Quels sont les avantages du jus de pomme?

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Un verre de jus de pomme à côté de la pomme avec le titre "Quels sont les avantages du jus de pomme?"

Lorsque vous vous efforcez de mener une vie saine, la plupart d’entre nous savent que le bon H20 est votre meilleur ami. Boire du verre après un verre d'eau est certainement bénéfique pour votre santé, mais il peut devenir un peu ennuyeux après un certain temps. Si vous cherchez une boisson avec un peu plus de saveur et riche en vitamines et en nutriments, vous ne pouvez pas vous tromper avec du jus de pomme.

Parmi les effets immédiats tels que l’aide à la digestion et l’amélioration de la qualité de la peau, jusqu’aux avantages à long terme, comme la prévention du cancer et des maladies cardiaques, la liste des avantages du jus de pomme ne cesse de s'allonger. J'ai commencé à ajouter un peu de jus de pomme à ma routine quotidienne, et je crois qu'un verre de jus de pomme par jour pourrait garder le médecin à distance!

Juicing Your Own vs Store Jus de pomme acheté

Ne pas manquer et attraper un gallon de jus de pomme acheté en magasin si vite. Si vous voulez obtenir le maximum de vos avantages de jus de pomme, vous devriez le faire vous-même.

Pommier.

En utilisant un presse-agrumes pour faire votre propre jus de pomme, vous réduirez la nutrition de la peau et de la pulpe de la pomme tout en évitant le sucre ajouté dans la plupart des jus traités commercialement.

Comment faire des jus de pommes

Si vous n'avez jamais fait de jus de pommes auparavant, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas difficile! Prenez-vous un presse-agrumes, un couple de pommes et regardez la vidéo ci-dessous pour apprendre les bases. Assurez-vous de bien laver vos pommes avant de commencer.

Jus de pomme acheté en magasin

Si vous ne voulez pas franchir le pas et acheter un presse-agrumes pour le moment, ne vous inquiétez pas, il existe des options prédéfinies saines. Vous voudrez chercher un jus qui utilise la pomme entière, de sorte que vous obtenez les avantages supplémentaires de la peau. Ce jus de pomme biologique pressé à froid n'est qu'un exemple.

Chaque fois qu'un aliment ou une boisson est traité, il perd certains de ses précieux nutriments. Si vous êtes sérieux au sujet de plonger dans un style de vie sain, un presse-agrumes est un investissement valable. Alors que le jus de pomme est un excellent endroit pour commencer, vous serez accro au jus de toutes sortes d'aliments si vous décidez d'acheter un presse-agrumes.

18 avantages pour la santé du jus de pomme

1. Digestion du sida

Si vous êtes intéressé par l'extraction de pommes pour les avantages digestifs, il est important que vous les utilisiez avec la peau. Jusqu'à deux tiers de la teneur en fibres d'une pomme se trouve dans la peau seule. Les fibres alimentaires sont essentielles pour maintenir des intestins en bonne santé, alors assurez-vous de consommer autant que possible en excrétant vos pommes et tout.

Vinaigre de cidre de pomme.

Le jus élimine une quantité importante de fibres des fruits et légumes (la plus grande partie de la pulpe que votre centrifugeuse laisse derrière elle est constituée de fibres), alors ne jetez pas la pulpe! Mélangez-le avec votre jus ou utilisez-le pour quelque chose d'autre comme la cuisson. Si vous avez des problèmes pour faire bouger votre système digestif, un verre de jus de pomme vous aidera à démarrer rapidement. Mettez votre laxatif de pharmacie loin et essayez un verre de jus de pomme sucrée à la place.

2. Aide à effacer votre peau

Le jus de pomme crue contient une grande dose de vitamine C, un nutriment dont les bienfaits sont innombrables. L'un de ces avantages est la production et le maintien du collagène. Le collagène est la protéine qui rend notre peau souple et ferme. Dans un monde qui vend des crèmes, des gommages, des lotions et des sérums à chaque tour, assurez-vous de faire votre part pour prendre soin de votre peau de l'intérieur.

Non seulement le jus de pomme aide-t-il directement en augmentant le collagène dans votre peau, mais sa teneur élevée en vitamine C vous aide également à absorber le fer. Si votre taux de fer diminue, votre peau sera pâle et terne. Si vous voulez garder votre teint rose et lumineux, assurez-vous de prendre votre dose quotidienne de vitamine C avec du jus de pomme.

