36 aliments à ne pas manger lorsque vous essayez de perdre du poids

Quels aliments devrais-je ne pas manger quand j'essaie de perdre du poids?

Honnêtement, vous pouvez manger tout ce que vous voulez et toujours perdre du poids tant que vous mangez la bonne quantité de calories (voir pourquoi), mais\r les aliments ci-dessous peuvent vous faire prendre du poids\r parce qu'ils augmentent votre faim et vos envies à un point où vous finirez par\r manger trop de calories et ils peuvent vous faire gagner du poids en excès d'eau alors ...

  • \r Arrêtez de boire des boissons gazeuses régulières et diététiques. En bref: vous perdez 35 livres en un an\r si vous avez remplacé une bouteille de soda de 20 onces par\r\r eau tous les jours.\r Utilisez ces poids\r perte de boissons à la place &\r allez ici si\r vous avez besoin d'aide pour arrêter de boire du soda
  • ÉVITEZ l’allée de collation de l’épicerie. Arrête de manger des croustilles,\r pop-corn aromatisé artificiellement, biscuits,\rbonbons, crème glacée, gâteaux, etc. parce que les ingrédients dans ces aliments peuvent vous donner envie de\r mange plus de calories que nécessaire pour perdre du poids. 42 façons de freiner vos envies de collations, de sel et de sucre\r
  • Faites un effort pour réduire votre consommation de sel et de sucre parce que\rtrop vous fait gagner du poids d'eau ou de la graisse grasse.
  • Ne mangez pas de produits dits «sans sucre» car, même s'ils sont faibles\r calorie ... Ils contiennent des édulcorants artificiels qui augmentent votre faim et\r cravings vous rendant plus susceptible de manger trop de calories.
  • \r Lisez les étiquettes des aliments et évitez tout ce qui contient du sucre\r source de glucides, a sirop de maïs et / ou des huiles hydrogénées comme\r Ingrédients.
  • Ne vous laissez pas berner par le terme "Multigrain", car c'est juste une fantaisie\r mot pour les glucides traités et choisissez les produits "grains entiers" seulement.

36 aliments à ne pas manger lorsqu'on essaie de perdre du poids

  1. Tous les desserts (même le Sahara)
  2. Édulcorants artificiels (comme Nutrasweet, Equal, Sweet N Low)
  3. Pains, pâtes et produits de boulangerie à base de farine blanche\r
  4. Maïs soufflé au beurre ou aromatisé
  5. Gâteaux
  6. Bonbons
  7. Fruits en conserve avec sucre ajouté
  8. Café avec crème et sucre ajoutés (Comment\r perdre du poids avec du café)
  9. Biscuits
  10. Donuts
  11. Restauration rapide
  12. Yogourt aromatisé
  13. Eau aromatisée
  14. Glaçage
  15. Gencives
  16. Crème glacée
  17. Réglisse
  18. Chocolat au lait (Foncé\r Le chocolat vous aide à perdre du poids)
  19. Bonbons à la menthe
  20. Pain à grains multiples
  21. Pizza
  22. Tartes
  23. Confiture simple
  24. Croustilles et frites
  25. Puddings
  26. Noix salées ou fumées
  27. Soda pop tels que Coca-Cola, Pepsi, Mountain Dew, etc.
  28. Céréales sucrées
  29. Boissons sucrées (jus de fruits aromatisés artificiellement, thés sucrés et\r thés verts en bouteille)
  30. Barres énergétiques sucrées
  31. Granola sucré
  32. Cornichons sucrés
  33. Sirop
  34. Caramel au beurre
  35. Pain blanc / bagels
  36. riz blanc

Mais puis-je manger ce que je veux et perdre du poids?

aliments pour éviter de perdre du poids

Oui, tant que vous mangez la bonne quantité de calories pour perdre du poids ainsi par exemple ...

Si vous avez besoin de manger moins de 2000 calories par jour pour perdre du poids, alors c'est seulement mauvais pour la perte de poids si vous mangez plus de 2000 calories et généralement quand la majorité de votre régime est de la liste des aliments à ne pas manger, vous êtes plus susceptible de finir par manger PLUS que nécessaire pour perdre du poids

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Adrian Bryant

LOL - vous avez dû écraser l'article SUPER FAST bc je le mentionne TÔT dans l'article.

Vous voulez éviter ces aliments b / c ils augmentent votre appétit vous donnant envie de manger plus ou trop de calories qui PEUVENT vous faire prendre du poids.

manger quelque chose va bien tant que vous regardez l'apport calorique

05 juillet 2018

calit

c'est ce qu'on appelle la graisse maigre. vous devriez éviter les aliments transformés, le sel limite de sucre - utilisez du sel de l'Himalaya ou du sel de mer à la place - évitez les graisses saturées et utilisez une source naturelle de graisse comme l'avocat, l'huile de coco, les noix

19 septembre 2017

lindiwe

J'essaie de perdre du poids maintenant je suis 76,8 kg venant de 77,9 kg et j'ai aussi un problème avec mon bras paresseux pour agiter mes mains car ils irritent quand ils se balancent s'il vous plaît aider.

22 janvier 2018

Allison

MERCI DE VOTRE AIDE!!!

02 novembre 2016

Adrian Bryant

oui c'est correct mais en fait vous pouvez manger tout ce que vous voulez tant que vous regardez vos calories. vois pourquoi ici

30 août 2016

Adrian Bryant

c'est correct, mais les aliments sur cette page vous causeront des fringales qui peuvent vous amener à manger trop de calrois

15 juin 2016

TY

DES HAUTS ET DES BAS

14 décembre 2016

Jennifer

Chère fille, tu pèses probablement plus que tes amis parce que le muscle pèse plus que la graisse !! Vous dites que vous êtes assez mince ... s'il vous plaît ne laissez pas ces chiffres sur l'échelle définissent qui vous êtes! Vous avez également dit que vous êtes plus grand ... Je ne connais pas la comparaison cm: pied / pouce, mais cela compenserait pour une partie de votre poids supplémentaire. Continuez simplement à manger des aliments sains, évitez la malbouffe et les boissons sucrées, restez actif et vivez pleinement votre vie. Mais surtout, profitez-en, et aimez qui vous êtes !!!

18 février 2016

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