16 meilleures façons de se débarrasser des gaz et des ballonnements rapides

Vous sentez-vous souvent qu'il y a trop de gaz et de ballonnements dans l'estomac? Le gaz et les ballonnements sont un problème très fréquent chez beaucoup de gens. Il est inconfortable et embarrassant.

Les ballonnements abdominaux ou les gaz se produisent généralement lorsque les aliments non digérés dans le gros intestin sont fermentés par de bonnes bactéries. La fermentation produira des gaz qui entraînent souvent des rots, des éructations, des flatulences et des douleurs. Le gaz se dispersera naturellement après un certain temps.si vous ne pouvez pas expulser le gaz dans les intestins Vous pouvez ressentir un resserrement abdominal, difficile à toucher et même de la douleur.

La douleur abdominale causée par le gaz provient généralement entre la poitrine et le bassin. Cette douleur est souvent crampe, tranchante, douloureuse ou terne. Parfois, cela fait apparaître la zone plus grande que d'habitude. La douleur de gaz peut être confondue avec une douleur thoracique, des calculs biliaires, une appendicite et d'autres maux d'estomac.

Le gaz et les ballonnements sont un résultat naturel du processus de digestion. Cependant, cela peut parfois être une indication d'autres problèmes de santé intestinale.Avant de choisir un traitement approprié, vous devez d'abord en comprendre les causes.

Causes communes du gaz et des ballonnements

Table des matières

1. Air avalé

Lorsque l'air est piégé dans le tube digestif, il peut être gênant. Se tenir debout ou marcher peut vous aider à libérer du gaz sous forme de flatulence. Pour éviter d'avaler l'air, prenez toujours votre temps lorsque vous mangez.

Évitez de mâcher des gommes, ne fumez pas et restez toujours calme. L'anxiété et la tension peuvent vous amener à avaler de l'air involontairement. Cette condition est appelée aérophagie. Pour éviter cela, restez toujours calme et réduisez les niveaux de stress.

2. Constipation

La constipation est décrite comme ayant une à trois selles par semaine en raison de la difficulté à évacuer les selles. La constipation occasionnelle est fréquente et peut causer des ballonnements. Cependant, la constipation chronique peut vous empêcher d'accomplir vos tâches quotidiennes. D'autres signes et symptômes de la constipation chronique peuvent inclure:

  • Passer moins de trois selles par semaine
  • Selles dures ou grumeleuses
  • Difficulté à vider les selles de votre rectum
  • Se sentir comme il y a un blocage dans le rectum
  • Avoir à serrer les mains ou utiliser un doigt pour se débarrasser des selles du rectum

Si vous présentez l'un des symptômes des trois derniers mois, consultez un médecin pour un diagnostic approprié.

3. Dyspepsie ou Indigestion

La dyspepsie, également appelée maux d'estomac et indigestion, est une sensation d'inconfort dans la partie supérieure de l'abdomen. Cette condition donne un sentiment de plénitude pendant un repas même si vous n'avez pas beaucoup mangé. Parmi les autres symptômes que vous pouvez ressentir lorsque vous souffrez d'indigestion, citons:

  • Plénitude inconfortable pendant ou après un repas
  • Ballonnement
  • Sensation de brûlure ou malaise dans la partie supérieure de l'abdomen
  • La nausée

Consultez un médecin si vous ressentez une indigestion et de l'inconfort pendant plus de deux semaines. Consultez votre médecin immédiatement si vous ressentez une douleur intense accompagnée de selles noires, une perte de poids involontaire, de la fatigue, des difficultés à avaler et des vomissements répétés.

4. Obstruction intestinale

C'est un blocage qui empêche les aliments et les liquides de traverser l'intestin. Les causes les plus courantes de cette affection sont les adhérences intestinales, le cancer du côlon, les hernies, la diverticulite, les maladies inflammatoires de l'intestin, les fèces contaminées et la torsion du côlon. Certains des symptômes de l'obstruction intestinale comprennent:

  • Douleur abdominale ou gonflement
  • Constipation
  • Vomissement
  • Perte d'appétit
  • Incapacité de passer du gaz ou d'aller à la selle

Si vous ressentez une douleur sévère et d'autres symptômes, consultez immédiatement un médecin.

5. Syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable est une maladie chronique qui affecte le côlon. Les symptômes du SCI peuvent inclure des douleurs abdominales, des crampes, des gaz, des ballonnements et de la constipation ou de la diarrhée. Bien que la cause exacte soit inconnue, certains facteurs qui contribuent au développement du SCI comprennent:

  • Anomalies du système nerveux
  • Inflammation dans l'intestin
  • Changements dans la microflore ou de bonnes bactéries dans l'intestin
  • Contractions musculaires provoquant des ballonnements, des gaz et des diarrhées
  • Infection

Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez des changements persistants dans vos selles. Parmi les symptômes plus graves à rechercher, citons les saignements rectaux, les vomissements inexpliqués, la perte de poids, la difficulté à avaler et la douleur persistante.

6. Autres Reaons Communs

Stress: Le stress peut empêcher le sang de circuler naturellement dans la sphère digestive, ce qui peut entraîner de la constipation, de la diarrhée, des gaz ou des ballonnements.

Mauvaises habitudes alimentaires: Certains aliments comme les haricots, les pommes ou les boissons gazeuses peuvent produire du gaz. Il vaut mieux éviter ce type de nourriture.

Déshydratation: La déshydratation peut provoquer une rétention d'eau dans l'estomac, ce qui entraîne des ballonnements. Vous devriez boire au minimum 1,5L par jour. Ceci est essentiel pour maintenir un bon équilibre de votre système digestif.

16 meilleures façons de se débarrasser des gaz et des ballonnements rapides

Il n'est pas difficile de se débarrasser du gaz et des ballonnements, même si cela semble très difficile! Voici la liste des 16 façons utiles de se débarrasser du gaz et des ballonnements!

Thé 1.Peppermint

La menthe poivrée est extraordinaire dans la lutte contre les maux d'estomac et les gaz. Son huile essentielle contient du menthol, particulièrement efficace pour traiter les symptômes liés au syndrome du côlon irritable, car elle apaise les muscles du tractus gastro-intestinal. Il peut également soulager la douleur de l'estomac. Boire une tasse après le souper peut aider l'estomac à digérer les aliments facilement.

Direction:

Vous aurez besoin de thé de menthe poivrée et d'eau chaude. Après avoir chauffé votre eau, renversez-la sur le sachet de thé dans une tasse et recouvrez ensuite la tasse. Laisser reposer pendant 10 à 15 minutes. Évacuez la propagation et sortez le sachet de thé à la menthe poivrée.

Remarque: Buvez ce thé pour se débarrasser du gaz et des ballonnements rapidement.Ce sera mieux si vous n'ajoutez pas de sucre.

2. thé au gingembre

Le thé au gingembre contient des enzymes et des protéines qui peuvent stimuler le système digestif et réduire considérablement les symptômes gastro-intestinaux tels que les gaz et les ballonnements.

Direction:

Vous avez besoin d'un croustillant de racine de gingembre, d'une râpe, d'eau chaude, de jus de citron et de miel. Il existe quelques approches pour faire du thé au gingembre, mais pour le gaz, nous avons préféré celui-ci. Obtenez un peu de racine de gingembre crue estimée moyenne et agréable. Nettoyez-le avec de la pomme de terre et de l'eau chaude.

Coupez 4 à 6 pièces d'un quart d'estime et repérez-les dans une énorme tasse. Ajoutez une touche de nectar ou de citron si vous le souhaitez et renversez ensuite l'eau à point d'ébullition exceptionnel sur les coupes. Ne le laissez pas bouillir, éteignez le pot juste avant ou rapidement un peu plus tard. Couvrir et laisser infuser 10 minutes.

