Exercice ou régime? Un est plus important pour la perte de poids

Une combinaison d'une alimentation saine et un régime d'exercice bien arrondi est la clé pour la perte de poids. Mais si vous opposez les deux, l'un donne plus de résultats que l'autre.

Quand il s'agit de perdre du poids, ce que vous mettez dans votre corps est plus important que la façon dont vous le déplacez, selon la vidéo d'AsapScience ci-dessus. Le clip explique que couper les calories est plus fructueux que de courir sur le tapis de course, car cela prend moins de temps. Vous pouvez mettre vos vêtements de sport, aller à un cours d'entraînement et rentrer à la maison et prendre une douche pour brûler des calories, ou vous pouvez simplement ne pas manger une barre chocolatée.

Alors que l'exercice est crucial pour mener une vie saine, exclusivement, il ne favorise pas souvent la perte de poids. Une étude de 2015 a révélé que le contrôle des calories est plus efficace, en particulier parce que l'exercice augmente l'appétit chez de nombreuses personnes. Plus encore, des recherches supplémentaires ont révélé que l'élaboration brûle plus de calories au départ, mais la brûlure finit par atteindre les plateaux lorsque le corps s'ajuste pour la stabilité.

Néanmoins, nous devons insister sur le fait que mettre les deux ensemble est le meilleur moyen de tirer le meilleur parti de la vie. N'oubliez pas que l'activité physique peut réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète et peut stimuler votre humeur et vous aider à mieux dormir.

Heureusement pour vous, vous n'avez pas à choisir entre les deux.

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