Aider votre enfant en surpoids à perdre du poids

Lorsque vous et le médecin de votre enfant avez déterminé que votre enfant a besoin de perdre du poids, une tentative sérieuse de traitement du problème doit être entreprise. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

  • Fixer des objectifs. Tout comme pour la perte de poids chez l'adulte, les objectifs de perte de poids chez l'enfant doivent être réalisables, permettant une croissance normale. Les objectifs devraient être une petite perte de poids afin que l'enfant ne soit pas découragé ou accablé. Une perte de poids de 5 à 10 livres est un premier objectif raisonnable - environ 1 à 4 livres par mois. Certains médecins se concentrent moins sur la perte de poids que sur le fait de ne pas gagner plus, de sorte que le poids se rattrape avec les gains de taille attendus.
  • Journal alimentaire. Travaillez avec votre enfant pour tenir un journal alimentaire. Cela devrait inclure non seulement le type et la quantité de nourriture consommée, mais aussi l'endroit où elle était consommée et les autres personnes présentes. Le journal n'est pas conçu pour aider à calculer les calories consommées. Au contraire, il est utile pour déterminer les habitudes alimentaires et les aliments problématiques.
  • Régime. Travaillez avec le médecin de votre enfant pour vous assurer que votre enfant reçoit un régime équilibré. Pensez également à travailler avec un diététicien.
  • Activité physique. L'exercice est un élément essentiel pour toute perte de poids à long terme. Commencez petit, pour éviter de décourager l'enfant et travaillez jusqu'à 20 à 30 minutes d'activité modérée et de préférence amusante par jour en plus de ce que votre enfant va à l'école. Le rendre amusant et plein de variété aidera à créer des modèles à vie.
  • Modification du comportement. Il est important d'aider votre enfant à acquérir les compétences nécessaires pour modifier les comportements susceptibles d'être à l'origine du problème de poids. Envisagez d'envoyer votre enfant chez un conseiller en nutrition.
  • Rôle parental Aidez votre enfant en limitant la quantité d'aliments sucrés et d'engraissement transformés dans la maison, en mangeant tous les repas à la table à des heures déterminées et en décourageant les deuxièmes aides.

Dois-je inscrire mon enfant à un programme de perte de poids?

Si vos efforts à domicile ne réussissent pas à aider votre enfant à atteindre un poids santé et que votre médecin détermine que sa santé est en danger à moins de perdre régulièrement du poids, vous pouvez envisager un programme formel de perte de poids. L'objectif global d'un programme de perte de poids devrait être d'aider toute la famille à adopter une alimentation saine et à adopter des habitudes d'activité physique.

Recherchez les caractéristiques suivantes lorsque vous choisissez un programme de perte de poids pour votre enfant. Le programme devrait:

  • Être doté de divers professionnels de la santé: Les meilleurs programmes peuvent comprendre des diététistes, des physiologistes de l'exercice, des pédiatres ou des médecins de famille, ainsi que des psychiatres ou des psychologues.
  • Effectuer une évaluation médicale de l'enfant: Avant d'être inscrit à un programme, le poids, la croissance et la santé de votre enfant doivent être examinés par un médecin. Pendant l'inscription, le professionnel de la santé devrait surveiller régulièrement le poids, la taille, la croissance et la santé de votre enfant.
  • Concentrez-vous sur toute la famille, pas seulement sur les enfants en surpoids.
  • Être adapté à l'âge et aux capacités spécifiques de l'enfant: Les programmes destinés aux enfants de 4 ans sont différents de ceux développés pour les enfants de 8 ou 12 ans en termes de degré de responsabilité de l'enfant et des parents.
  • Concentrez-vous sur les changements de comportement: apprenez à l’enfant comment choisir une variété d’aliments sains dans des portions appropriées. Encouragez l'activité quotidienne et limitez l'activité sédentaire, comme regarder la télévision.
  • Inclure un programme de maintien de la perte de poids et d'autres ressources de soutien et de référence pour renforcer les nouveaux comportements et traiter les problèmes sous-jacents qui ont contribué à ce que l'enfant devienne en surpoids.

A continué

La pharmacothérapie ou la chirurgie de perte de poids sont-elles une option pour un enfant en surpoids?

À l'heure actuelle, aucun médicament de perte de poids approuvé pour utilisation chez les enfants, bien que des essais cliniques soient en cours. Les procédures chirurgicales pour la perte de poids sont utilisées chez les adolescents, mais leur innocuité et leur efficacité n'ont pas été largement étudiées chez les enfants. Parlez au médecin de votre enfant pour déterminer si une chirurgie de perte de poids doit être envisagée pour votre enfant.

Sources

LA SOURCE:
L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
L'Association américaine d'obésité.

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