Remarque: buvez un verre avant ou après un festin pour vous débarrasser de vos gaz ou de vos ballonnements.

3.Lace Up

Si votre ceinture est confortable après le souper, sortez pour une promenade de 10 minutes. L'action physique aide les poches d'air à traverser le vivaneau du tube digestif, explique le Dr Gerbstadt, l'objectif étant que la sensation de gonflement disparaisse plus rapidement que la relaxation sur la chaise longue.

Direction:

Si vous dormez juste après votre dîner, vous pouvez ressentir de la gazosité ou des ballonnements. Lacer votre ceinture et marcher pendant 10 à 15 minutes avant d'aller au lit pour éviter les ballonnements. Si vous avez de l'essence, marcher 10 minutes peut vous aider à vous débarrasser du gaz ou des ballonnements rapidement.

Remarque: Le gaz causé par le syndrome du côlon irritant peut être traité avec une marche de 10 minutes!

4.Coriander

La coriandre a trop de bienfaits pour la santé. En dehors de ses nombreux avantages pour la santé, on traite l'indigestion.

Direction: Coriander peut vous aider à régler votre estomac. Il vous permet également de vous libérer des gaz provoquant des sensations de brûlure. Vous obtiendrez même un soulagement de l'indigestion. Ajouter des graines de coriandre rôties à une tasse de babeurre. Vous pouvez également utiliser une cuillère à café de feuilles de coriandre séchées avec une tasse d'eau bouillante. Prenez-le pour se débarrasser du gaz rapidement.

Remarque: Si vous rencontrez un problème de gaz excessif, vous pouvez boire un verre de cette solution au lieu de 1 tasse.

5.Chamomile Tea

En Allemagne, ils appellent les alliés de la camomille zutraut, ce qui signifie «équipés pour tout», car ils sont si précieux.

Le thé de camomille a des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et relaxantes qui ont un effet apaisant sur les muqueuses du système digestif. Il peut également aider à éliminer le reflux acide et l'indigestion. De plus, il peut réduire votre stress grâce à ses caractéristiques relaxantes.

Direction:

Vous aurez besoin de thé à la camomille, d'eau chaude, de miel et de jus de citron. Prenez un verre d'eau chaude et renversez sur le sac de thé. Laissez le thé à la vapeur pendant 10-15 minutes. Appuyez sur le sac pour sortir tous les derniers morceaux de bonté, et incluez un peu de nectar et de citron si vous voulez.

Remarque: Gardez loin du lait, qui a tendance à déclencher le gaz.

6. Graines de Fenouil

Graines de fenouil

Les graines de fenouil ont des propriétés antispasmodiques qui peuvent aider à réduire les gaz et les ballonnements. Elles peuvent stimuler la fonction biliaire et soulager les muscles des parois de l'estomac, ce qui peut aider à réduire la douleur associée à la digestion.

Direction: Vous pouvez ajouter des graines de fenouil grillées à une partie importante d'un verre de babeurre ou utiliser une cuillère à café de feuilles séchées par contenant d'eau chaude.

En présence de gaz dans la poitrine ou de reflux acide à cause de la poudreuse ou de la nourriture grasse, la présence de graines de fenouil peut vous aider à résoudre ce problème. L'huile contenue dans les graines de fenouil diminue les nausées et contrôle également les flatulences.

Note: Faire une poudre avec des graines de fenouil. Prendre une demi-cuillère à café de cette poudre deux fois par jour à côté de l'eau. Vous obtiendrez un résultat très rapide.

7. Citrouille

La citrouille est une autre méthode efficace pour éliminer le gaz. Il peut aider à digérer les aliments riches en fibres et expulser le gaz.

Direction: Vous aurez besoin d'une tasse de citrouille, chauffée ou cuite à la vapeur, ou utilisez une autre formule de citrouille. Prenez un verre de citrouille avec votre dîner pour éviter les gaz. Vous pouvez l'avoir chauffé, cuit à la vapeur ou saisi.

Note: Prenez-le tous les jours pour se débarrasser des problèmes de gaz pour toujours!

