Régime alimentaire - régime suédois, plan de repas de 7 jours pour perdre du poids rapidement

7 kg par semaine sur le régime suédois

Grâce au régime soigneusement préparé par les nutritionnistes suédois, vous n'aurez pas faim et serez en mesure de perdre du poids jusqu'à sept kilos en une semaine.

Les diététiciens de nombreux pays sont préoccupés par le problème de l'excès de poids puisque le nombre de personnes en surpoids augmente. Les experts développent divers régimes pour une perte de poids efficace, et une contribution exceptionnelle dans ce domaine a été faite par les nutritionnistes de la Suède. Ils ont développé un cours de perte de poids à court terme, mais très efficace.



Caractéristique distinctive du système suédois de perte de poids est plan de repas soigneusement élaboré basé sur les protéines. Les œufs, le poisson, le lait, le sarrasin, les fruits et les pommes de terre, ce qui est assez étrange, doivent être les principaux produits consommés. La pomme de terre est interdite dans les autres régimes, mais pas en suédois. La viande de poulet en petites quantités est également admissible.

Merci à un tel programme de perdre du poids ce régime est parfaitement équilibré. Cela signifie que le sentiment de faim attendu peut être évité, par conséquent, l'organisme ne sera pas soumis à un stress. Le stress est la raison du retour rapide des kilogrammes, et dans le volume accru. Par conséquent, les résultats de la perte de poids sur le régime suédois seront à long terme.





Pourquoi le poids perdu revient-il? Parce qu'avec un programme déséquilibré (comme par exemple dans les monodiets), l'organisme a constamment besoin de nourriture, et comme il ne le comprend pas, il commence à stocker les aliments que vous mangez en les transformant en graisse!

Un avantage plus important du régime suédois n'est pas besoin d'ajouter des vitamines et des minéraux. Le fait est que, grâce au remplacement des produits gras (nocifs) par des protéines, et aussi pour éliminer la quantité générale d'aliments sucrés et farineux, il y a un auto-nettoyage d'un organisme à partir de laitiers particulièrement important pour le bien. fonctionnement d'un organisme et poids corporel normal.




Plan de repas de régime suédois

Premier jour du régime alimentaire

Petit déjeuner: sarrasin sur eau, 250 grammes de lait.

Déjeuner: salade de poivrons, tomates, oignons, 100 grammes de fromage ferme, verre de lait.

Dîner: betterave bouillie avec une crème sure de la teneur minimale en matières grasses, pommes de terre bouillies, une pièce de pain.

Deuxième jour

Petit déjeuner: sarrasin sur eau, 250 grammes de lait.

Déjeuner: 150 grammes de salade avec des légumes verts frais, pommes de terre bouillies - 2 tubercules moyens, une portion de poisson bouilli faible en gras.

Dîner: une tasse de lait, 2 œufs durs, une portion de salade avec des oignons et le chou frais assaisonné avec le minimum d'huile de tournesol.

Troisième jour

Petit-déjeuner: 60 grammes de fromage ferme, pain, 250 grammes de lait.

Déjeuner: un verre de jus naturel de pommes, un morceau de poulet rôti sans peau et graisse, 100 grammes de salade de tous les légumes.

Dîner: une tasse de lait, 2 œufs durs, une portion de salade avec des oignons et le chou frais assaisonné avec le minimum d'huile de tournesol.

Quatrième jour

Petit déjeuner: 2e grand pain grillé, 250 grammes de jus de pomme.

Déjeuner: fruits au choix de 200 grammes, un morceau de viande rapide, 100 grammes de céréales de sarrasin sur l'eau.

Dîner: un verre de lait, 100 grammes de bouillie de riz dans l'eau, salade de tomates, oignons avec huile de tournesol - 250 grammes.

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