Master Cleanse Préparation

Maintenant, vous pouvez être très désireux de se lancer dans le nettoyage et de sauter tout de suite après avoir entendu toutes les bonnes choses sur le nettoyage du maître. Mais la vérité est qu'il faut plus que simplement boire de la limonade pour les 10 jours.

C'est un nettoyage qui exige de la détermination, de la persévérance et de la persévérance pour réussir le nettoyage. En fait, la phase la plus importante pendant le nettoyage est la phase de préparation.

Tu veux réussir dans le master cleanse?

Ensuite, vous ne devez pas sous-estimer la phase de préparation. "Si vous ne planifiez pas, vous prévoyez d'échouer."

Préparation mentale -

Si vous n'avez jamais fait d'exercice physique difficile, pensez au master cleanse comme une activité physique difficile comme un marathon de 10 ou 24 km. La différence avec un marathon, c'est que vous devez vous entraîner pour le nettoyage du maître. Vous devez avoir de fortes préparations mentales et vous psychez pour le master cleanse au moins 3 jours avant.

Marquez votre calendrier pour le jour où vous prévoyez de commencer le nettoyage principal. Cela vous aidera à mettre de côté un temps pour nettoyer le maître et ne pas le laisser occuper par d'autres activités.

La plupart des gens qui ont sauté cette étape ont commencé le nettoyage brusquement. Et quand ils ont commencé le nettoyage brusquement, ils ont fait beaucoup d'erreurs comme oublié d'acheter suffisamment d'ingrédients, mettre la maison pour vous aider à rester loin des aliments, échouer à s'acquitter d'autres engagements qui les perturberont du nettoyage principal.

Ensuite, c'est la question la plus importante à vous poser, et ces instructions fournies par l'auteur de secrets de nettoyage principal, Raylen, ont aidé des milliers de personnes à nettoyer le maître.

Ecrire toutes les raisons pour lesquelles vous voulez terminer le nettoyage du master. NE MANQUEZ RIEN DANS VOTRE ESPRIT. N'oubliez pas de l'écrire dans un cahier privé et de vous rappeler constamment de ces raisons. Ecrire tout ce qui est positif dans cette page comme vous voulez avoir une bonne santé, perdre du poids ou peut-être même attirer l'amour dans votre vie.

Sur la page suivante de votre cahier, vous pouvez noter toutes les raisons pour lesquelles le fait de ne pas effectuer le nettoyage principal peut avoir un effet néfaste sur votre vie.

Vous pensez peut-être que ces étapes sont inutiles et ennuyeuses, mais lorsque vous vous sentez absolument affamé et grincheux, ou que tous les symptômes commencent à apparaître, alors tirer cette liste et la lire pour vous-même vous aiderait énormément à rester avec le nettoyage

Pour obtenir le rapport de nettoyage principal, il suffit d'entrer votre prénom et votre adresse e-mail valide sur la droite, et vous recevrez immédiatement le rapport de nettoyage principal.


Ingrédients Préparation -

Ceci est une autre étape essentielle à votre réussite pour que vous maîtrisiez le nettoyage. Non seulement vous devez obtenir les bons ingrédients, mais vous devez obtenir les ingrédients suffisants. Si vous entreprenez un nettoyage de 10 jours, vous devrez acheter suffisamment d'ingrédients pour les 10 jours. Si vous décidez d'acheter en 2 lots, vous devez vous assurer qu'au moins le premier lot dure au moins 5-6 jours et vous assurer que le jour où vous réapprovisionnez vos fournitures ne tombe pas un jour férié ou week-end tel que le Les magasins bio sont fermés.

La plupart des gens abandonnent à mi-chemin quand ils ne mangent plus de limonade pour le reste des jours et que les épiceries sont fermées. Vous ne voulez pas que cela arrive, n'est-ce pas? Imaginez que vous êtes sur votre 7e ou 8e jour lorsque vous réalisez que vous n'avez plus de fournitures, ne serait-ce pas une perte que vous venez de laisser tomber?

Master Cleanse Préparation

Comment faire The Master Cleanse *
Télécharger les instructions imprimables (PDF)

Le Master Cleanse consiste en un régime quotidien strict d'un rinçage à l'eau salée le matin, de six à douze verres de 10 onces de mélange de limonade Master Cleanse et d'un thé d'élimination nocturne.