8. eau de citron

Un verre d'eau chaude citronnée chaque matin éloigne le spécialiste.Si vous souffrez de gaz ou de ballonnements, prenez du citron qui peut stimuler le suc digestif et vous aider à vous débarrasser de vos ballonnements gênants.

Direction: Prendre trois quartiers de citron ou même 1-2 cuillères à soupe de jus de citron et de l'eau. Lorsque vous vous levez le matin, avant de manger, c'est à jeun, réchauffez un récipient d'eau. Il ne doit pas être chaud. Couper 3 tasses de citron croquant et presser le jus dans l'eau. Prévoyez un peu de mélange.

Remarque: Si vous n'avez pas de nouveau citron, remplacez-le par une cuillère à soupe ou à proximité du jus de citron. Vous pouvez changer la mesure du citron que vous incluez.

9. eau potable

L'eau est l'un des éléments essentiels de notre vie. Il peut nous aider à digérer les aliments et à éliminer les toxines dans le corps.

Direction: Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour prévenir les ballonnements et la constipation. Concentrez-vous sur l'eau pendant les repas et buvez de l'eau tout au long de la journée.

Note: Si vous rencontrez le problème de gaz, vous devez boire plus d'eau que d'habitude. Vous obtiendrez le résultat plus rapidement.

10. Faites de l'exercice

L'alimentation et l'exercice combinés sont l'un des remèdes les plus puissants pour de nombreuses maladies qui nous touchent. Un peu de dévouement quotidien à cela vous aide à vous sentir bien. Cela aidera également votre gaz parce que le gaz est souvent causé par le mode de vie.

Direction: Lorsque vous faites de l'exercice et déplacez votre camion, le gaz se déplace plus rapidement que d'habitude. Quoi qu'il en soit, le mouvement aide à régulariser cela.

Note: Vous pouvez simplement marcher pendant 30 minutes ou nager pendant 10 minutes ou même sauter dix fois!

11.Prenez des graines d'anis

L'anis a des propriétés antispasmodiques qui aident le tube digestif et soulagent les crampes. Il peut également aider à expulser l'excès de gaz et à soulager l'enflure.

Direction: Verser une tasse d'eau bouillie sur une cuillère à café de graines d'anis au sol. Attendez 10-15 minutes, après cette souche. Buvez une solution solide pour éliminer rapidement le gaz.

Remarque: buvez avant ou même après vos repas. Certaines personnes peuvent être allergiques aux graines d'anis. Avant de boire cette solution, vous pouvez consulter un médecin.

12.Prendre un souffle profond

Prendre une respiration profonde donne parfois des résultats instantanés. Si vous êtes anxieux ou stressé, vous pouvez augmenter votre rythme respiratoire, ce qui peut vous aider à respirer de l'air frais et à réduire les gaz et les ballonnements après quelques minutes.

Direction: Si vous ressentez des gaz ou des ballonnements, il suffit de penser à prendre une grande respiration. Prenez 5 à 10 respirations profondes et attendez 10 minutes. Vous verrez le résultat!

Remarque: Vous pouvez prendre une grande respiration après avoir mangé votre déjeuner ou votre dîner pour éviter les gaz ou même les ballonnements.

13.Cinnamon

La cannelle fonctionne très bien pour prévenir la formation de gaz gastrique et de douleur.

Direction:

  • Ajouter ½ cuillère à café de poudre de cannelle à 1 verre de lait liquide. Mélangez bien. Bois-le. Si vous voulez, vous pouvez ajouter du miel.
  • Vous pouvez également faire du thé à la cannelle. Ajouter une cuillère à café de poudre de cannelle à 2 tasses d'eau chaude. Laisser reposer pendant 2 minutes. Bois-le.

Note: Vous pouvez le boire tous les jours pour éviter les gaz à l'avenir.

14. Bicarbonate de soude et jus de citron

Bicarbonate de soude et jus de citron est un autre efficace pour éliminer les douleurs au gaz.

