Top 8 des livres de musculation et meilleur livre de musculation

Si vous êtes fatigué de lire les mêmes conseils génériques à plusieurs reprises sur les forums de culturisme sur Internet, il est temps de modifier votre plan de match.

En conséquence, nous avons rassemblé cette liste des meilleurs livres de musculation (et livres électroniques) de tous les temps pour vous donner accès à des formations sans fioritures de la part des esprits les plus respectés du monde.

Cette collection comprend des manuels de formation classiques, des guides de référence et même une histoire divertissante ou deux. Si vous êtes sérieux au sujet de la musculation et que vous voulez couper au cœur de ce qui fonctionne vraiment et de ce qui ne fonctionne pas, vous ne pouvez tout simplement pas vous tromper avec ces livres de musculation.

Meilleur eBook sur le Bodybuilding

Si vous recherchez des séances d'entraînement en ligne et des livres électroniques, les options ne manquent certainement pas.

Cependant, l'une des nouveautés de 2018 est la nouvelle version de Boss Workouts. Cela a l'air de prime, et d'après notre expérience, les livres électroniques que vous recevez valent chaque centime.

Entraînements Boss

Site officiel: www.BossWorkouts.com

Rédigé par des experts et des nutritionnistes réputés en matière de conditionnement physique, Boss Workouts vous offre une formation personnelle de haut niveau à un coût très abordable.

Oui, c'est toujours plus cher que d'autres eBooks moins chers sur le marché. Mais vous obtenez des conseils de formateurs qui aident les célébrités à transformer leur corps en quelques semaines.

En fait, Boss Workouts vous promet de sérieux changements dans votre physique en seulement 12 semaines. Et pour nous, il a été livré.

Voici comment les entraînements Boss vous aideront:

  • Se libérer d'un plateau - après des mois sans aucun progrès, nous avons finalement progressé sur nos objectifs de fitness avec Boss Workouts.
  • Transformez votre corps rapidement - que votre objectif soit de développer des muscles ou de perdre de la graisse, vous verrez de sérieux changements en seulement 12 semaines.
  • Meilleure mentalité et connaissance - Une fois que vous obtenez les informations dont vous avez besoin, vous les avez pour toujours. Un excellent investissement à vie pour vous améliorer mentalement et physiquement.

Principales caractéristiques:

Les vidéos d'entraînement qui complètent les guides d'entraînement nous ont vraiment impressionnés. Nous ne pouvons penser à aucun autre livre électronique ou guide d'entraînement proche de la qualité des entraînements Boss.

Une fois que vous le voyez par vous-même, vous saurez ce que nous entendons.

Les vidéos comprennent des formateurs experts qui vous guideront à travers chaque exercice, à chaque étape du processus. Alors ne vous inquiétez pas si vous êtes novice en haltérophilie, vous serez entre de bonnes mains.