Pendant le jeûne, les calories et les nutriments que vous recevez habituellement de la nourriture sont remplacés par ceux de la limonade spécialement préparée, qui doit être prise au moins 6 fois par jour. On peut prendre autant de verres de limonade que désiré, au-delà du minimum requis. Le thé à la menthe peut être pris à l'occasion et de l'eau peut être prise à volonté.

Suivre le régime quotidien strictement pendant au moins 10 jours donnera les meilleurs résultats.

1. Commencez chaque matin avec un "Flush d'eau salée"

Burroughs souligne que le maître nettoie les toxines du corps et suggère d’aider le corps avec les thés d’élimination à base de plantes et le nettoyage à l’eau salée.

Directions de rinçage à l'eau salée

• Ajouter 2 cuillères à café de niveau non iodé sel de mer dans un litre d'eau tiède. Buvez tout le litre de sel et d'eau en tout début de matinée. NOTE: Cela doit être pris sur un estomac vide.

Plusieurs éliminations se produiront probablement au cours de la prochaine heure. Si l'élimination ne se produit pas, augmentez légèrement la quantité de sel; S'il est trop puissant, réduisez le rapport sel / eau jusqu'à ce que l'équilibre soit trouvé.

2. Boire 6 verres ou plus du mélange de limonade organique Master Cleanse tout au long de la journée.

(voir l'encadré pour la recette Master Cleanse)

Si votre objectif est la désintoxication:

Suivez la recette ci-dessus. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale et craignez de perdre du poids tout en détoxifiant, augmentez la quantité de sirop dans le mélange.

Si votre objectif est la perte de poids:

Dans le passé, il était recommandé d’utiliser moins de sirop d’érable - aussi peu que 1 TBSP par verre de 10 oz - pour maximiser la perte de poids lors du nettoyage à la limonade. Cependant, l'utilisation de plus de sirop d'érable fournit une énergie durable qui permet à de nombreuses personnes de maintenir le nettoyage. Ainsi, on peut être plus susceptible d'atteindre les objectifs de perte de poids en utilisant la même recette de limonade que celle recommandée pour la détoxication, y compris 2 TBSP de sirop d'érable par verre.

3. Facultatif: buvez une tasse de thé à la menthe

(inclus dans tous les kits de nettoyage Master)

4. Terminez chaque journée avec une tasse de Smooth Move® ou un autre thé à base de séné.
Comment se préparer au Master Cleanse

Le "nettoyage" du master cleanse donne à votre corps une chance de se préparer au jeûne. La plupart des experts suggèrent une période de quatre à cinq jours avant de commencer le régime de limonade réelle. Les suggestions suivantes visent à "faciliter" votre corps dans le jeûne.

Jour 1: Préparation au nettoyage principal: éliminez les aliments malsains

Le premier jour de l'assouplissement, commencez à développer plus de sensibilisation sur les aliments que vous choisissez et remarquez qui sont frais et crus. Commencer à se concentrer sur ces types d'aliments et éliminer tous les aliments transformés, la viande, les produits laitiers, l'alcool, la caféine et le sucre. Choisissez des aliments entiers biologiques.

Jour 2: Préparation du Master Cleanse: Fruits et Légumes

Au Jour 2, éliminez complètement tous les aliments transformés, la viande, les produits laitiers, l'alcool, la caféine et les sucres transformés de vos repas. Au lieu de cela, optez pour des fruits frais et biologiques et des légumes frais et biologiques. Mangez autant de votre nourriture crue que possible. Continuez à lire The Master Cleanser.

Jour 3: Préparation du Master Cleanse: Liquides seulement

Passez à un régime liquide pour préparer votre corps et votre esprit pour les jours à venir. Si vous avez un presse-agrumes ou un mélangeur, préparez des smoothies de fruits et de légumes frais et des jus de fruits issus de produits biologiques. Vous pouvez également faire des soupes légères et des bouillons pour cette journée.

Jour 4: Master Cleanse Préparation: Jus d'orange seulement

Dans Le nettoyant MasterL'auteur Stanley Burroughs avertit les lecteurs de rompre leur jeûne avec une journée de consommation de jus d'orange. Utilisez cette même stratégie pour le dernier jour de la période de détente. Buvez plusieurs verres de jus d'orange frais et pressé pendant la journée. Si vous avez faim, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe ou deux de sirop d'érable au jus.

