8 petits déjeuners rapides et faciles pour les personnes en déplacement> Commencez à cuisiner

salade de fruit

Regardons les choses en face, quand vous courez la porte pour aller au travail, manger un petit-déjeuner sain n'est pas une priorité. Vous écharpe tout ce qui est en vue, ou vous heurtez un drive-thru Fast Food pour un biscuit au bacon rempli de graisse.

Le petit déjeuner est un repas important parce que votre corps n'a pas eu de nutriments depuis le dîner la veille. Sauter le petit-déjeuner n'est pas une bonne idée, surtout pour ceux qui essaient de perdre du poids.

Voici quelques idées de petits déjeuners pour ces journées où vous avez moins de 15 minutes pour préparer quelque chose:

  1. Parfait au yogourt aux fruits tropicaux: "Parfait" est un mot fantaisie pour une combinaison de yaourt et de fruits.
  2. Salade de fruits: Il ne devient pas plus simple que cela. Prenez simplement un récipient, une variété de fruits et passez 5 minutes à hacher. Enfin, saupoudrez de granola et attrapez le prochain bus. J'aime aussi ajouter quelques morceaux de fromage. Vous pouvez gagner du temps en le faisant la veille si vous utilisez des fruits qui tiennent bien après avoir été haché.
  3. Oeufs brouillés au four à micro-ondes: Si vous n'avez pas le temps de préparer les œufs brouillés de Kathy, il vous suffit de les vider! Faites éclater deux œufs et fouettez-les bien dans un plat allant au micro-ondes. Mettez une pincée de sel et de poivre et réglez votre micro-ondes pendant 1 minute. Assurez-vous que vos œufs ne coulent pas en y enfonçant une fourchette et en les ébouriffant. Vous pouvez les mettre sur des toasts ou sur un muffin anglais et envelopper tout cela dans une feuille d'aluminium et aller. Vous pouvez également faire cuire des œufs durs la veille et les emporter avec vous.
  4. French Toast Sandwich: Toast peut être fait de façon infinie qui fonctionne pour les gens en déplacement. Mais le pain grillé français est mon préféré. Prenez deux tranches de pain grillé congelé - ou utilisez la recette de Kathy - et collez-les dans le grille-pain pour réchauffer, puis faites ce que vous voulez entre les deux. Vous pouvez le garder simple avec quelques tranches de fromage, ou même ajouter une tranche de jambon. J'ai même fait un frottis de beurre de cacahuète et quelques tranches de banane. Certains fromages à la crème et quelques myrtilles marchent très bien aussi.
  5. Smoothie: Nous vous avons déjà donné beaucoup d'idées de smoothie, et la plupart peuvent être faites la veille. Donc, tout ce que vous avez à faire dans la matinée est d'attraper votre tasse thermale et de monter dans la voiture. Avoir une barre de petit déjeuner sur le côté, et vous êtes assuré de faire le déjeuner sans accroc.
  6. Gruau: Ouais, oui, vous vous attendiez à voir celui-ci sur la liste. Je n'aime pas la vieille flocons d'avoine tout droit sorti de la boîte ou du paquet. Mais si vous prenez quelques minutes, vous pouvez transformer ho-hum farine en quelque chose d'amusant et savoureux. Si vous n'avez pas de fruits frais, essayez de combiner votre farine d'avoine avec des fruits secs, des Cheerios, du chocolat ou même du beurre de cacahuète.

    flocons d'avoine

  7. Croustade aux pommes et aux poires: C'est un autre délice nuked qui a un goût de dessert au petit-déjeuner. Qui n'aimerait pas ça? Pop dans un récipient allant au micro-ondes afin que vous puissiez le faire cuire au travail.
  8. Fromage grillé: La recette de Kathy est super facile, ou vous pouvez faire sauter le pain dans le four grille-pain et laisser le fromage fondre juste là. Il suffit de garder un œil dessus car ça cuit vite. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez sauter le beurre si vous regardez des calories. Enveloppez-le et courez!
4.6
Note utilisateur: 24
5
14
4
5
3
3
2
2
1
0