Importance de la bonne nutrition

Vos choix alimentaires chaque jour affectent votre santé - comment vous vous sentez aujourd'hui, demain et dans le futur.

Une bonne nutrition est un élément important pour mener une vie saine. Combiné à l'activité physique, votre régime alimentaire peut vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé, à réduire le risque de maladies chroniques (comme les maladies cardiaques et le cancer) et à promouvoir votre santé en général.

L'impact de la nutrition sur votre santé

Des habitudes alimentaires malsaines ont contribué à l'épidémie d'obésité aux États-Unis: environ un tiers des adultes américains (33,8%) sont obèses et environ 17% (ou 12,5 millions) des enfants et des adolescents âgés de 2 à 19 ans sont obèses.1 Même pour les personnes ayant un poids santé, une mauvaise alimentation est associée à des risques majeurs pour la santé qui peuvent causer des maladies et même la mort. Ceux-ci comprennent les maladies cardiaques, l'hypertension (hypertension artérielle), le diabète de type 2, l'ostéoporose et certains types de cancer. En faisant des choix alimentaires judicieux, vous pouvez vous protéger contre ces problèmes de santé.

Les facteurs de risque de maladies chroniques chez les adultes, comme l'hypertension et le diabète de type 2, sont de plus en plus fréquents chez les jeunes enfants, souvent en raison d'habitudes alimentaires malsaines et d'une prise de poids accrue. Les habitudes alimentaires établies durant l'enfance se manifestent souvent à l'âge adulte, alors apprendre aux enfants comment manger sainement à un jeune âge les aidera à rester en bonne santé tout au long de leur vie.

Le lien entre une bonne nutrition et un poids santé, le risque réduit de maladie chronique et la santé en général est trop important pour être ignoré. En prenant des mesures pour manger sainement, vous serez sur la bonne voie pour obtenir les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé, actif et fort. Comme pour l'activité physique, faire de petits changements dans votre alimentation peut aller loin, et c'est plus facile que vous ne le pensez!

Mangez sain

Maintenant que vous connaissez les avantages, il est temps de commencer à manger sainement: commencez votre voyage PALA + aujourd'hui et utilisez ces conseils sur les façons de manger sainement et les ressources pour le gagner.



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