Direction: Mettre le jus d'un citron dans un verre et y ajouter un peu de bicarbonate de soude. Cela entraînera des bulles. Ajouter de l'eau et bien mélanger pour que le bicarbonate de soude se mélange. Buvez ceci.

Remarque: Pour atténuer le moment du gaz gastrique, vous pouvez inclure une petite quantité de bicarbonate de soude dans un verre d'eau. Buvez-le tous les matins avant de prendre le petit-déjeuner.

15.Garlic

La qualité de réchauffement de l'ail aide à stimuler la flamme gastrique et par conséquent à soulager les gaz de l'estomac.

Direction: Boire une soupe à l'ail pour diminuer les gaz et faciliter l'assimilation. Pour de meilleurs résultats, utilisez de l'ail frais. Vous pouvez également chauffer de l'ail moulu dans de l'eau pendant quelques minutes, en ajoutant une petite quantité de piment noir et de graines de cumin. Filtrer et laisser refroidir à température ambiante. Buvez ceci quelques fois par jour pour voir le résultat rapidement.

Remarque: Vous pouvez boire de la soupe tous les jours pour éviter les gaz à l'avenir.

16.Beurre de lait

Le babeurre, en particulier lorsqu'il est associé à des graines de carambole et au sel noir, agit comme une solution à base de plantes fantastique pour se débarrasser des gaz et des ballonnements.

Direction: Mélanger une cuillère à café de chacune des graines de carambole et du sel de mer dans un verre de babeurre. Si vous n'avez pas de graines de carambole, utilisez des graines de céleri.

Remarque: Buvez cette solution deux fois par jour pour obtenir le résultat rapide.

Comment prévenir les gaz et les ballonnements

  • Arrêtez de trop manger, vous pouvez manger moins pour chaque repas, ajoutez des collations lorsque vous avez faim.
  • Manger vite peut augmenter la pression sur l'estomac et produire plus de gaz. Lorsque vous mangez, asseyez-vous et mâchez lentement les aliments pour les laisser digérer facilement dans votre estomac.
  • Évitez les succédanés de sucre tels que les bonbons et les chewing-gums qui contiennent beaucoup d'édulcorants artificiels, tels que le sorbitol et le xylitol, ils sont très difficiles à digérer et entraînent des ballonnements, des flatulences et des diarrhées.
  • Buvez moins de boissons gazeuses contenant beaucoup de dioxyde de carbone pouvant causer des gaz. Ne buvez pas non plus de boissons trop chaudes ou trop froides pouvant causer des maux d'estomac.
  • Mangez moins de malbouffe avec une teneur élevée en matières grasses et en sel, ils peuvent causer des ballonnements.
  • Mangez plus de fruits et légumes avec des niveaux élevés de potassium tels que les bananes, les melons, les mangues, les épinards, les tomates, les noix, les asperges et le persil frais. Ils peuvent vous aider à réguler l'équilibre hydrique du corps et à éliminer les ballonnements.
  • Manger plus de fruits et de légumes riches en fibres est bon pour votre constipation, ils aideront à améliorer votre fonction digestive.
  • Buvez un verre d'eau chaude de citron chaque matin pour aider à éliminer les toxines dans votre corps. Boire beaucoup d'eau et de thé. Essayez d'éviter le café, le coca, le vin.
  • Ne parlez pas, ne buvez pas, ne mâchez pas de gomme ou ne fumez pas pendant que vous mangez. Asseyez-vous et appréciez votre boisson lentement, ne buvez pas de thé ou de café en marchant, ce qui peut provoquer un excès d'air dans votre estomac.
  • Mangez plus facilement des aliments digestibles tels que le poisson, le poulet, les aliments à base de soja, le yaourt et le riz. Mangez moins d'aliments sujettes aux gaz comme les lentilles, les prunes, l'ail, le chou, les pois et les lentilles. Les haricots ont de la cellulose qui est difficile à digérer et peut produire du gaz intestinal.
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