Une routine d'entraînement - Les meilleures séances d'entraînement, routines, programmes et plans

Bienvenue dans une routine d'entraînement! Le but ici est assez simple: vous fournir tout ce dont vous avez besoin pour créer la routine d'entraînement qui vous convient le mieux.

Pour ce faire, j'ai mis au point un guide étape par étape entièrement gratuit qui vous guidera à travers tous les aspects de la construction du programme d'entraînement qui fonctionnera le mieux pour votre corps, niveau d'expérience, calendrier, préférences et objectifs spécifiques.

Ce qui signifie que si vous voulez ...

  • Se muscler.
  • Perdez du poids.
  • Augmenter la force et / ou la performance.
  • Améliorez votre santé.
  • Regarde bien nue.
  • Ou tout ce qui précède.

... je vais vous aider à créer la routine d'entraînement personnalisée pour atteindre cet objectif aussi rapidement et efficacement que possible.

Cela signifie que les entraînements que vous concevez, les exercices que vous sélectionnez, la répartition de l'entraînement et l'horaire que vous établissez, le volume de musculation (ou cardio), la fréquence et l'intensité que vous prévoyez d'utiliser, et plus encore. Je vais vous montrer comment ajuster tout cela dans votre programme d'entraînement idéal.

Pour commencer, cliquez ici: Créer mon entraînement gratuit

Créer un plan de régime gratuitement, trop!

En plus de créer votre routine d'entraînement idéale, je vais aussi vous montrer comment créer votre régime alimentaire idéal.

Pour ce faire, j'ai préparé un autre guide étape par étape intitulé La liste de contrôle en 9 étapes pour perdre du poids et construire un muscle.

Il vous aidera à déterminer le nombre de calories à consommer par jour, la quantité de protéines, de graisses et de glucides à consommer par jour, les aliments à partir desquels vous devez manger, ce qu'il faut manger avant et après votre entraînement, et bien plus encore!

Mieux encore, vous pouvez télécharger ce guide de régime complet sous forme de joli fichier PDF que vous pouvez afficher sur votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette à tout moment.

Il suffit de cliquer ici et de me dire où l'envoyer: Créer mon régime gratuit

Prendre plaisir!

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