Calculateur de graisse corporelle et calcul du pourcentage de graisse corporelle

Différents degrés de pourcentage de graisse corporelle chez les hommes et les femmes

Lorsque les gens entendent le terme «pourcentage de graisse corporelle», ils associent normalement le terme à des bodybuilders professionnels. C'est parce que beaucoup de bruit est fait au sujet des corps bas dans les cercles de musculation. Les professionnels doivent avoir un pourcentage de graisse corporelle très faible (environ 5%) pour pouvoir concourir. Bien que cela sensibilise au développement de la graisse du corps, cela crée également une perception quelque peu limitée. Le pourcentage de graisse corporelle signifie différentes choses à différents niveaux. En fait, 5% de graisse corporelle peut causer de graves problèmes de santé à une personne moyenne. Inversement, 25% de matières grasses peuvent être saines ou malsaines selon votre âge et votre sexe. Pour plus de clarté, il est préférable d'examiner une échelle de pourcentages de graisse corporelle et ce qu'ils représentent.

Il est important de noter les différences entre les hommes et les femmes en ce qui concerne la détermination des pourcentages de graisse corporelle saine. Principalement, les femmes sont en meilleure santé avec des pourcentages de graisse corporelle plus élevés que les hommes. C'est parce que les femmes ont besoin de taux de graisses plus élevés pour une grossesse en toute sécurité. En conséquence, différents pourcentages de graisse corporelle seront fournis avec le même bilan de santé pour les deux sexes.

Pour les femmes entre 20 et 40 ans, 19 à 26% de la masse grasse est généralement bonne à excellente. Pour les femmes de 40 ans et plus à 60 ans et plus, 23% à 30% est considéré comme bon à excellent.

Pour les hommes âgés de 20 à 40 ans, 10 à 20% de la masse grasse est généralement bonne à excellente. Pour les hommes âgés de 40 à 60 ans et plus, 19% à 23% est considéré comme bon à excellent.

Si les pourcentages de graisse corporelle pour les deux groupes d'âge sont supérieurs au pourcentage sain le plus élevé ou inférieur au pourcentage sain le plus bas, le résultat peut être considéré comme juste ou mauvais. En tant que tel, la recherche d'un moyen de perdre de la graisse est nécessaire. La perte de graisse n'est pas si difficile, mais nécessite une sorte de programme d'exercices, les régimes seuls ne peuvent pas aider à la perte de graisse.

Afin de déterminer votre pourcentage de graisse corporelle, vous avez besoin de quelque chose pour le comprendre. Si vous voulez avoir une idée générale de votre pourcentage de graisse corporelle, une calculatrice en ligne peut être utile. En fournissant au calculateur de graisse corporelle des informations sur l'âge, le poids, le sexe, le calculateur de graisse corporelle peut fournir des informations générales sur le pourcentage de graisse corporelle. Il existe plusieurs formules différentes, vous pouvez essayer le calculateur de graisse corporelle de l'armée pour une estimation différente.

Les échelles de graisse corporelle et les moniteurs de composition corporelle peuvent vous aider à surveiller votre perte de graisse. De nombreuses balances enregistreront des données au fil du temps et fonctionneront pour plusieurs utilisateurs. Vous pouvez facilement déterminer si votre alimentation et votre entraînement vous aident à perdre de la graisse. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur les échelles de graisse corporelle ici.

Vous trouverez plus d'informations sur la graisse corporelle ici.

Une autre mesure importante à prendre en compte est votre indice de masse corporelle, également connu sous le nom d'IMC, vous pouvez trouver votre masse corporelle avec notre calculateur d'IMC
Vous voulez savoir combien de calories je brûle par jour? Ceci est votre taux métabolique de base, notre calculateur BMR vous dira la réponse.

Source de calculatrice: Créée par les US Marine Corp, Navy, Army et YMCA

Si vous placez 1 livre de muscle à côté d'une livre de graisse, la taille du muscle serait 22% plus petite.

4.6
Note utilisateur: 36
5
11
4
4
3
2
2
3
1
1