Que se passe-t-il si vous ne mangez pas pendant une semaine?

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Que se passe-t-il si vous ne mangez pas pendant une semaine?

David Riefenstahl, a étudié à l'Institut d'Études Politiques de Paris
Je l'ai fait il y a quelques années pour tester cette question exacte.
Je ne peux que recommander de faire ce genre de chose de temps en temps, si cela est fait correctement, il semble vraiment faire du bien à votre corps qui utilise le temps pour se nettoyer et améliore incroyablement votre appréciation de la nourriture.

Voici ce que j'ai fait:
J'ai graduellement diminué la consommation de nourriture, en mangeant des aliments moins digestibles et plus légers pendant une semaine avant de m'arrêter complètement, le vendredi. J'ai également pris un laxatif pour aider le corps à commencer le processus de nettoyage jeudi (le dernier jour avec le déjeuner).
À partir de là, pendant une autre semaine, j'ai bu environ cinq litres d'eau, un grand verre de jus d'orange frais le matin et une petite cuillerée de miel le soir. Après cela, j'ai renversé le processus et commencé à manger des bouillons de légumes, des légumes cuits à la vapeur, des produits laitiers, du poisson avant de reprendre progressivement un régime alimentaire normal.

Qu'est-ce qui se passe pendant:

  • Les deux premiers jours: de plus en plus faim et je me sentais très faible samedi soir. Le moment le plus difficile à franchir.
  • Troisième jour: je suis passé de la faiblesse du matin à la déchirure de l’après-midi. Mon corps semblait avoir compris que ça ne allait pas être nourri de sitôt et que j'avais cessé de demander - je n'avais plus faim.
  • Quatrième à septième jour: Grande forme physique - Je suis allé travailler comme d'habitude et, surtout, je travaillais tous les jours (lorsque vous deviez vous nourrir de vos réserves, votre corps a tendance à choisir la musculature d'abord, donc vous devez vous entraîner) ces muscles pour empêcher que cela se produise et envoyer le message que c'est la graisse qui doit aller). Je n'avais vraiment pas faim à ce moment-là, au sens physique du terme… mais j'ai passé tout mon temps à penser à la nourriture!

Résultat:
  • Je me sentais physiquement bien et cela a duré un bon moment
  • J'ai perdu environ 3-4 kg (je suis un homme svelte pour commencer, je ne pense pas pouvoir perdre plus que cela sans être malsain), ce qui rendait très visibles les résultats d'une semaine d'entraînement intense. Une partie de cela a rapidement repris parce que j'ai repris à manger exactement comme je le faisais avant, mais j'ai commencé à travailler beaucoup plus régulièrement après cela et ça a continué à se manifester.
  • Votre appréciation de la nourriture est rétablie (même un gourmand comme moi en perd un peu, comme je l’ai appris alors) - j’appréciais rarement la nourriture autant que le mois suivant ce jeûne, et je me souviens encore du concombre, du fromage le saumon fumé que j'avais pour le déjeuner, deux ou trois jours après avoir rompu le jeûne, était l'un des repas les plus agréables que j'aie jamais mangés.
  • Le fait que, bien que n'ayant pas réellement faim, je pensais encore à la nourriture toute la journée grâce à la créativité sur ce sujet - une grande partie de mon temps libre a été consacré à la myriade d'idées de recettes et je n'ai jamais été aussi prolifique.
  • Du côté négatif / étrange, il a fallu plus d'un mois à mes selles pour revenir à la normale.

Recommandations:
  • Si vous voulez le faire, faites-le correctement: beaucoup de liquides, pas d'alcool, de tabac, de drogues, etc.
  • Assurez-vous d'avoir quelqu'un (idéalement un médecin ou quelqu'un qui le fait beaucoup) qui vous suit pour donner des conseils
  • Écoute vraiment ton corps. Arrêtez-vous immédiatement si vous sentez que quelque chose ne va pas
  • Exercice - votre corps en aura besoin à temps et si vous ne le faites pas, vous ne bénéficierez probablement pas autant de l'expérience que possible.
  • Choisissez votre moment à bon escient - vous devriez avoir du temps libre (le travail peut être gênant si vous passez la moitié de votre journée à la fontaine ou aux toilettes) et pas trop de rencontres pendant et autour du jeûne
  • Ne le pensez pas comme une carte de sortie pour perdre du poids - vous le ferez, et je pense que c'est un excellent moyen de commencer à adopter un régime plus sain, mais vous devez le faire et être cohérent. après, sinon vous gagnerez tout rapidement, probablement avec un bonus parce que votre corps pensera qu'il doit accumuler des réserves plus importantes pour la prochaine fois.

Donc, si vous voulez l'essayer, allez-y!
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