Dites adieu à la peau lâche de vos bras et de vos jambes!

Sans aucun doute, le relâchement cutané est l’une des préoccupations les plus courantes chez les femmes et quelques hommes aussi. Même si cela fait naturellement partie du processus de vieillissement, de nombreux facteurs accélèrent l’apparition de la peau affaissée à un âge plus jeune. Les bras, le cou, les jambes, les paupières et les coins de la bouche sont les zones les plus souvent associées à une peau lâche ou affaissée. Cet article va vous montrer comment dire adieu à la peau détachée de vos bras et de vos jambes!

Les bras et les jambes flasques sont essentiellement le résultat d'un manque d'exercice ou de mouvement entraînant un manque de tonus musculaire et de tension. La peau peut aussi commencer à s'affaisser, mais cela peut être traité avec quelques exercices simples. Nous devons garder à l’esprit que l’élasticité de la peau et son rétablissement sont un processus long et difficile qui ne se limite pas à de l’exercice. Voici quelques recommandations supplémentaires:

  • Évitez les régimes d'accident favorisant une perte de poids rapide. Perdre la graisse qui soutient la peau trop rapidement rendra le relâchement de la peau plus évident.
  • Évitez l'exposition prolongée au soleil. Les radicaux libres dans ses rayons endommagent les fibres du derme.
  • Ne fume pas.
  • Maintenir un régime alimentaire sain, qui consiste à consommer plus de fibres et à surveiller les mauvaises graisses.
  • Faites-en une routine d’exercer au moins trois fois par semaine pendant au moins une heure chaque session. Complétez cela avec la natation, la randonnée, le vélo ou la marche deux fois par semaine.
  • Boire beaucoup d'eau.

Remèdes populaires pour dire adieu à la peau lâche

  • Presser le gel d'une tige d'aloe vera et frotter doucement dans un mouvement circulaire sur la zone défoncée. Répéter au moins une fois par semaine pour un effet tenseur immédiat.
  • Prenez la pulpe de deux figues et mélangez bien avec le jus d'un citron pour former une pâte. Avant de se coucher, appliquer sur la zone à problèmes pendant 20 minutes, puis rincer à l'eau froide.
  • Mélanger une cuillère à soupe de miel avec un blanc d'oeuf. Appliquer en mouvements circulaires sur les bras et les jambes. Laisser reposer 20 minutes avant de rincer à l'eau froide.
  • Mélanger une demi-tasse de jus de pomme et le jus d'un demi-melon. Masser doucement dans les zones affaissées. Répétez deux fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.graisse
  • Couper un petit melon en morceaux et placer dans un mélangeur. Ajouter une demi-tasse d'eau et le jus d'un citron et bien mélanger. Faire tremper la gaze dans le mélange et envelopper les zones à problèmes.
  • Broyez deux cuillères à soupe de graines de lin et mélangez avec quatre cuillères à soupe d'eau chaude pour former une pâte. Ajoutez deux gouttes d'huile essentielle de cyprès et étalez le mélange sur un chiffon. Plier le tissu en deux et couvrir la surface. Enveloppez avec du plastique pour rendre le processus plus simple et moins salissant. Répétez deux fois par semaine.
  • Réhydrater une poignée d'algues kombu dans un verre d'eau pendant trois heures. Masser dans les jambes en effectuant des mouvements circulaires en faisant attention aux zones à problèmes.

Exercices pour resserrer et tonifier les bras

La peau «extra» des bras peut être resserrée et réduite avec des exercices de tonification, dont beaucoup peuvent être effectués directement à la maison, ce qui signifie que vous n'avez pas à vous inscrire à un abonnement de gym coûteux pour commencer:

  • Faites des pompes sur le sol pour que vos bras soutiennent le poids de votre corps. Si vous n'avez jamais fait de pompes avant ou hors de forme, pliez les genoux et posez-les sur le sol pour plus de stabilité et de soutien. Cela vous facilitera la tâche et vous réduirez le stress.
exercices pour traiter la peau lâche après la perte de poids
  • Remplissez un soda ou une bouteille d’eau vide avec des pierres, du sable, de l’eau ou tout ce que vous avez sous la main pour mesurer un poids déterminé ou, si possible, achetez un jeu d’haltères. Debout avec les jambes légèrement écartées, soulevez le poids avec votre main gauche de manière à ce qu'il soit droit sur votre tête. Soutenez votre coude avec votre main droite et soulevez et abaissez le poids derrière vous, en étirant votre bras sans toucher votre tête. Répétez dix fois et changez de côté en effectuant un total de deux jeux de dix de chaque côté.
  • Debout avec les jambes écartées, prenez une balle en caoutchouc mousse et placez-la entre votre main droite et le côté de la même jambe. Appuyez sur la balle avec la paume de votre main aussi fort que possible. Répétez cette opération vingt fois au total et changez de côté.

Exercices pour resserrer la peau des jambes

Ces exercices se concentrent sur le bas du corps, de sorte que certaines parties du haut du corps, comme les bras, prennent un peu plus de temps pour que les effets apparaissent. Faire du vélo, utiliser un grimpeur, faire du jogging, marcher ou même prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur sont d'excellents moyens de tonifier et de renforcer le bas du corps. Établissez un programme d’exercices quatre jours par semaine pendant une heure chaque session.

Un autre excellent moyen de resserrer et de tonifier vos jambes et vos cuisses consiste à faire des squats avec le dos contre le mur. Il suffit de relever et d'abaisser votre corps en pliant les genoux. Vous pouvez également tenir des poids à main en faisant des mouvements brusques. Faites quatre séries de douze répétitions pour chaque exercice.