Pourquoi avez-vous besoin d'une alimentation saine et équilibrée?

Un professionnel de la santé vous a probablement dit de manger de façon équilibrée. Malgré la fréquence de cette recommandation, vous vous demandez peut-être ce qui constitue un régime alimentaire équilibré et comment des choix alimentaires sains vous sont bénéfiques. Une alimentation équilibrée signifie consommer une grande variété d'aliments riches en nutriments, en quantités suffisantes, notamment des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et de petites quantités de graisses essentielles. Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle crucial dans le maintien d'une santé radieuse.

Vidéo du jour

Votre corps a besoin d'une large gamme de nutriments en quantité suffisante pour se développer, se développer et se maintenir. Votre corps a besoin d'une large gamme de nutriments en quantité suffisante pour se développer, se développer et se maintenir. Crédit photo: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Votre corps a besoin d'une large gamme de nutriments en quantité suffisante pour se développer, se développer et se maintenir. Trop ou pas assez d'éléments nutritifs peuvent entraîner des problèmes. Une alimentation équilibrée réduit le risque de développer une gamme de maladies chroniques et permet à votre corps de fonctionner de manière optimale. L'augmentation de votre consommation de fruits et de légumes favorise une pression artérielle saine et peut réduire votre risque de développer certains types de cancer. Réduire votre apport en graisses saturées peut aider à protéger votre cœur. Manger suffisamment d'aliments riches en fibres aide à réduire le cholestérol. En contrôlant votre consommation de sucre, vous réduisez votre risque de diabète de type 2, et le fait de consommer le bon nombre de calories permet de contrôler votre poids.

LiveStrong Calorie Tracker

Perdre du poids. Se sentir bien! Changez votre vie avec MyPlate by LIVEFORT.COM

4.5
Note utilisateur: 20
5
14
4
5
3
2
2
3
1
1