Calculateur de perte de poids - Calories nécessaires pour atteindre votre date cible

Avez-vous 20 livres à perdre? 30 livres? Plus? Le calculateur de date cible de perte de poids vous donne une idée du temps qu'il faudra pour atteindre votre objectif de perte de poids. Après avoir entré vos informations, la calculatrice estime le nombre de calories dont vous avez besoin pour rester au même poids (total des besoins quotidiens en calories). Il calcule ensuite 6 déficits caloriques différents et combien de temps il vous faudra pour perdre ces kilos.

Si vous souhaitez calculer votre pourcentage de perte de poids total, utilisez le calculateur de pourcentage de perte de poids.

Instructions:

  1. Entrez votre poids actuel, votre taille, votre âge et votre niveau d'activité, votre date de début pour perdre du poids et le nombre de livres (ou de kilos) que vous souhaitez perdre, ainsi qu'une option de déficit calorique.
    Options de déficit:
    • Option 1:
      500 calories de moins que vos besoins caloriques quotidiens totaux. (environ 1 lb par semaine - ajouter plus d'exercice pour brûler plus de calories)
    • Option 2:
      1000 calories de moins que vos besoins caloriques quotidiens totaux.
    • Option 3:
      15% de moins que vos besoins caloriques quotidiens totaux. (lent mais régulier)
    • Option 4:
      20% de calories en moins que vos besoins caloriques quotidiens totaux. (perte moyenne)
    • Option 5:
      25% de calories de moins que vos besoins caloriques quotidiens totaux (modéré)
    • Option 6:
      30% de calories en moins que vos besoins caloriques quotidiens totaux. (agressif)
  2. Cliquez sur "Calculer".
  3. Vous obtiendrez votre objectif calorique quotidien et la date cible pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Important: cette calculatrice ne sera pas inférieure à 1200 calories par jour pour les femmes et 1800 calories par jour pour les hommes.