entier.

Lasagne

4

Oeuf au plat avec des haricots et des saucisses.

Un bol de riz avec du poulet frit et des pommes de terre

Frites Frites

Poulet ou bifteck avec sauce aux champignons, côté légumes et frites.

5

Combinaison de bacon, champignons, haricots et tomates. Avec des oeufs de choix. Jus ou café.

Steak de poulet frit avec un bol de salade et un choix de sauce.

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Ragoût de poulet avec une boisson de choix. Pour le dessert une demi-portion de pudding

6

Toast avec des oeufs et un verre de lait entier

Curry de légumes avec du pain ou du riz.

Sandwiches à la mayonnaise et au fromage.

Boeuf grillé aux asperges et pommes de terre

7

Pain multigrains avec omelette et bacon.

Pâtes avec café ou jus ou boisson de choix

Muffins

Lasagne

8

Un bol de cornflakes avec un bol de fruits ou un jus de toute sorte.

Steak de poulet frit avec un bol de salade riche.

Biscuits au lait entier

Poulet ou bifteck avec sauce aux champignons, accompagnement de légumes et frites.

9

Oeuf sur le plat avec fèves au lard et saucisses.

Pâtes avec café ou jus ou boisson de choix

Sandwiches à la mayonnaise et au fromage.

Lasagne

10

Toast avec des œufs et un verre de lait entier

Un bol de riz avec du poulet frit et des pommes de terre

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Bœuf grillé aux asperges et pommes de terre

11

Combinaison de bacon, de champignons, de haricots et de tomates. Avec des oeufs de choix. Jus ou café.

Steak de poulet frit avec un bol de salade et un choix de sauce.

Sandwiches avec mayo et fromage.

Ragoût de poulet avec une boisson de choix. Pour le dessert une demi-portion de pudding

12

Un bol de cornflakes avec un bol de fruits ou un jus de toute sorte.

Un bol de riz avec du poulet frit et des pommes de terre

Frites Frites

Boeuf grillé aux asperges et pommes de terre

13

Oeuf au plat avec des haricots et des saucisses.

Curry de légumes avec du pain ou du riz.

Muffins

Poulet ou bifteck avec sauce aux champignons, accompagnement de légumes et frites.

14

Toast avec des œufs et un verre de lait entier

Pâtes avec café ou jus ou boisson de choix

Des biscuits avec du lait entier.

Lasagne

15

Grand bol à fruits avec du jus de choix.

Un bol de riz avec du poulet frit et de la purée de pommes de terre

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Ragoût de poulet avec une boisson de choix. Pour le dessert une demi-portion de pudding

16

Pain multigrain avec omelette et saucisses ou bacon.

Curry de légumes avec du pain ou du riz.

Frites Frites

Boeuf grillé aux asperges et pommes de terre

17

1 orange et un pain grillé avec des oeufs et un verre de lait entier

Steak de poulet frit avec un riche bol de salade verte.

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Spaghetti aux oeufs pochés.

18

Oeufs au bacon, champignons, haricots et tomates. Jus ou café.

Un bol de riz chinois avec du poulet frit et des pommes de terre

Sandwiches à la mayonnaise et au fromage.

Ragoût de poulet avec boisson de choix. Pour le dessert une demi-portion de gâteau ou de chocolat

19

1 orange et un pain grillé avec des oeufs et un verre de lait entier

Pâtes avec café ou jus ou boisson de choix

Des biscuits avec du lait entier.

Lasagne

20

Oeuf au plat avec des haricots et des saucisses.

Steak de poulet frit avec un bol de salade riche avec des pommes de terre et des tomates

Sandwiches avec mayo et fromage.

Poulet ou bifteck avec sauce aux champignons, côté légumes et frites.

21

Un bol de cornflakes avec un bol de fruits ou un jus de toute sorte.

Pâtes à grains entiers avec café ou jus ou boisson de choix

Des biscuits avec du lait entier.

Lasagne

22

Toast avec des œufs et un verre de lait entier

Un bol de riz avec du poulet frit et des pommes de terre

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Boeuf grillé aux asperges et pommes de terre

23

Combinaison de bacon, de champignons, de haricots et de tomates. Avec des oeufs de choix. Jus ou café.

Steak de poulet frit avec un bol de salade et un choix de sauce.

Des biscuits avec du lait entier.

Poulet ou bifteck avec sauce aux champignons, côté légumes et frites.

24

Oeuf au plat avec des haricots et des saucisses.

Curry de légumes avec du pain ou du riz.

Muffins

Boeuf grillé aux asperges et pommes de terre

25

Grand bol à fruits avec du jus de choix.

Pâtes de grains entiers avec du café ou du jus ou une boisson de choix

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Poulet ou bifteck avec sauce aux champignons, côté légumes et frites.

26

1 orange et un pain grillé avec des oeufs et un verre de lait entier

Curry de légumes avec du pain ou du riz.

Sandwich à la mayonnaise et au fromage.

Spaghetti aux oeufs pochés.

27

Pain multigrain avec omelette et saucisses.

Steak de poulet frit avec un bol de salade riche avec des pommes de terre et des tomates

Muffins

Ragoût de poulet avec une boisson de choix. Pour le dessert une demi-portion de pudding

28

Combinaison de bacon, de champignons, de haricots et de tomates. Avec des oeufs de choix. Jus ou café.

Riz chinois avec poulet frit et pommes de terre en purée

Frites Frites

Lasagne

29

Oeuf au plat avec des haricots et des saucisses.

Pâtes à grains entiers avec café ou jus ou boisson de choix

Sandwichs au poulet avec mayo.

Spaghetti aux oeufs pochés.

30

Un bol de cornflakes ou de porridge avec un bol de fruits mélangés ou un jus de toute sorte.

Un bol de riz avec du poulet frit et des pommes de terre

Soupe au poulet avec beurre et crème.

Ragoût de poulet avec une boisson de choix.Pour le dessert une demi-portion de pudding

4.3
Note utilisateur: 31
5
11
4
1
3
1
2
1
1
1