50 recettes pour perdre du poids | Skinny Mme

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La chasse aux recettes de perte de poids en ligne peut être écrasante. Que ce soit pour googler ou pour naviguer sur des planches Pinterest, il existe des milliers de recettes disponibles - et qui a le temps de les parcourir toutes? C'est pourquoi nous avons compilé cette liste de 50 recettes pour la perte de poids, regroupées en petits déjeuners, smoothies, déjeuners, collations, dîners et desserts.

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Trouver les bonnes recettes santé est un must, car la planification des repas est l'une des étapes les plus importantes que vous pouvez prendre pour réduire les calories et perdre de la graisse. Lorsque vous planifiez des repas, vous êtes moins enclin à céder à la tentation. Vous êtes également moins susceptible de retomber dans de vieilles habitudes malsaines, comme prendre une boîte d'aliments transformés, emballés avec un excès de calories, de matières grasses, de sodium et de sucre. Investissez quelques minutes avant chaque voyage d'épicerie hebdomadaire pour planifier vos repas. Voici des recettes de perte de poids qui vont démarrer votre planification de repas!

DÉJEUNER

1. Bol à déjeuner vanille et quinoa aux bleuets rôtis


Nos céréales saines offrent tout ce dont vous avez besoin, des protéines aux glucides complexes, pour commencer votre journée du bon pied, et tout cela pour 220 calories.

2. Parfait au yogourt pour le petit-déjeuner


Que vous mangiez à la maison ou en déplacement, cette recette offre des protéines et des fruits dans un petit-déjeuner de moins de 190 calories.

3. Pizza d'avocat au petit-déjeuner


Cette recette de perte de poids est facile à faire. Il a juste 252 calories par portion, et il est emballé avec des superaliments comme l'œuf et l'avocat.

4. Crêpes de patates douces

Ces crêpes à haute teneur en protéines sont un moyen intelligent de remplir votre estomac, de sorte que vous êtes moins susceptible de manger sans réfléchir plus tard dans la matinée. La recette vous donne des pommes, du miel et du vrai sirop d’érable dans un petit-déjeuner de moins de 160 calories.

5. Gruau aux trois baies cuites au four

Rempli de fibres de remplissage et rempli de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, la farine d'avoine est l'un des moyens les plus sains pour commencer votre journée. Avec une consistance riche en pouding au pain, sa délicieuse recette d'avoine cuite au four est une amélioration majeure de votre bol traditionnel de gruau. Et à seulement 300 calories, c'est un bon moyen de démarrer votre journée sans jeter votre budget calorique par la fenêtre.

6. Mijoteuse française Toast Casserole


Toast français pour perdre du poids? Oui! Cette recette offre le goût que vous voulez, sans culpabilité. Il a moins de 230 calories.

7. Pita Petit déjeuner Sandwich


Faites le plein d'énergie pour la journée avec ce petit-déjeuner copieux et délicieux, qui a moins de 300 calories par portion.

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