Liste des aliments sans calories que vous pouvez manger sans prendre de poids

Peut-être que vous lisez cette pensée: gros problème, je déteste tout ça de toute façon! Voulez-vous vous glisser dans votre jean skinny? Alors soyez patient. Nous mangeons avec nos yeux et l'odorat joue aussi un rôle incroyable dans ce que nous mangeons. Si vous regardiez un double hamburger au fromage qui sentait le poisson pourri, je doute que vous vouliez le manger. Retour à la pierre de mouture.

À quelle fréquence rentrez-vous dans un bol de soupe? La plupart des légumes ci-dessus crient de faire partie de quelque chose de grand! Carotte et orange, épinards et poireaux, tomate et basilic, oignon et chou-fleur. Des légumes frais, du bouillon, quelques herbes savoureuses et une collation faible en gras, un déjeuner ou une entrée.

  • Smoothies:

Sélectionnez vos fruits ou légumes préférés. Ajouter un peu de lait, de glace et de blitz. Le résultat est un savoureux petit-déjeuner liquide ou une excellente collation. Si vous allez blâmer Mr Time, faites-le la veille, trié.

Vider vos repas principaux en ajoutant plus de légumes. Ajoutez les carottes, le chou frisé, le rutabaga, les oignons, les poireaux, les poivrons, le céleri, le fenouil ou tout autre ingrédient de la liste aux soupes, ragoûts et ragoûts: adorez vos pommes de terre en purée, ajoutez un peu de carotte ou de chou frisé. Le résultat est un peu similaire au plat irlandais, le colcannon.

Faites frire vos légumes (choisissez dans la liste) dans un peu d'huile d'olive. Saupoudrer sur la muscade râpée et quelques herbes fraîches. Vous aurez un gagnant. Les herbes fraîches ont très peu de calories mais sont pleines de saveur et apportent un peu de piquant à vos légumes. Les herbes séchées fonctionnent également bien, optez pour le chinois 5 épices pour chatouiller vos papilles gustatives.

  • Ajouter de la saveur:

Profitez de condiments naturels faibles en gras et des favoris de placard dans vos plats. Poivre noir, moutarde, salsa, purée de tomates, houmous, raifort et gingembre en sont quelques exemples. Mariner les viandes et les poissons avec du jus de citron ou d'orange avec des herbes ou des épices gratuites et votre nourriture aura un bon goût.

Ne laissez pas de condiments hypocaloriques sur les tablettes. Donner à la mayo et au beurre des vacances et ajouter un peu de salsa à vos sandwiches au fromage ou aux crevettes. Le jambon aime la moutarde et le boeuf est un mariage avec le raifort. Ne pas oublier d'ajouter l'oignon, la tomate et le cresson.

Faites vos propres sauces pour compléter un plat. La tomate et l'origan seront très heureux avec le poulet ou le poisson grillé. Placer un mélange de poivrons, d'oignons, d'ail et de tomates dans un plat à rôtir, saupoudrer d'herbes fraîches et d'huile d'olive. Rôtir au four environ 20 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient cuits. Rapide et facile.

La sauce à l'oignon blanc va adorer le porc. Les légumes seront heureux dans un provençal. Et les crevettes seront délicieuses dans une sauce chili sucrée. Utilisez le jus et le zeste d'orange ou de citron pour ajouter un zing rapide si le temps est essentiel.

  • Les restes:

Reste que les légumes entiers sont parfaits dans une omelette ou une frittata. En purée ou en purée, préparez une soupe rapide ou un blitz avec un peu d'huile d'olive et d'ail et vous obtiendrez une excellente sauce pour toutes les viandes blanches ou les pâtes.

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