3. pousse les cheveux magnifiques

Les pommes contiennent un composé naturel appelé procyanidine B-2, qui a été trouvé pour aider à faire pousser de nouveaux cheveux et garder vos cheveux actuels en bonne santé. Avant de vous rendre au salon et d'acheter les produits les plus chers pour allonger vos mèches, essayez d'ajouter du jus de pomme à votre régime alimentaire pour obtenir les cheveux que vous désirez.

Bakc de la tête d'une femme avec des lunettes de soleil dessus.

4. Favorise la perte de poids

Boire du jus de pomme peut être bon pour la perte de poids lorsque vous le faites avec modération. Bien qu'il soit très riche en sucres naturels et en calories, il peut vous être très utile si vous l'utilisez en remplacement de boissons gazeuses ou de collations malsaines. Sa douceur naturelle gardera vos dents douces à distance et la teneur en fibres peut vous donner une sensation de satiété plus longtemps.

Parce que le jus fait en sorte qu'il est si facile de consommer une grande quantité de fruits, il peut également être facile de consommer la moitié de vos calories quotidiennes dans un grand verre de jus. Gardez cela à l'esprit si vous essayez de perdre quelques kilos! Tout comme avec tout le reste, la modération est la clé.

5. Agit comme diurétique

Un diurétique est une substance qui aide votre corps à verser de l'eau - en d'autres termes, tout ce qui vous fait pipi plus. Si vous vous réveillez gonflé et gonflé, vous savez à quel point il peut être inconfortable de garder un excès de liquide. Le jus de pomme est un diurétique naturel, donc ils peuvent aider avec cela.

Pommes vertes.

Alors que l'enflure et les ballonnements sont désagréables, les diurétiques peuvent avoir des avantages encore plus importants. En aidant à expulser l'excès de liquide de votre corps, le jus de pomme peut abaisser la pression artérielle et soulager la pression sur votre cœur. Buvez et assurez-vous d'avoir accès à une salle de bain!

6. soulage l'arthrite

L'arthrite, qui désigne en réalité plus de 100 types différents d'affections articulaires, est une maladie douloureuse et débilitante qui peut réduire considérablement la qualité de vie des personnes touchées. Le symptôme le plus commun de l'arthrite est une inflammation, des articulations enflées qui rendent le mouvement difficile et inconfortable.

Parce que le jus de pomme est bourré d'antioxydants, c'est excellent pour ceux qui souffrent d'arthrite.Ces antioxydants sont anti-inflammatoires, en d'autres termes, ils combattent le gonflement, la raideur et la douleur des articulations arthritiques. Encore une fois, il est essentiel de vider vos pommes avec la peau pour obtenir le maximum d’avantages.

7. Empêche le cancer

Les mêmes produits chimiques qui agissent pour garder votre peau belle et vos articulations souples peuvent également prévenir le cancer. De tous les composés naturels qui agissent contre le cancer, la quercétine vole la vedette.

Pommier.

La quercétine inhibe la croissance de nombreux types de cellules cancéreuses, notamment les tumeurs du sein, du côlon, de la prostate, de l'ovaire, de l'endomètre et du poumon. Jus de vos pommes avec la peau pour obtenir le plus de quercétine dans votre jus.

8. Combat les maladies cardiaques

Le LDL ou «mauvais» cholestérol est une cause majeure de la maladie coronarienne. Le jus de pomme, cependant, contient des nutriments qui ont le pouvoir de le combattre. Une étude a donné à 160 femmes une portion de pommes séchées chaque jour pendant un an. Des échantillons de sang ont montré qu'après 6 mois, le taux de LDL avait diminué de 23%. Le «bon» cholestérol (HDL) a également augmenté de 4%

En résumé, le jus de pomme empêche les LDL d’encrasser vos artères, améliorant ainsi la santé de vos coronaires. L'hypercholestérolémie est un contributeur majeur aux crises cardiaques et aux AVC, il est donc important de garder le vôtre à un niveau sain. Boire un délicieux verre de jus de pomme peut rendre votre cœur heureux et en bonne santé!

9. Booste le système immunitaire

Protégez-vous contre le kleenex et les médicaments contre la grippe en prenant régulièrement du jus de pomme. L'abondance d'antioxydants et de vitamine C dans le jus de pomme peut aider à stimuler votre système immunitaire avant le pic des «saisons de maladie».

10. Augmente l'énergie

Si vous êtes comme moi, vous ne pouvez même pas penser à la journée suivante avant d'avoir pris une tasse de café (ou trois). Vous avez probablement frappé un mur en après-midi avec votre coup de pied à la caféine aussi. Contrairement au krach de caféine que vous obtenez du café, boire du jus de pomme fournit une libération d'énergie stable.

Un couple heureux sautant sur une plage de sable.

