Les 10 livres les plus excitants à lire en 2016

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meilleurs livres de 2016
Prenez une couverture, fouettez un latte au matcha chaud, et devenez confortable. Vous allez avoir besoin (et bienvenue) de temps d'arrêt sérieux pour parcourir cette collection de livres sains qui se vendent cette année.

Tous sont écrits par des auteurs superstar avec quelque chose de précieux à partager - d'un mémoire inspirant au yoga et des conseils de désencombrement à des recettes et des conseils d'alimentation saine qui vont bousculer vos habitudes de cuisine.

Répertoriés par ordre de date de parution, voici nos 10 livres sains les plus intéressants à lire en 2016.

(Photo: Alexander Solodukhin via Unsplash)

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Spark Joy: Une classe de maître illustrée sur l'art d'organiser et de ranger
Marie Kondo
5 janvier

La magie du rangement des choses a présenté le monde à la méthode KonMari de désenchantement désormais incroyablement célèbre de Marie Kondo, et Spark Joy est son suivi naturel. Le livre adéquat est un guide détaillé pour la mise en œuvre de la méthode, avec des illustrations super mignonnes pour vous aider à visualiser des processus comme "comment plier les culottes".

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Big Girl: Comment j'ai pu suivre un régime et avoir une vie
Kelsey Miller
5 janvier

En tant que créateur de la très populaire chronique Anti-Diet Project sur la raffinerie 29, Kelsey Miller est devenue une fille emblématique du mouvement des régimes à la mode et de la honte corporelle vers une vie équilibrée et holistique et la positivité du corps. Son nouveau livre détaille le parcours personnel qui a inspiré la chronique ainsi que les luttes et les triomphes qu'elle a rencontrés en s'engageant dans son nouveau mode de vie sans régime et équilibré. Il est écrit dans une voix spirituelle et relatable qui donne l'impression que votre meilleur ami vous raconte une histoire (ou beaucoup).

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Toujours affamé? Conquérir les fringales, recycler vos cellules adipeuses et perdre du poids en permanence David Ludwig, MD, PhD
5 janvier

Le Dr David Ludwig, professeur d'endocrinologue réputé et professeur à la faculté de médecine de Harvard, propose un régime et un mode de vie qui lui permettent de reprogrammer les cellules graisseuses pour réduire la faim et les fringales et accélérer le métabolisme. Ce sera probablement cette année Ventre de blé

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La méthode Nalini: 7 séances d'entraînement pour 7 humeursRupa Mehta
5 janvier

Les New-Yorkais aiment depuis longtemps l’approche unique de la méthode Nalini (le yoga rencontre la barre et la philanthropie) et la fondatrice Rupa Mehta propose maintenant sa philosophie aux masses, avec un plan de remise en forme basé sur l’humeur. la colère, le bonheur et le doute pour la transformation de l'esprit et du corps.

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RETOX: Yoga * Alimentation * Attitude Des solutions saines pour la vraie vie
Lauren Imparato
2 février

Lauren Imparato, la créatrice de I.AM.YOU de Manhattan. Yoga, détaille sa philosophie pour la première fois dans ce guide. C'est son aperçu de la façon dont les gens modernes peuvent appliquer des principes et des techniques de yoga simples et pratiques à la vie quotidienne - pour résoudre des problèmes comme le stress et l'anxiété, l'insomnie et, bien sûr, la gueule de bois.

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Bol: Recettes végétariennes pour ramen, pho, bibimbap, boulettes et autres plats à un plat
Lukas Volger
8 mars

Lukas Volger, le chef gourou des hamburgers, a écrit Veggie Burgers Every Which Way et créé Made by Lukas, dans le but de rendre la nourriture végétarienne savoureuse et copieuse (il est également à l'origine de Vegetarian Entrees qui ne vous laisseront pas faim). Maintenant, il applique cette même expertise à une tendance alimentaire saine du moment: des bols, avec des recettes intelligentes et simples qui vont du fenouil Pho aux boulettes de squash d'été en passant par un bol à burrito au riz noir.

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Viser Vrai: Aimez votre corps, mangez sans crainte, nourrissez votre esprit, découvrez le véritable équilibre!
Kathryn Budig
29 mars

Le mantra du célèbre yogi Kathryn Budig, «Aim True», englobe son approche du yoga sans barrières et amusante, tout en s'engageant à imprimer dans un livre de style de vie. Attendez-vous à des séquences de pose, des recettes, des conseils de méditation, des soins personnels et des conseils de beauté, le tout présenté avec un clin d'œil vers l'authenticité.

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The I Quit Sugar Cookbook: 306 recettes pour une vie propre et saine
Sarah Wilson
15 mars

Sugar était le fléau diététique de l'année 2015 et Sarah Wilson a été l'une des premières à sonner l'alarme sur le bonbon, avec son guide populaire et son guide pratique, J'arrête le sucre. Maintenant, elle est de retour avec un livre de recettes simple qui vous montre comment faire du style de vie à faible teneur en sucre une réalité dans votre cuisine, du chou à la noix de coco thaï au gâteau au fromage de velours de betterave rouge. Il est utile que la photographie soit magnifique et que les recettes soient accompagnées de notes «manuscrites» qui donnent l’impression qu’elle est là comme votre sous-chef d’esprit, pour vous encourager.

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Méditez votre poids: une retraite de 21 jours pour optimiser votre métabolisme et vous sentir bien
Tiffany Cruikshank
Le 4 avril

Nous ignorons généralement les livres de perte de poids, mais celui-ci est très intéressant pour son approche unique: utiliser la méditation (plutôt que des trucs de régime malsains!) Pour atteindre un poids idéal, selon Tiffany Cruikshank. veulent perdre du poids de façon saine, tout en diminuant le stress et en améliorant l'image corporelle.

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Mangez complet: Les 21 nutriments qui alimentent la force du cerveau, booster la perte de poids et transformer votre santé
Drew Ramsey, MD
17 mai

Le Dr Drew Ramsey est le seul psychiatre hautement qualifié que nous connaissons à offrir des moules avec des rubans de chou frisé comme prescription pour une meilleure santé cérébrale. Et il suit le régime du bonheur et 50 nuances de chou frisé avec un nouveau guide plus complet de sa philosophie globale: une alimentation saine (PLUS KALE) équivaut à une puissance cérébrale durable. À cette fin, Mangez complet concentre ce que Dr.Ramsey identifie comme les 21 nutriments les plus importants pour la santé du cerveau et le bien-être global et comment les incorporer dans votre vie, avec 100 recettes faciles, savoureuses et sans gluten.

Si vous êtes en retard sur votre lecture, n'oubliez pas de consulter les meilleurs livres de santé et de bien-être de 2015.