Perdre du poids à vélo: tout ce que vous devez savoir - Le cyclisme féminin total

Il y a plusieurs raisons de vouloir perdre du poids. Si vous transportez un peu de bagage excédentaire, laisser tomber les kilos en trop pourrait améliorer votre santé et vous aider à éviter des maladies comme les maladies cardiaques ou le diabète.

Perdre du poids peut également améliorer votre confiance et votre performance sur le vélo - mais il est important que vous mettiez toujours votre bien-être au premier plan. Ne vise à perdre du poids que si cela améliore votre santé et votre forme physique

Si vous avez décidé que perdre du poids serait bénéfique pour vous, alors le cyclisme est un excellent moyen de s'y prendre…

Inspiration instantanée: Comment j'ai perdu 45 kg et je suis passé du débutant au champion national

Les avantages de choisir de perdre du poids en vélo

Un tour 'Wheel Women' en Aus - le vélo est amusant et sociable!

La course à pied est souvent considérée comme l'exercice numéro un pour brûler des calories. Le problème est que cela a aussi un impact important - chaque étape envoie un impact à travers vos pieds, vos chevilles, vos mollets, vos genoux, etc. En conséquence, il est facile de se blesser et le risque est accru lorsque vous êtes plus lourd.

Le cyclisme, en revanche, a un faible impact. En plus d'être un exercice cardiovasculaire qui brûle des calories, il renforce également vos muscles, en particulier vos muscles ischio-jambiers, vos muscles fessiers et vos quads, sans trop de risques de blessures. Plus vos muscles sont forts (en passant - vos cuisses ne deviendront pas massives si vous faites du vélo - ce type de corps est gagné par le temps passé dans le gymnase et beaucoup de protéines) plus votre corps brûle de calories.

Le cyclisme peut aussi être très sociable. Rouler loin avec des amis le week-end vous permet de voir de nouveaux sites, tandis que vous rendre au travail en milieu de semaine vous permet d'économiser du temps et de l'argent. Ou vous pouvez le transpirer dans la salle de sport pour une séance d’entraînement de haute intensité en deux temps rapides. Il y a beaucoup d'options - alors par où commencez-vous?

4.7
Note utilisateur: 34
5
13
4
5
3
3
2
3
1
1