Aussi, buvez beaucoup d'eau. La nuit, en préparation pour commencer le régime de limonade, prenez le thé laxatif.

Jour 5: Commencez le Master Cleanse Lemonade Diet

Maintenant, votre corps est mieux préparé pour le nettoyage!

Comment soulager la diète de limonade Master Cleanse

Lorsque vous rompez un jeûne comme le Master Cleanse, il est très important de vous détendre lentement dans votre régime alimentaire normal afin d'éviter de graves problèmes digestifs. Dans Le nettoyant Master, Stanley Burroughs recommande le régime suivant à la fin de votre jeûne:

Jour 1: Jus d'orange seulement

Buvez plusieurs verres de 8 oz de jus d'orange biologique fraîchement pressé, comme vous le souhaitez pendant la journée. Buvez lentement.

Le jus d'orange prépare le système digestif à bien digérer et assimiler les aliments réguliers. S'il y a eu une difficulté digestive avant et pendant le changement, de l'eau supplémentaire peut être prise avec le jus d'orange.

Jour 2: Jus d'orange, soupe aux légumes

Boire plusieurs verres de 8 oz de jus d'orange biologique fraîchement pressé pendant la journée - avec de l'eau supplémentaire si nécessaire. Quelque temps durant l'après-midi, préparez une soupe de légumes bio (pas de soupe en conserve) comme décrit ci-dessous. Faites-en assez pour 2 repas. Prenez la soupe pour le repas du soir en utilisant principalement le bouillon, bien que certains des légumes puissent être consommés. Les gaufrettes de seigle à grains entiers biologiques peuvent être consommées avec modération avec la soupe, mais pas de pain ou de craquelins. Conservez la soupe restante dans le réfrigérateur.

Recette pour la soupe de légumes pour les jours post-nettoyage 2 et 3

Utilisez plusieurs types de légumes biologiques: pomme de terre, céleri, carotte, légumes verts, oignon, gombo, tomate, courge, courgette, poivrons verts. Utilisez un ou deux types de légumineuses biologiques: les haricots, les pois cassés et les lentilles. Des légumes déshydratés organiques ou de la poudre de légume organique peuvent être ajoutés pour la saveur supplémentaire. Du riz brun biologique peut être ajouté. N'ajoutez pas de bouillon de viande ou de viande. Utilisez délicatement le sel de mer car une quantité limitée de sel est nécessaire. Le moins cuire le mieux. Apprenez à apprécier la saveur naturelle des légumes.

Jour 3: OJ, soupe, légumes, salade, fruits

Buvez du jus d'orange bio fraîchement pressé le matin. À midi, vous avez encore de la soupe aux légumes biologiques.

Pour le repas du soir ont tout ce qui est désiré sous la forme de légumes biologiques, des salades ou des fruits seulement. Ne mangez pas de viande, poisson, œufs, pain, pâtisseries, thé ou café caféiné, alcool, sucre ou lait.

Jour 4: Retour à la normale, En bonne santé En mangeant

L'alimentation normale peut être reprise. Toutefois, si, après la reprise de l’alimentation, il se produit une détresse digestive ou des gaz, il est recommandé de poursuivre le régime de limonade pendant plusieurs jours, jusqu’à ce que le système soit prêt à être nourri.

Un nouveau départ

Beaucoup de gens désirent changer leurs habitudes alimentaires, mais ont de la difficulté à le faire. Le Master Cleanse vous donne la possibilité de modifier votre alimentation en vous permettant de faire une pause dans vos habitudes habituelles. Stanley Burroughs souligne que pour obtenir des avantages durables de la diète Master Cleanse Lemonade, après le nettoyage, un régime sain doit être maintenu.

Master Cleanse FAQs

De Peter Glickman Master Cleanse Minute

Devrais-je arrêter de prendre mes médicaments pendant le Master Cleanse?

  • Les médicaments sur ordonnance ne doivent pas être arrêtés pendant le Master Cleanse à moins d'avoir été approuvés par le médecin qui a prescrit le médicament ou par un autre médecin qualifié.
  • Stanley Burroughs recommande que les vitamines et suppléments en vente libre soient arrêtés pendant le Master Cleanse.