Le fructose, le sucre contenu dans le jus de pomme, se métabolise sur une période plus longue, de sorte que votre taux de sucre dans le sang reste stable. Alors que le café peut vous stimuler rapidement, le jus de pomme fournira continuellement de l'énergie et des avantages nutritionnels que les calories vides dans le café ne peuvent pas.

11. Ralentit le temps

OK, le jus de pomme ne peut pas réellement ralentir le temps, mais il peut vous faire croire que vous ne vieillissez pas. L’importance d’une alimentation équilibrée et saine ne peut être exagérée en matière de vieillissement.

Avec la vitamine C dans le jus de pomme accélérant la production de cellules et la quercétine détruisant les radicaux libres, ce jus sain aidera votre peau à rester sans rides et éclatante. Les avantages des pommes ne sont pas un secret, mais votre âge réel peut être!

12. Prévient l'asthme

Alors que le jury pourrait être sur la raison pour laquelle, le jus de pomme peut aider à prévenir l'asthme, et aider ceux qui souffrent d'asthme. Une des hypothèses est que la khelline, un composé trouvé dans les pommes, aide à ouvrir vos voies respiratoires. Buvez du jus de pomme et respirez facilement!

13. Améliore la mémoire

Les taux d'acétylcholine, un neurotransmetteur, diminuent avec la perte de mémoire, en particulier dans la maladie d'Alzheimer. Les antioxydants contenus dans les pommes aident cependant à lutter contre cette chute. Si vous buvez un grand verre chaque jour, vous aiderez à garder votre esprit vif.

pommier

Même si votre mémoire est impressionnante, l’acétylcholine est essentielle à la santé globale du cerveau. Juste parce que vous pouvez vous souvenir de tout ce que votre autre significatif a jamais fait de mal ne signifie pas que vous n'avez pas besoin de s'inquiéter de la santé de votre cerveau!

14. Prévient les infections des voies urinaires

Les infections urinaires, ou infections urinaires, sont des infections douloureusement courantes et extrêmement inconfortables. La modification du pH de votre urine est un excellent moyen d'éliminer les bactéries indésirables. Le jus de pomme peut le faire.

Les pommes ont un effet alcalinisant sur votre urine, créant un environnement moins hospitalier pour les bactéries responsables des infections urinaires. Essayez de mélanger des pommes avec d'autres fruits alcalinisants, tels que des ananas et des poires, pour garder vos voies urinaires en bonne santé.

15. Augmente les niveaux d'œstrogène

L'œstrogène est une hormone sexuelle féminine essentielle à la menstruation, à la reproduction et aux caractéristiques féminines. Dans les deux sexes, il aide à réguler le cholestérol et à favoriser la santé des os. De toute évidence, les œstrogènes jouent un rôle important dans notre corps.

Un robinet dépassant d'une pomme.

Les pommes contiennent des substances chimiques appelées phytoestrogènes, qui ont été trouvés pour augmenter nos niveaux d'oestrogène. Jeter un couple de pommes aidera à s'assurer que vos niveaux d'œstrogène ne plongent pas. Ceci est particulièrement important pour les femmes.

16. Diminue le risque d'ostéoporose

Les pommes sont une excellente source de nutriments connus pour favoriser la résistance osseuse. Les pommes contiennent des minéraux qui aident à la croissance osseuse et à la densité osseuse.

Tandis qu'une pomme peut fournir une petite quantité de ces minéraux, plus elle est joyeuse. Au lieu de grignoter des pommes régulièrement toute la journée, juste à travers un couple dans le presse-agrumes pour obtenir une explosion rapidement et tout à la fois!

17. garde votre vision nette

Nous avons tous entendu les connaissances traditionnelles selon lesquelles les carottes peuvent vous aider à garder votre vue. Cependant, les pommes ne devraient pas être négligées! La teneur en vitamine A dans les pommes peut aider non seulement à garder votre vision nette, mais aussi à prévenir certaines affections des yeux.

Pommes

Dernières pensées

Comme vous pouvez le constater, les avantages de boire du jus de pomme sont considérables. Que votre objectif soit de vous sentir en meilleure santé, de mieux paraître ou simplement d'investir dans votre corps, ajouter un verre de jus de pomme à votre routine régulière est un excellent choix.

Sortez votre presse-agrumes, faites le plein de pommes et obtenez du jus! La bonne chose à propos de la fabrication de jus à la maison est que vous pouvez créer vos propres combinaisons de saveurs.Essayez de mélanger la pomme avec d'autres fruits et légumes pour découvrir votre boisson signature. Non seulement vous aurez une nouvelle boisson favorite, mais votre corps rayonnera de l'intérieur.

Sources: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13

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