Pour commencer votre voyage de remise en forme
- Visitez www.BossWorkouts.com -


Top 8 des livres de musculation de tous les temps

La nouvelle encyclopédie du bodybuilding moderne: la Bible du bodybuilding, entièrement mise à jour et révisée
par Arnold Schwarzenegger -C'est ça ici. La seule et unique bible de la musculation. Ce classique a été mis à jour et révisé en 1999 par Arnold lui-même et contient des informations sur ROCK SOLID sur tous les aspects de la musculation que vous pouvez imaginer. L'alimentation, la nutrition, la psychologie, les méthodes d'entraînement, la récupération des blessures - tout est là. Pas de science-fiction, juste de la nourriture cérébrale puissante de l'un des bodybuilders les plus performants de tous les temps.
Examiner le guide du gain musculaire et de la performance
par Examine.comLes guides de piles rassemblent des manuels de recherche indépendants décrivant la validité des principaux suppléments utilisés pour promouvoir différents avantages pour la santé et la forme physique. Si vous rencontrez des difficultés pour filtrer toutes les BS sur Internet concernant les compléments de construction musculaire, ce guide est le HOLY GRAIL soutenu par de vraies sciences. Utilisé à peu près partout dans le monde par des professionnels du fitness, la source d'informations sur les suppléments dont ils peuvent être sûrs est exacte.
Les principes de Poliquin: méthodes efficaces pour le développement de la force et de la masse
par Charles Poliquin - Celui-ci est réservé aux bodybuilders sérieux. Ce livre superbe prend la vraie science derrière la formation de force et de poids et utilise la recherche prouvée pour vous aider à optimiser votre plan d'entraînement. Si vous obtenez vos conseils de levage de magazines de muscle, ce livre va vous exploser. Mais nous vous avertissons, Poliquin a écrit ce livre pour les personnes qui sont sérieuses au sujet de la formation, donc il a beaucoup d'informations techniques. Si vous êtes comme nous, c'est une bonne chose.
Brother Iron, Sister Steel: Un livre de culturistes
par Dave Draper -Quand un ancien universiste écrit un livre sur le bodybuilding, vous feriez mieux de croire qu'il sera malade. En partie autobiographique, en partie manuel de formation, ce livre présente une combinaison divertissante de conseils pratiques ainsi que des histoires hilarantes tirées des voyages de Dave Draper à travers le monde du bodybuilding professionnel. Je me suis éloigné de ce livre non seulement avec plus de compréhension, mais en me sentant incroyablement inspiré et motivé. Lisez-le avant de vous rendre au gymnase comme votre nouveau supplément énergétique pré-entraînement.
Sang et Guts
par Dorian Yates -Ne vous laissez pas tromper par la mauvaise image d’un Dorian Yates huilé au début des années 90. Ce livre est un manifeste toujours pertinent de l’un des concurrents les plus accomplis et les plus respectés au monde. La philosophie de Yates semble très simple à la surface - l'intensité, une bonne alimentation, une technique appropriée et un repos adéquat - mais où ce livre excelle vraiment est l'accent mis sur l'attitude, le caractère et l'intégrité. Si vous voulez en savoir plus sur les bases de la musculation chez un professionnel accompli, et que votre motivation monte en flèche pendant que vous êtes, lisez-la.
Formation à haute intensité de la voie Mike Mentzer
par Mike Mentzer - Ce livre a été écrit par le premier gars à atteindre un score parfait dans le concours Mr. Universe.Je résisterai à la tentation de mettre fin à la revue ici et de vous dire qu'il n'y a aucune raison de lire un autre livre sur la formation à haute intensité - Mentzer est le gars qui l'a inventé. Si vous n'êtes pas familier avec HIT, il s'agit uniquement d'entraînements courts et intenses qui remplacent les sessions d'une durée de 3 à 5 fois par semaine. Instruction d'experts sur l'une des méthodes de formation les plus populaires.
Muscle: Confessions d'un Bodybuilder improbable
par Sam Fussell- Un livre sur le parcours de bodybuilding d'un homme (pas un manuel d'instruction), Muscleest une histoire sérieusement divertissante et très facile à lire. Après avoir développé une obsession de la formation, l’auteur est contraint de faire face à ses propres problèmes psychologiques au sein de l’utilisation généralisée des stéroïdes anabolisants. Celui-ci est certainement une révélation qui éclaire le côté sombre de la musculation professionnelle. Si vous avez toujours voulu vraiment savoir ce que les pros se sacrifient pour remporter les premières places du sport, consultez ce livre.
Bigger Leaner Stronger: la science simple de construire le corps masculin ultime
par Michael Matthews -Avec 384 critiques 5 étoiles sur Amazon, il vaut mieux croire que les choses dans ce livre ne font que travailler pour beaucoup de gens. Il couvre les bases sans aucune absurdité et accorde une grande priorité à la dissipation des mythes ridicules sur le bodybuilding et à la suppression de certains des obstacles les plus courants à des gains rapides. L'une de mes parties préférées du livre était sur le jeu INNER de musculation, ce qui est la moitié de l'image en matière de succès dans la salle de gym - et celui que la plupart des gens ne paient pas assez d'attention à. Ce livre est rempli de conseils judicieux de bout en bout.
Anatomie de musculation - 3ème édition
par Frédéric Delavier -Ce livre est génial. Bien que je ne le recommande pas pour un débutant, c'est un must absolu pour les culturistes novices et experts. Chaque page présente un exercice différent, avec une illustration complète de l'anatomie derrière les mouvements. Vous verrez clairement quels exercices font travailler quels muscles, et obtenez une compréhension plus profonde de l'anatomie humaine qui vous aidera absolument à obtenir une forme parfaite la prochaine fois que vous serez dans la salle de gym. Lorsque vous savez où sont les différents muscles et comment ils se déplacent par rapport aux autres, il est beaucoup plus facile de réaliser une exécution sans faille. Ce livre est un guide rapide pour maîtriser l'anatomie de l'entraînement en force.

Les livres nominés des deux lecteurs
Vous avez parlé et nous avons écouté. Voici deux autres excellents livres de musculation pour compléter la liste des 10 meilleurs.

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