Que puis-je manger sur le Master Cleanse?

  • La réponse courte n'est rien.
  • La longue réponse est (aussi) RIEN.
  • Cependant, vous pouvez boire autant de la limonade Master Cleanse que vous voulez et aussi du thé à la menthe poivrée biologique.
  • Suivre le régime de limonade Master Cleanse pendant au moins 10 jours est ce qui vous donnera les meilleurs résultats.

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Master Cleanse Recette Lemonade pour Detox:
  • 2 T de jus de citron ou de citron bio
  • 2 t de sirop d'érable biologique
  • 1/10 t de poivre de Cayenne
  • 10 oz de printemps ou de l'eau purifiée
  • Boire 6 à 12 verres par jour.

Master Cleanse Lemonade Detox Conseils

  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable par verre de 10 oz pour une désintoxication ou une perte de poids
  • Minimum de 6 verres de limonade par jour
  • Tasse de thé Smooth Move® (inclus) ou autre thé d'élimination des plantes
  • Matin eau salée rincer (ou eau chaude simple pour une chasse plus douce)
  • Utilisez des ingrédients biologiques et de l'eau purifiée. (Beaucoup de purificateurs n'éliminent pas le fluorure, achetez donc de l'eau embouteillée si vous avez du fluor dans l'eau.)
  • L'eau et le thé à la menthe sont les seules autres choses à avoir pendant le nettoyage
  • Chaque fois que vous avez faim, buvez une autre limonade!
  • Ne partez pas sans votre limonade! Si vous sortez pour la journée, pré-faites votre limonade et prenez-le avec vous, ou prenez vos ingrédients et faites-le frais au travail si vous le pouvez. Assurez-vous de prendre assez.
  • Reposez-vous quand vous êtes fatigué et que votre corps dit repos.
  • Nettoyez avec un groupe - c'est amusant, et vous avez du soutien!
Demi gallon foncé et robuste 64oz46,00 $

GRADE A ROBUSTE NOIRE (ANCIENNE GRADE B) SIROP D'ÉRABLE BIOLOGIQUE - (64 OZ) DEMI-GALLON

Notre sirop de catégorie A foncé robuste (anciennement de catégorie B) est mélangé à de la sève récoltée vers la fin de la saison d'érable. Il est de couleur foncée et a une saveur d'érable robuste et profonde. Beaucoup de gens utilisent Dark Robust pour le sirop de table, la cuisson et le Master Cleanse.

Maple Valley Co-op est le principal fournisseur de sirop d'érable biologique pour le Master Cleanse. La certification biologique assure la biodiversité, la santé de la forêt et le sirop d'érable nutritif.

Kit de nettoyage de 5 jours Master54,95 $

Le kit de nettoyage principal organique de Maple Valley (quart) inclut:

  • Sirop d'érable biologique Maple Valley Dark Robust (anciennement connu sous le nom de grade B) - Carafe en verre de 32 oz
  • Poudre de Cayenne bio - petite (0.53oz)
  • Sel de mer biologique 8 oz
  • Bio Smooth Move® Tea (paquet de 16)
  • Thé à la menthe poivrée biologique (paquet de 16)
Kit de nettoyage de 5 jours Master (avec livre)59,95 $

Le kit de nettoyage principal organique de Maple Valley (quart) inclut:

C'est tout ce dont vous avez besoin, sauf des citrons frais (ou limes) et de l'eau.

Remarque: Il est fortement recommandé de lire un guide avant de commencer le programme de nettoyage principal.

Kit de nettoyage Master 10 jours73,45 $
  • Maple Valley Dark Robust (anciennement appelé Grade B) Sirop d'érable biologique en verre Growler de 64 oz (nouveau!)
  • 2,89 oz de poudre de cayenne biologique
  • Sel de mer biologique 8 oz *
  • Thé Bio Smooth Move® (paquet de 16) *
  • Thé à la menthe poivrée biologique (paquet de 16) *

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Maple Valley est un producteur de sirop d'érable biologique et ne fabrique pas de produits Master Cleanse. Nous fournissons les ingrédients pour le Master Cleanse uniquement pour la commodité de nos clients.

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